Как спать в спальном мешке
8 советов как не замёрзнуть в спальнике
Температура комфорта определяются с помощью европейских стандартизированных тестов.
Чтобы не замерзнуть в спальном мешке, возьмите на вооружение следующие способы. С ними, сон в спальном мешке будет комфортным и безопасным.
Правильный размер спального мешка
Выберите правильный размер спального мешка и температуру «комфорта» для вашего использования. Если ваш спальный мешок слишком большой, то свободное пространство тяжелее нагреть и внутри остаётся много холодного воздуха. С другой стороны, если ваш спальный мешок слишком мал, то есть риск оставить какие-то части тела «на улице» или Вам может быть слишком тесно внутри, и вы также будете чувствовать холод. Если температура комфорта спального мешка не соответствует температуре окружающей среды, то Вы также рискуете замёрзнуть.
Мы рекомендуем при выборе ориентироваться на размер, указанный на чехле (максимальный рост).
Тепло уходит через голову
Правильно отрегулируйте капюшон и верхнюю часть спальника. По сути, большое количество тепла теряется через голову (приблизительно 30%)! Поэтому важно затянуть капюшон так, чтобы снаружи оставалось только ваше лицо.
Пенка в помощь
Используйте матрас или пенку. Они обеспечивает изоляцию от земли которая часто бывает холодной и влажной.
Правильная одежда
Укутывайтесь, но не слишком сильно! Для ночёвки в спальнике важно выбрать правильную одежду. Например, термобельё из шерсти мериноса отлично подойдёт для сна, так как хорошо сидит по фигуре и не растягивается. Такая ткань тонкая и сохраняет теплозащитные свойства. Приятный бонус: шерсть мериноса предотвращает появление неприятного запаха, а это так пригодиться в длительном походе или треккинге! Также советуем вам прочитать обзор на термобелье.
Вкладыш в спальник
Не поскупитесь на покупку вкладыша в спальный мешок из шёлка или хлопка и вы не пожалеете об этом! Вкладыш обеспечит Вам больше тепла, а его мягкость сделает сон комфортным, что придется, кстати, после долгой прогулки.
Объедините спальники
Соедините 2 спальника в 1. Многие модели обладают возможностью соединения друг с другом, они делятся на левые и правые, что говорите о том с какой стороны расположена молния. Такой способ часто используется в зимних походах.
Аксессуары
Позаботьтесь об открытых участках тела. Если температура комфорта спального мешка выше наружной температуры, т.е. ваш спальник слишком холодный для текущих условий, вы можете получить ещё несколько дополнительных градусов тепла, надев перчатки, носки и шапку.
Бутылка
Руки или ноги можно согреть используя грелку или бутылку/фляжку налив в неё предварительно горячей воды (Внимание! Перед использованием обязательно убедитесь, что крышка фляжки плотно закрыта) .
Крымские Горы
Блог о горном туризме в Крыму
Как спать в спальнике и не замерзнуть
Как спать в спальнике, этот вопрос задают очень многие, особенно те, кто постоянно мерзнет или просто неудобно спать. В этой статье я расскажу о хорошем сне и отвечу на вопрос как правильно спать в спальнике + дам классную книжку.
Сон это когда человек отдыхает как физически, так и психически. После хорошего сна и отдыха вы чувствуете прилив сил, возможностей. Это знакомо каждому кто хорошо поспал и те, кто провертелся всю ночь, продубел и замерз до жути, а на следующий день выглядел как сосиска без теста :).
Посмотрите краткое видео о трех важных моментах при ночевке:
Сразу же предоставляю книжку «Хороший сон», скачайте прямо сейчас , а пока грузиться – читайте дальше.
Ознакомитесь с содержанием книги:
1. Вступление
2. Наука о комфортном сне
— теория теплового баланса
— физиологические факторы
— основные понятия Комфорта и Экстрима
3. История
— сводная хронологическая таблица основных событий
— на заре развития спальных мешков
— развитие методов тестирования спальных мешков
— исследования EMPA в настоящее время
4. Единицы измерения
— CLO
— TOG
5. Тестирование текстильных изделий
— тест BS4785—1984
— ISO 5085-1 1989 и ISO 5085-2 1990
— Модель Комфорта Лидса
6. Тесты с манекеном
— ASTM F 1720-96
— G08-013 1994 Французские нормативы
7. Тестирование с манекеном компании Тельма (SINTEF)
— эксперименты SINTEF с исходным манекеном при участии людей
8. EN 13537:2002 требования к спальным мешкам
— что такое EN13537?
— какие страны ратифицировали стандарт EN13537?
— законодательное регулирование EN13537?
— 4 основных показателя температур?
— является ли EN13537 наиболее приемлемым тестом?
— EN13537 и ВПК?
— EN13537 и экстремально низкие температуры?
— Стоимость теста EN13537?
9. Сравнение стандартов
10. Практические рекомендации розничным магазинам и журналистам
11. Практические советы потребителям
Как вы понимаете, она вам даст все необходимые знания об истории спальников, различных стандартов, о температурных режимах и как тестируют спальники, очень занимательная книжка, написанная компанией БАКС. Особо понравился материал про тестирование на манекенах 🙂
О том как выбрать спальник я писал в статье — Как правильно выбрать спальный мешок. Вся информация по выборе написана в той стать 🙂
5-ть способов хорошего сна в спальнике
Мои личные советы, которые работают именно со мной и я думаю, Вам они так же помогут, если у вас есть новые соображения – дайте знать в комментариях.
P.S. Если у вас еще нет спальника, или хотите уже что-то по новее, рекомендую искать в интернет магазинеrukzak.ua, а тот как купить и получить скидку от автора блога я писалздесь.
Только соответствующий спальник и температурный режим. Бывает такое, что люди в горы идут с вообще неподходящими спальниками, думаю каждый таких видел. Если нет, то автор этого блога вам в пример 🙂 Когда у меня не было своего спальника, то я ходил в турклубовском в любую погоду, температурный режим неизвестен даже китайцам, наверное где-то +10. Именно тогда я понял, как поспать в нем, так чтоб нужное не замерзло :).
Секрет в том, что нет никакого секрета – ходите зимой в зимнем спальнике, летом в летнем, а если нет двух – в «несуществующем всесезонном». Последние особо актуально, ибо многие ищут ту самую середину, которой нет. Вы точно с этим столкнетесь при выборе спальника. Почитайте статью о том как не замерзнуть зимой, почерпнете себе пару важных моментов.
Если просто, то можно выделить три режима (их четыре на самом деле) которые пишут на всех спальниках:
— Верхний предел комфорта базируется на факте, что человек может спать при высокой температуре без потения.
— Температура комфорта – температура, при которой взрослый человек (женщина) может проспать всю ночь с наиболее возможным комфортом, на этот показатель вам необходимо
— Нижний предел комфорта – наиболее низкая температура, при которой взрослый человек (мужчина) может проспать всю ночь с наиболее возможным комфортом, но только подготовленные туристы.
Мой спальничек с вот такими характеристиками: +18, -5, -18 – что за что отвечает, можно посмотреть выше, но при -5 я буду комфортно спать, такой спальник отлично подходит тем, кто не сильно мерзнет и подготовлен к трудностям, всесезоннка для Крыма где-то -5-15.
Так же помните, что погода в горах меняется очень быстро и неожиданно и чем выше вы – тем холоднее. Форму спальника лучше брать в виде кокона да и почитайте статью об особенностях зимних походов.
Размер имеет значение. Не мало важный фактор, при моем росте в 178 см. у меня спальник рассчитан на двухметровых людей, а длина спальника 230 см :), да и ширина больше моего миниатюрного тела. В таком спальнике я себя чувствую просторно и комфортно, могу крутиться в нем как хочу, но тут проблема с тем, что в спальнике очень много воздуха, который ночью может охладеть и соответственно я. Это не мешает, по крайней мере мне, но вам я советую брать спальник по своему росту. ИМХО.
Ложитесь спать сухенькими. Вы должны быть сухими как попа младенца :), любая влага, с которой вам точно не поспать, вода моментально охладит вас. Если вещи мокрые – посушите их и суйтесь в спальник только в нижнем белье.
Поешьте на ночь хорошенько. Спальник вас не греет, он только сохраняет ВАШЕ тепло, поэтому, чем больше вы будете тепло, тем комфортней вы будете себя чувствовать в спальнике. Для того чтоб было тепло – нужно много энергии, а её вы можете взять из еды. Так же рекомендую на ночь выпить чучуть горячего вина или глинтвейна, но не переборщите с алкоголем, об этом будет отдельная статья, чтоб не пропустить – следите за обновлениями блога. P.S. пейте чай, сок, кофе и просто воду!
Не гоняйте воздух по спальнику. Из прошлого совета вы узнали, что вы греете пространство между вами и внутренней частей спальника. Воздух будет вас греть до тех пор, когда вы не распахнули спальник и не сделали небольшую циркуляцию. Сами понимаете, что вашу «грелку» с теплой поменяли на холодную и необходимо снова греть спальник.
Не допускайте попадания влаги. Это, наверное, одна из самых больших проблем. Как влага может попасть в спальник? Да очень просто, либо от вас (об этом уже писал) или из-за внешних факторов. Обязательно спите на каремате и спите так, чтоб спальничек не прикасался к стенкам палатки. Ночью они покрываться влагой, которая может попасть в ваш спальник. Именно поэтому людей с плохими спальниками (девушек и вечно мерзлых людей) кладите в серединку.
На этом все, но на последок скажу, что всё зависит так от вас, а не только от ваших действий. К примеру, девушки на 5 градусов мерзлячей, а дети вообще не обладают тепловым балансом.
Всё это вы узнаете в книге «Хороший сон», в которой рассказывается ВСЁ о тестировании спальников, какой купить, что за материал и т.д. Крайне советую скачать:
а так же следите за обновлением сайта, чтоб не провтыкать следующую статью.
Поделитесь так же своими наблюдениями о хорошем, комфортном сне и как спать в спальнике – пишите в комментариях.
Десерт на сегодня — видео о том, как принято считать деньги в разных странах:
Соблюдая эти правила, Вы никогда не замёрзнете в спальном мешке!
Привет друзья! Когда я купил себе первый спальный мешок, я даже и не думал, что нужно соблюдать какие-то там правила. На первой же ночёвке, я залез одетым в спальник, и среди ночи проснулся из-за стука своих зубов. Я замёрз. Потом уже, добрые люди обучили меня, как нужно пользоваться спальником, каких правил придерживаться, чтобы не замёрзнуть.
Прежде чем перейти к советам, хочу заострить внимание на выборе спальника.
Спальник должен быть подобран под Ваши размеры. Он не должен быть маленьким, так как спать в нём будет неудобно. Но и большим он не должен быть, так как в нём будет холодно. Спальник греет за счёт тепла тела и если он будет большим для Вас, то будет крайне трудно обогреть всю площадь.
Я же, совершил большую ошибку при выборе, я купил себе 2-х спальный мешок. Люблю, когда места много и ничего тебя не ограничивает в движениях. На практике же, одному в таком мешке холодно спать.
Чтобы не замёрзнуть в спальном мешке:
1. Никогда не ложитесь в спальник одетым. Ваше тело вспотеет, одежда впитает в себя влагу и Вы замёрзнете. Из одежды можно использовать термобельё , сухие носки либо раздеться до нижнего белья и укутаться обычной простынёй. Если Вы сделаете так, то будет тепло.
Про носки. Нужно всегда иметь с собой запасную пару сухих носков, именно для сна. Ляжете спать в мокрых, будет холодно.
2. Никогда не залезайте в спальник с головой.
Думаю, я не один так делал, чтобы быстрее согреться 🙂 Надышал тёплым воздухом, красота, тепло. Но, как показывает практика, тепло бывает не долго.
В выдыхаемом воздухе содержится влага и когда мы начинаем дышать внутри спальника, влага начинает впитываться, и спальник становится влажным. Тепло в таком спальнике уже не будет, нужно просушивать.
Если у спальника есть капюшон, используйте его по назначению. Если нет, то на голову лучше надеть шапку.
3. Всегда подкладывайте под спальник туристический коврик (пенку) , если его не оказалось под рукой, то используйте свои тёплые вещи, куртку например. От земли всегда идёт холод, и чтобы не замёрзнуть, нужно обязательно изолировать своё тело.
4. Если на улице температура, которая превышает комфортную температуру спальника, то накиньте на спальник тёплые вещи. Ноги можно поместить в рюкзак. Будет тепло.
5. Старайтесь плотно закрывать спальник, чтобы тепло не выходило через верх.
Друзья, вот пожалуй и все основные правила (если я что-то упустил, Вы уж поправьте меня в комментариях). Если статья оказалась полезной для Вас, поставьте лайк. Таким образом Вы поблагодарите автора и поддержите канал “Дневник заядлого рыболова”. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересное! Всем здоровья и успехов!
Как спать в спальнике
Часто люди, собираясь в поход, знают точно, какой хотят купить спальный мешок, но понятия не имеют, как будут спать в нем: одетыми или нет? Методом проб и ошибок можно получить ценный опыт и, наконец, полноценно отдохнуть ночью на природе при любых погодных условиях, но лучше заранее разобраться в этом важном вопросе и со знанием дела отправляться в путешествие. Тогда оно пройдет гладко.
Что нужно знать о спальнике?
Спальник для похода – вещь незаменимая и очень удобная, если воспользоваться ей правильно. Нужно помнить, что мешок не способен нагревать воздух, он лишь удерживает тепло, исходящее от тела, поэтому должен обладать прекрасной теплоизоляцией.
Чтобы не замерзнуть при низких температурах и хорошо себя чувствовать при благоприятных погодных условиях, следует приобрести спальник, предназначенный для определенного времени года, тогда он будет хорошо справляться с возложенными функциями.
Кроме этого, спальный мешок для туризма можно сделать более уютным и теплым, устроившись в нем во флисовой или шерстяной одежде. Только нужно чтобы слои равномерно распределялись по телу и не остались участки, куда может проникнуть холод. Чаще всего мерзнут ноги, поэтому есть смысл укрыть их поверх спальника верхней одеждой, например, мембранной курткой, которая защищает не только от холода, но и от влаги.
Можно ли спать в одежде?
Многие туристы, устав от изнурительного похода, стараются на привале быстрее поужинать и лечь спать, не сняв верхнюю одежду. Потом удивляются, почему в современном комфортном спальном мешке они не смогли хорошо выспаться. Дело в том, что в большинстве случаев куртка и штаны после преодоления в них приличного расстояния становятся влажными. Тело человека выделяет пот, он задерживается в тканях. В течение дня может поменяться погода и выпасть осадки.
Опытный турист всегда имеет в запасе еще один комплект одежды, в котором можно лечь спать в спальном мешке, а утром переодеться вновь в походный вариант. Тогда вы не будете постоянно мерзнуть, а спальник будет задействован на сто процентов, не усугубляя ситуацию. Таким образом, есть смысл снять верхнюю одежду и для большего тепла поместить ее поверх мешка. Если это мембранная куртка, она увеличит степень теплоизоляции и просохнет во время сна, не доставив дискомфорта.
Спальные мешки для походов устроены так, что быстро воспринимают тепло от человеческого тела, распределяя его по всей площади. Если внутрь попала влага, она не сможет испариться, тем самым ситуация усугубиться и турист проснется мокрым. Если приходится спать в одежде, то нужно позаботиться о том, чтобы она была абсолютно сухой. Тогда удастся проснуться в хорошем настроении и продолжить путь с новыми силами.
Как спать в спальном мешке?
Спать в спальном мешке для походов нужно правильно, позволив теплу распределиться равномерно и беспрепятственно попадать к телу. Если одежда будет влажная, это трудно сделать. Если спальник не соответствует температурному режиму, то его можно утеплить, накинув поверх куртку, укутав ноги рюкзаком и другими вещами, находящимися под рукой. В таком случае будет больше пользы, чем при отдыхе в верхней одежде.
При длительных походах в суровых погодных условиях пригодится спальник в виде кокона, купленный по размеру. В нем нужно спать, надев на себя минимум слоев, тогда удастся быстро согреться, когда небольшое внутреннее пространство наполнится теплом. Если вы плотно поужинаете, то быстрее почувствуете, как температура становится комфортной для сна.
Современные мешки для туризма изготавливаются по новым технологиям и выполняют много важных функций, если использовать их правильно. Для этого нужно внимательно читать характеристики при покупке, выбирать модель по размеру, погодным условиям и времени году. Для разных случаев подойдут разные варианты. Но даже при не соответствии спальника условиям всегда можно найти выход из положения, заранее позаботившись о его утеплении или вентиляции.
Важно не только купить спальный мешок, но и отдыхать в нем с умом, исходя из обстоятельств. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос о том, в одежде спать или без нее.
