Восхождение на эльбрус для новичков

Эльбрус для новичков. Мое первое восхождение (личный опыт)

Им не понять этот ветер, что веет в горах.
Мы вдыхаем свободу, а они чувствуют страх.

Несколько лет назад, у меня даже мысли в голове не было, что я могу ходить по горам, забираться на вершины, я просто об этом не думал, как о занятии. Просто знал, что есть горы и по ним ходят альпинисты. Но как то в интернете мне попалась информация, что на Эльбрус может взойти вполне обычный человек вроде меня, и чем больше я стал углубляться в эту тему, тем больше стало расти мое желание подняться на вершину, потом желание переросло в мечту и эту мечту я смог осуществить. Можно описывать бесконечно пейзажи Эльбруса, свои ощущения, но я на 1% не смогу вам передать, все то что увидел и почувствовал. Поэтому если вы сомневаетесь идти на Эльбрус или нет – идите. Вы не пожалеете.

В этой статье я расскажу, что необходимо знать новичку, если он собрался в такое увлекательное приключение, как покорение самой высокой точки России и Европы – Эльбруса.

При грамотном подходе, на Эльбрус может взойти и новичок, но что подразумевается под словами «грамотный подход»? Успешность восхождения зависит от совокупности факторов, на которые мы можем повлиять, и факторы, к сожалению, от нас независящие. Но все по порядку, начнем с того на что мы можем повлиять.

Первое это правильная акклиматизация о ней вы можете более подробно узнать из этой статьи: “Правильная акклиматизация. Как взойти на Эльбрус, чтобы не стошнило” . Без нее никуда, для чего нужна эта самая акклиматизация? Дело в том, что приехать и сразу в первый день взойти на вершину Эльбруса у вас не получится. Наш организм не привык нормально функционировать на больших высотах, для него эта среда чужда. И чтобы ваше тело привыкло к такой среде, необходим постепенный набор высоты. Давайте посмотрим, что же такого происходит с организмом на больших высотах.

Чем выше мы забираемся тем меньше становится плотность воздуха . Это происходит потому, что давление в верхних слоях атмосферы ниже, чем у земли.

Это понятно и интуитивно: нижние слои воздуха находятся под наиболее сильным давлением, чем верхние.

А что значит пониженное давление и пониженная плотность воздуха? Это означает, что такой разреженный воздух содержит меньше молекул, в том числе и молекул кислорода. Вот почему на большой высоте тяжело дышать.

Вследствие недостатка кислорода у вас начинаются симптомы горной болезни:

• У вас появляется отдышка, вы стараетесь дышать как можно чаще, чтобы насытить себя кислородом.
• Увеличивается сердцебиение, сердце чтобы поставлять больше кислорода к органам начинает работать на износ, поэтому перед тем как вы решите ехать на Эльбрус, проверьте свое сердце у врача . Запомните – одна из самых частых смертей на Эльбрусе эта остановка сердца, поберегите себя.
• Головная боль, потеря координации и правильной оценки ситуации. При нехватке кислорода ваш мозг будет очень плохо работать, важно чтобы кто-то приглядывал за вами во время восхождения, что бы вы ни натворили глупостей.
• Тошнота, отсутствия аппетита
• Горная болезнь может привезти к оттеку мозга и оттеку легких

Да, все это может случиться при недостаточной акклиматизации, чтобы избежать всех этих неприятностей отнеситесь к акклиматизации очень ответственно (более подробно о правильной акклиматизации я напишу в следующей статье).

Дальше, для успешного восхождения необходимо хорошее снаряжение . Запомните правильно подобранное снаряжение, может спасти вам здоровье и даже жизнь . К сожалению, хорошее снаряжение стоит хороших денег. Для своего первого восхождения я бы порекомендовал покупать только те вещи, которые вам пригодятся и в повседневной жизни, а кошки, ледорубы, высотные ботинки и т.д. можно взять в прокат. После восхождения вы уже решите, будете вы ходить дальше в горы, и стоит ли покупать все это.

Еще один нужный фактор, если мы хотим забраться на Эльбрус эта необходимая физическая подготовка. Рекомендуется начать себя готовить задолго до восхождения, спросите как? Легко – бегать. Бег отлично развивает выносливость, укрепляет сердечно сосудистую систему , и тренирует наши легкие, все это нам очень понадобится в горах. Это должны быть не спринтерские забеги, а долгий, изнуряющий бег. Говорят, что если вы пробегаете 10 км за 50 мин, то вы физически полностью готовы к восхождению. Недели за две до отъезда в горы, необходимо прекратить тренировки, чтобы организм восстановился и набрался сил, которые вам очень понадобятся. Не хочу пугать, но людям с большой мышечной массой будет сложнее, чем худому не накаченному человеку. Дело в том, что наши мышцы потребляют очень много кислорода, а его как вы уже поняли в горах мало. Со мной в группе был парень, имеющий большую мышечную массу, он взошел, но далось это ему очень тяжело.

И наконец, фактор, на который мы не можем повлиять это погода. Как бы досадно это не звучало, но если не будет оптимально погоды, не будет и восхождения. Погода в горах меняется очень быстро, сначала может светить и греть солнышко, а через полчаса, подняться ветер с пургой, такой силы, что вы не сможете ничего увидеть дальше своей руки. Погода на Эльбрусе, это еще один фактор смертности на Эльбрусе и он самый частый . В этом плане необходимо слушать инструкторов, они ребята опытные, знают в какую погоду можно идти на вершину, а в какую нельзя. В коммерческих группах должны быть заложены резервные дни на восхождения в случае непогоды, обратите на это внимание когда будете подыскивать туроператора.

В конце данной стать хотелось бы добавить взойти на Эльбрус под силу каждому, да кому то тяжелее, кому то легче, просто кому то может понадобиться более долгая акклиматизация или более серьезная физическая подготовка, но взойти можно и даже нужно. Невероятные виды с высоты самой высокой тоски России и Европы откроются перед вами, которые вы никогда не забудете, будьте уверены, Эльбрус оставит на вас свой неизгладимый отпечаток. Все в ваших руках, действуйте, воплощайте мечты и знайте, вам все под силу, просто верьте в себя. Знайте на Эльбрус подняться сложно, но возможно, даже если у вас нет опыта горных восхождений.

Более подробную информацию, как подобрать снаряжение, о пунктах проката, о том, как правильно построить акклиматизацию, маршрутах восхождения и многое другое, полезное и интересное, вы можете узнать из других статей на моем канале. Подписывайтесь, и покоряйте вершины, а мой канал вам немножко в этом поможет. Спасибо за внимание.

Восхождение на Эльбрус для чайников: как выжить на вершине, если у тебя нет опыта в альпинизме

Читатель TJ рассказал о своем личном опыте восхождения на Эльбрус. Он поведал, как же на самом деле нужно готовиться, что следует есть и пить, во что одеваться и, вообще, много ли правды в ужасах из интернета о бесчисленном количестве погибших альпинистов на вершинах гор.

Несколько лет назад Павел Сорокин отдыхал с друзьями в Приэльбрусье, где у него и зародилась мысль о штурме вершины Эльбруса. Правда, без подготовки в горы соваться не следует, и начинающий альпинист это прекрасно понимал. Сначала он просто читал книги и смотрел видео, но затем познакомился с Расулом Газаевым — человеком, который стал его наставником.

От него Павел узнал о физической нагрузке, необходимых для восхождения вещах и важных организационных моментах.

Физическая подготовка

К восхождению нужно готовиться не позднее чем за полгода, причем начинать стоит с бега. В идеале нужно равномерно и без остановок преодолевать 10 километров, да так, чтобы последний километр был пройден быстрее первого и не на издыхании.

Далее стоит подготовить сердечную мышцу, все ножные суставы. Для этого нужно заняться приседаниями и различными упражнениями на тренажерах, особенно в положении сидя и лежа. Опытные альпинисты рекомендуют почаще гулять вверх-вниз по лестницам и тренировать нижнюю часть спины.

Павел отмечает, что тренироваться нужно регулярно — лучше часто и понемногу, чем интенсивно, но раз в 2 недели. И, разумеется, куда без хорошего сна (минимум 6-7 часов) и сбалансированного питания?

Медицинские обследования

Альпинист рекомендует обратиться ко всем врачам, по части которых у вас имеются проблемы. При этом особое внимание нужно уделить сердечно-сосудистой и дыхательной системам, опорно-двигательному аппарату, глазам, а также органам из коалиции «ухо-горло-нос».

Никто не отменял и индивидуальные особенности — не будет лишним проверить реакцию на высоту, недостаток кислорода, холод, изменение температуры и давления. Тесты можно сдать на базе олимпийских центров, но Павел Сорокин признался, что так до них и не дошел.

3800 м, вагончики

Что брать с собой?

Нельзя взять и составить идеальный набор вещей — все зависит от времени года, особенностей выбранного маршрута, состояния здоровья и прочих индивидуальных моментов. Все это нужно обговаривать с инструктором или организатором экспедиции.

Существует два варианта подготовки — купить все свое или взять в аренду. Но есть вещи, которые должны быть особенно качественными (чтобы не натирали и не грели) — это касается носков и трекинговых ботинок.

С собой обязательно должны быть темные очки и горнолыжная маска, которые следует выбирать индивидуально. Консультант должен определить угол «засвета», который может быть разным в зависимости от строения лица. А еще нужно понимать, на какую высоту планируется подъем.

Также для ночевок в горах пригодится спальник и «пенопопа» — пенка на резинке, которая крепится к мягкому месту и позволяет сидеть где вздумается без риска простудиться.

Чай и лекарства

Павел рекомендует взять с собой термос, причем хороший, чтобы он мог долгое время держать напиток горячим, ну или хотя бы теплым. Кстати, о напитке: лучше всего подойдет что-нибудь с лимоном — говорят, это работает как волшебный эликсир для Астерикса.

Вообще, лимон в горах просто незаменим. Витамин С разжижает густеющую на высоте кровь, а потому он полезен в любых сочетаниях — чай с лимоном, шипучая растворимая аскорбинка, да все что угодно.

Теперь о лекарствах. Само собой, мы не будем рекомендовать вам какие-то таблетки — это сделает врач. Просто стоит иметь в виду, что с собой должно быть общее обезболивающее, местное обезболивающее с противовоспалительным эффектом, что-то от горной болезни и вирусных заболеваний, средства от живота и от аллергии.

Пригодятся и спортивные согревающие мази, обезболивающие мази, а также эластичные бинты на случай растяжений и вывихов. В общем, нужен полный набор умирающей старушки.

Восхождение

Надо выработать для себя полноценный Work-Life Balance. То есть работать с полной отдачей на акклиматизационных выходах и полностью расслаблять голову вечерами. В этот момент очень важно слушать инструктора, чтобы не сбиться с такта.

Для акклиматизации нужно полноценно ночевать на горе, хорошо питаться.

Первый день Павла начался с приезда на поляну Азау (2300 м над уровнем моря). Во второй день была уже вершина горы Чегет (3700 м), в третий — выход на водопад Девичьи Косы и обсерваторию в Терсколе (3100 м).

Первый день, Чегет

Водопад Девичьи Косы

На четвертый день альпинист переехал вместе с вещами в вагончик на высоте 3800 м и отправился на свой первый выход в горы в «кошках» на высоту 4500 м. Пятый день — и станция «Мир» на 4100 м, а далее скалы Пастухова на отметке в 4800 м. Шестой день Павел посвятил отдыху.

На высоте 3800 м

Седьмой день начался с подъема на Западную вершину (5642 м), а далее спуск до 3800 м. Кстати, на четвертый день Павел поменял инструктора. Расул сам порекомендовал ему опытного гида Далхата Ольмезова, который специализируется как раз на штурме высокогорья.

Конечно, разлука с привычным инструктором была для альпиниста довольно травматичной в моральном плане. Но Далхат действительно оказался хорошим гидом и смог подобрать единый ритм беспрерывного восхождения. Он изучил особенности реакции организма на высоту и утомление, а также составил график отдыха и перекусов.

На вершине с Далхатом

Накануне

Павел признается, что самым трудным временем были сутки перед штурмом. Нужно не думать о плохом, спать, есть и попытаться расслабиться, а это не так легко.

Не нужно гадать на погоду, а еще не стоит размышлять о несчастных случаях, против фатализма не попрешь. Вообще, альпинисты рассуждают, что смерть — это не самое страшное, что может случиться. Мысль не свежа, но на горе осознаешь ее по-новому.

Павел узнал достаточно историй об авантюристах и альпинистах-одиночках, пополнивших списки погибших. Оказалось, что практически за каждым таким случаем стояла череда ошибок и просто небрежное отношение к делу. Идеальное проведение вечера накануне восхождения — это сбор экипировки и вещей в штурмовой рюкзак, желательно при участии инструктора.

Восхождение

Любая реакция на такую высоту не может быть позорной. Делай что должен, и будь как будет — идеальный девиз.

Кстати, при подъеме на вершину у Павла, как и у многих других альпинистов, было только две эмоции: эйфория с предельным оптимизмом и темная депрессия с максимальным пессимизмом. И эмоции эти постоянно сменяют друг друга. Но есть противоядие — нужно постоянно общаться с гидом, доверять ему.

Неконтролируемые моменты случаются у всех, но Павлу при помощи Далхата удалось справиться со своим физическим и эмоциональным состоянием и подняться на Западную вершину Эльбруса.

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Восхождение на Эльбрус 2020-2021

Для покорения Восточной и Западной вершин Эльбруса разработано около десятка маршрутов различной сложности. Среди них есть и те, что предполагают подъем на оба пика в рамках одного восхождения. Справиться с такими сложными походами могут только опытные альпинисты. Те же, кто отправляется покорять гору, не обладая особой подготовкой, выбирают туристические, более легкие маршруты.

В любом случае восхождение на Эльбрус — задача непростая, к этому тщательно готовятся и покупают туры заранее, в 2020 и 2021 году предлагаются 7-10-дневные походы на главную вершину. Это с учетом тренировочных сборов, акклиматизации и подготовки. Один из этих дней оставляют в качестве запасного, чтобы в случае непогоды попытаться еще раз подняться.

Большинство восхождений на Эльбрус проходят с мая по октябрь. Самым оптимальным временем для покорения главной вершины Европы считают июль-август.

Маршруты восхождения на Эльбрус

Южный склон: классический маршрут

Северный склон: маршрут первых покорителей

Восточный склон: экстремальный маршрут

Западный склон: экспедиционный маршрут

Будьте уверены, что случайности не застанут вас врасплох. Выбирая активный отдых, оформите страховку. Любая гора вам будет по плечу!

Подготовка восхождения на Эльбрус

Подняться на Эльбрус — задача далеко не из легких, не стоит недооценивать сложность такого похода, а заодно и капризов погоды на склонах горы. И если с последним совладать вы не в силах, то быть готовым психологически и физически — именно ваша задача, которую предстоит решать в течение нескольких недель перед восхождением.

С точки зрения психологии нужно полное понимание того, что это не прогулка в парке, а серьезная нагрузка на организм, жизнь не в самых комфортабельных условиях и прочие неудобства. Поэтому желательно минимизировать стрессы и настраивать себя на то, что предстоит проявлять характер и терпеть. Чтобы хоть приблизительно понимать, что вас ждет, надевайте иногда рюкзак весом около 15 килограммов и гуляйте с ним полчаса-час (примерно столько нужно будет идти между привалами).

В подготовку к подъему на Эльбрус включите небольшие походы по пересеченной местности.
Фото: pixabay.com

Но основная задача — это набрать физическую форму. И тут придется попотеть во всех смыслах. Начинать подготовку нужно как минимум за два месяца до отъезда в горы. Но лучше всего посвятить этому полгода, особенно если вы не занимаетесь систематически. Это время требуется, чтобы набрать форму, а потом немного отдохнуть и восстановиться.

• Первое, на что обращают внимание инструкторы, — упор на кардиотренировки. При этом не стоит пренебрегать силовыми и растяжкой. Бег, бег в гору, бег по ступенькам и во всех прочих возможных вариациях — главный помощник в деле подготовки, как утверждают те, кто ходил высоко в горы. Но важно грамотно подойти к началу тренировок, не нужно сразу бежать полумарафон, если вы никогда этого не делали. Начните с полутора-двух километров медленного бега, а затем постепенно увеличивайте нагрузки. Важно дойти до отметки в 40 минут непрерывного бега, а лучше до целого часа.
  Бегайте не меньше двух-трех раз в неделю, а один-два дня отводите на силовые тренировки, ведь нужно подготовить и спину, на которую придется приличная нагрузка от рюкзака, и руки, и плечи. Подойдут подтягивания, отжимания, упражнения на пресс и прочее.
• Когда привыкнете бегать в одном темпе, добавляйте специфические тренировки, такие, как интервальный бег. Например, 1 минуту быстро бежите, затем 1 или 2 минуты бежите трусцой и отдыхаете (начинать можно с более коротких интервалов). Трех-четырех таких подходов поначалу будет достаточно.
  Занимаясь бегом, отслеживайте свое состояние: измеряйте пульс через 5 минут после беговой тренировки. Если он не опускается ниже 120 ударов в минуту — снижайте нагрузку или меняйте тренировку.
• Отдельное внимание уделите подготовке ног. Здесь подойдут обычные приседания, приседания на одной ноге — так называемые «пистолетики», которые в начале можно делать с опорой, выпады и прочее.

Важно избегать перетренированности. Если вы переусердствуете и не даете своему организму восстанавливаться полноценно, в горах он вам это «припомнит» плохим самочувствием, усталостью и чрезмерной нагрузкой на сердце. Давайте себе 1-2 дня отдыха в неделю.

Но нужно иметь в виду и индивидуальные особенности организма и его реакцию на нехватку кислорода. Горная болезнь непредсказуема. Если вы каждый месяц бегаете марафоны, это не гарантирует того, что легко подниметесь на вершину. Но такое случается редко.

Примерно за десять дней тренировки нужно прекратить. Но не резко забросить все занятия, а понемногу сокращать их. В последнюю неделю можно оставить упражнения на растяжку или йогу, но интенсивную подготовку прекратите. Это время, чтобы отдохнуть и набраться сил перед восхождением.

Цены восхождения на Эльбрус

Стоимость восхождения на Эльбрус в 2020 году варьируется в зависимости от группы, с которой вы отправитесь в путь, выбранного маршрута, количества дней для похода, времени года и прочих условий.

В цену, как правило, включено проживание в палатках и/или приютах, питание, услуги инструкторов, обучение, альпинистское снаряжение, а также трансфер из аэропорта Минеральных Вод в Приэльбрусье. Иногда сюда же включено кислородное оборудование на случай чрезвычайных ситуаций. Но лучше уточнять все у организаторов заранее.

При раннем бронировании (за несколько месяцев) мест в группе, скидки на восхождение могут достигать 30 процентов и более.

Как взойти на Эльбрус

Вам кажется, что восхождение на Эльбрус – удовольствие далеко не для каждого? Роман Огородников, опытный инструктор со вторым разрядом по альпинизму, развеет ваши страхи перед самой высокой горой Европы. Эльбрус покорится любому, кто этого хочет.

Эльбрус – без сомнения, самая популярная гора России. Более того, это высшая точка Европы, ее высота – 5642 м. Люди, далекие от альпинизма и горновосхождений, часто путают Эльбрус с Эверестом (8848 м), который расположен в Гималаях и является самой высокой точкой планеты.

Чем же так привлекает Эльбрус?

Во-первых, своей высотой. Некоторые выполняют программу по восхождению на высочайшие точки всех 7-ми континентов, поэтому Эльбрус – обязателен в их списке.

Во-вторых, это не просто гора, но еще и вулкан, правда спящий. Так что сюда приходят и с программой по восхождению на высочайшие вулканы всех континентов.

Фото: apex-tour.com.ua

Эльбрус очень доступный в плане логистики. Добраться к его подножию не составляет большого труда.
Он считается сравнительно легкой горой с технической точки зрения – грубо говоря, восхождение проходит пешком. Но не надо забывать, что эта простота обманчива. Есть такие факторы, как влияние гипоксии на организм восходителя, а также погодные условия, которые могут варьироваться от благоприятных до очень суровых.

Основные маршруты на Эльбрус

На Эльбрус ведут несколько маршрутов, которые могут удовлетворить любого восходителя – от новичка до весьма искушенного альпиниста. Маршруты есть со всех четырех сторон света.
Самый доступный и сравнительно простой маршрут — с юга Эльбруса.

На юге Эльбруса расположен горнолыжный курорт, там очень развитая инфраструктура: хорошая асфальтированная дорога до поляны Азау, множество гостиниц разного уровня, а для желающих жить в палатках есть кемпинги в живописном сосновом бору с горной речкой на окраине поселка Терскола.

Фото: prielbrusie-ski.ru

От поляны Азау наверх, до высоты 3800 м, вас поднимут горнолыжные подъемники. Выше есть множество горных приютов, где можно переночевать за сравнительно небольшую плату, если не хочется жить в палатке. С юга ходят, как правило, на западную вершину Эльбруса (5642 м).

Можно запланировать восхождение с любым уровнем комфорта. Везде есть сотовая связь, посты спасателей МЧС, даже на высоте 4200м. Немаловажным фактором является наличие множества пунктов проката снаряжения, где вы можете арендовать то, чего вам не хватает.
Если вы решили идти на Эльбрус с юга, то добираться туда лучше из Пятигорска.

С севера Эльбруса идет второй по популярности маршрут на гору. Как правило, отсюда восходители идут на восточную вершину Эльбруса (5621 м). Базовый лагерь на севере расположен на поляне Эммануэля, куда можно добраться только на подготовленной машине-внедорожнике.

Фото: apex-tour.com.ua

Но есть другой вариант: доехать до минеральных источников Джылысу по превосходной дороге, а уже оттуда прогуляться с рюкзаком до поляны Эммануэля – путь займет около часа. На поляне расположены несколько приютов и места под палатки, специально огороженные от праздно пасущихся коров.

Следующий лагерь находится на высоте 3800 м, на границе морены и ледника, там тоже есть приюты и места под палатки. Летом там действует пост МЧС. Путь от поляны Эммануэля до лагеря на 3800м возможен только пешком, тут нет альтернатив. Единственный способ облегчить себе заброску – заказать подъем грузов портерами из базового лагеря до штурмового.

Людей на севере меньше, чем на юге. Сотовая связь есть, но только Мегафон, причем он работает примерно с 15 июня по конец августа, так как ретранслятор автономен и требует подвоза горючего.
Зимой дороги завалены снегом, и проехать до ретранслятора проблематично. Если вы решитесь идти с севера, то трансфер к подножию Эльбруса лучше организовать с Кисловодска.

Еще один маршрут есть с востока – на восточную вершину. Это очень серьезный маршрут для подготовленных спортивных групп. Он предполагает полностью автономный поход на срок не менее 12 дней.

Фото: bigmountain.ru

Маршрут начинается с трассы с юга, идущей по Баксанскому ущелью. Цивилизацию вы увидите в первый и последний день путешествия. Отправляясь туда, неплохо бы захватить спутниковый телефон, сотовой связи там нет. А из людей вы там в лучшем случае встретите таких же восходителей, как вы.

Самый сложный маршрут на Эльбрус лежит с запада, через долину Хотютау. Этот маршрут также сложен и подходит только для спортивных групп.
Заброска под маршрут нетривиальна, из людей там никого нет, а начало маршрута лежит в погранзоне, и туда нужно оформлять пропуск заранее. Идя этим маршрутом, вы должны идти в команде, которая в случае чего сможет осуществить спасательные работы.

Фото: skigu.ru

Другие маршруты

Есть также маршруты, представляющие собой комбинацию основных:

«Штаны Эльбруса» – вы заходите на Эльбрус с севера или юга и осуществляете заход на обе вершины Эльбруса, а после спускаетесь по пути подъема. Он требует хорошей физической подготовки и акклиматизации к условиям высокогорья.

«Полный крест Эльбруса» – этот маршрут предполагает, что вы заходите на обе вершины Эльбруса с севера или юга и спускаетесь на противоположную сторону горы. Скорее всего, вы будете ночевать на седловине Эльбруса в палатке на высоте 5300 м. Там небольшой спасательный приют, где можно переночевать, но без комфорта.

Траверс Эльбруса Восток-Запад, или наоборот, Запад-Восток.

Я думаю, это самые сложные вариации маршрутов. Тут, как говорится, без комментариев.

Фото: apex-tour.com.ua

С чего начать новичку?

Предположим, вы ни разу не были в горах, но решили попробовать классическое восхождение, т.е. пешком, а целью стал Эльбрус. Самым простым решением будет пойти в группе под руководством опытных гидов от фирмы с хорошей репутацией.

Помните, что в большой группе на каждые 3-4 человека должен быть один гид, это важно для безопасности!

Можно, конечно, нанять персонального гида, но это будет существенно дороже, и тут тоже важна хорошая репутация самого гида.

Фото: apex-tour.com.ua

Немаловажным фактором для успешного восхождения является продолжительность программы. Некоторые фирмы предлагают программы чуть ли не в 5 дней. Это очень сжатые сроки, ваш путь пройдет без должной акклиматизации к условиям высокогорья, что означает гибель клеток мозга от нехватки кислорода и неприятные ощущения во время восхождения. Оно того не стоит, не берите такие короткие программы.

Наиболее адекватные программы – на 10-12 дней. При такой продолжительности можно пройти акклиматизацию нормально, а также иметь несколько запасных дней, чтобы поймать приемлемое погодное окно для восхождения.
Что касается маршрута, то лучше идти либо с юга, либо с севера – новичкам я бы все-таки рекомендовал юг, но при адекватной физической подготовке можно и с севера.

Как готовиться к восхождению на Эльбрус?

На Эльбрус может зайти любой здоровый человек. Но если целенаправленно готовиться к горам, то это облегчит процесс восхождения и повысит шансы на успешный исход.

Главное тут – развитие общей физической выносливости. Это значит, что занятия циклическими видами спорта позволит добиться вам искомого результата.

К циклическим видам спорта относятся (расположу их по полезности для восхождения): бег, беговые лыжи, велосипед, плавание. Если вы бегаете три раза в неделю по 10 км, и для вас это норма, то вы уже вполне готовы для восхождений и походов в высокогорье.

Основные трудности и опасности при восхождении на Эльбрус:

1) Разряженная атмосфера и влияние гипоксии на организм восходителя. Эта проблема решается правильной акклиматизацией к условиям высокогорья на всем протяжении программы восхождения.

2) Особенности ледникового рельефа на маршруте и наличие закрытых снегом трещин на леднике. Данный вопрос решается правильной и безопасной техникой передвижения по рельефу. Опасные участки ледника преодолеваются в связках, с использованием специального альпинистского снаряжения – такого как кошки, ледоруб и индивидуальное страховочное снаряжение. В процессе программы гид должен научить вас пользоваться всем этим, а также технике хождения в связках.

3) Воздействие низких температур и опасность получения обморожений (даже летом!). Здесь важен грамотный подбор снаряжения, одежды и обуви. Гид должен помочь вам и в этом. Если у вас чего-то не хватает – не проблема. Пункты проката к вашим услугам.

4) Жесткая солнечная радиация – на высоте она может вызвать сильные солнечные ожоги кожных покровов и временную потерю зрения, так называемую «снежную слепоту». Эта проблема решается использованием защитного крема с фактором 50 и выше, а также защитных очков со степенью защиты не менее 3 единиц.

5) Плохая погода – это в первую очередь отсутствие видимости и сильный ветер. Погода на Кавказе может меняться несколько раз за день на диаметрально противоположную. В какой-то мере можно полагаться на прогноз и ловить хорошую погоду, но надо быть готовым ко всему. На случай ухудшения видимости надо иметь навигатор с записанным на него треком, чтобы даже в тумане можно было вернуться обратно не уйти в зону ледовых трещин.

Рекомендуемый список снаряжения

Восхождение на Эльбрус потребует использования специальной одежды и альпинистского снаряжения. Этому стоит посвятить отдельную статью, и мы обязательно раскроем этот вопрос в нашем блоге.
Для начала – примерный список того, что может понадобиться.

Горное спецснаряжение:

Походное снаряжение: