Как научиться кататься на вейвборде

Правильное обучение катанию на вейкборде

Когда смотришь на вейкбордистов, то возникает чувство, что научиться кататься на вейкборде очень легко. Скажем сразу, это не так. На процесс обучения придётся потратить время, приложить немалые усилия, быть готовым к опасности и неудачам. Поверьте, те трюки, которые демонстрируют спортсмены, являются результатом длительных и изнуряющих тренировок. Вейкбордистом не нужно родиться, им может стать каждый желающий. Мы попытаемся рассказать о том, как оседлать доску без травматизма, за короткое время и с наибольшим эффектом.

Вейкбординг – очень красивый и захватывающий вид спорта, которому, при желании, можно научиться

Немного общей информации

Если вы не понаслышке знакомы с техникой катания на водных лыжах, сёрфе, сноуборде или скейтборде, то научиться кататься на вейкборде будет легко. Ведь многие трюки и базовые упражнения были взяты именно из перечисленных видов спорта.

Но для начала стоит сделать небольшое отступление и напомнить тем, кто забыл, а некоторые, может, и вовсе не знают, что же собой представляет вообще вейкборд. Если обратиться к дословному переводу, то встретится такое понятие, как кильватерная доска. Кильватер — это волна, которую оставляет за собой судно.

Самая распространённая доска в длину достигает полтора метра и имеет ширину 40 см. В её конструкции присутствует изогнутость, направленная в сторону скользящей поверхности. Обязательно имеются крепления и кили, задающие направление.

Такая доска считается альтернативой между водными лыжами и сноубордом. Но именно сноубордистам будет легче научиться кататься на вейкборде, поскольку познавать основы техники катания им уже не нужно.

Техника старта

Чтобы можно было приступить к обучению, потребуется купить или арендовать доску, позаботиться о защите и дополнительном снаряжении. Этой теме были посвящены отдельные статьи, поэтому на объяснение этих моментов мы можем не отвлекаться и сразу приступить к обучению. А состоит оно из следующих этапов:

1. Определение ведущей ноги — процесс несложный, но очень важный. Для этого потребуется встать ровно и сильно наклониться вперёд или попросить, чтобы вас толкнули в спину. Чтобы предупредить падение, на рефлекторном уровне одна нога выдвинется вперёд, приняв таким образом на себя вес тела. Именно эта нога и будет считаться ведущей.
2. Старт для новичка всегда выполняется из воды. Вероятность травматизма в этом случае снижается в несколько раз. Находясь в воде, необходимо лечь на спину, а доску расположить перпендикулярно относительно фала. Обеими руками хорошо удерживаем рукоятку, а колени подтягиваем к груди.
3. В тот момент, когда катер начинает движение, а трос натягивается, райдеру необходимо выпрямить руки и в таком положении находиться до тех пор, пока его тело полностью не выйдет из воды.
4. В момент запуска мотора на катере вес тела необходимо распределить на обе ноги, а после выхода из воды вес тела принимает на себя ведущая нога.
5. Когда направление вейкборда будет соответствовать направлению движения катера, райдер должен прижать рукоятку к животу.

Именно таким образом совершается старт для дальнейшего катания на вейкборде. Новичкам стоит придерживаться именно такого порядка действий и в течение первых занятий не отклоняться от него, пока все пункты не будут отточены и доведены до совершенства.

Если старт на вейкборде освоить и выполнять без ошибок, то можно научиться выполнять трюки, которые осуществляются на более высокой скорости и требуют наличия волны.

Советы от специалистов

• Если вы не умеете плавать, то, возможно, и на доску вставать не стоит. Никто не отменяет средства индивидуальной защиты и новичка никто не выпустит на воду без спасательного жилета, но всё же умение плавать является обязательным.
• Обратите внимание на углы креплений, которые соответствуют тем, что устанавливаются для неопытных сноубордистов. Задняя нога должна размещаться перпендикулярно относительно доски (0°), а переднюю ногу необходимо на 10–15° развернуть по курсу. Крепление, предназначенное для задней ноги, необходимо закрепить в среднем положении, а другое крепление сдвигается на одно положение в направлении к задней ноге.
• Крепления необходимо регулировать в соответствии с вашими ногами. Лучше это делать на суше и попрактиковаться с пристёгиванием ног к доске. Начинающим вейкбордистам стоит проявлять осторожность относительно направляющих плавников, которые могут легко сломаться. Когда эта наука освоена, стоит проделать то же самое, но в воде.

• Кстати, о направляющих плавниках. Они должны присутствовать обязательно, хотя бы один, и располагать его лучше под задней ногой.
• Без средств индивидуальной защиты в воду даже нечего заходить.
• Обсудите заранее с водителем плавсредства условные сигналы и повторите их обозначение. Во время первых попыток устоять на вейкборде необходимо будет почувствовать оптимальный уровень тягового усилия, чтобы трос оставался в руках, а не вырывался, оставляя вас в гордом одиночестве наедине с одной лишь доской.
• Приготовьтесь к тому, что всё тело будет болеть уже после первого дня обучения. Эту ситуацию можно сгладить, если заранее начать тренировать своё тело, подготавливать мышцы к предстоящим нагрузкам.

Желающим научиться кататься на вейкборде остаётся пожелать удачи, терпения и упорства. Помните: всё в жизни возможно, в теле человека скрыт огромный потенциал, который ждёт своего «звёздного часа».

Для того чтобы научиться кататься на вейкборде, нужно немало тренироваться. Но долгий и тернистый путь тренировок принесёт свои плоды — вы не только научитесь скользить по воде, но и сможете выполнять различные трюки.

С первого раза встать и поехать на роликовых коньках не получается ни у кого. Для этого нужно пройти ряд тренировок и выучить многие уроки этого непростого искусства, которое в дальнейшем принесёт вам море удовольствия.

Наверное, каждый профессиональный скейтбордист хочет расширить свои возможности и задаётся вопросом: как правильно научиться кататься на лонгборде — новом и быстро набирающем популярность виде скейта. Ответ на этот и другие вопросы мы представим в дальнейшем нашем повествовании.

Как правильно кататься на вейкборде — техники катания и разворотов

Вейкбординг – один из видов экстремального спорта. Возник в одно время со сноубордингом, но, в отличие от него, использует вместо снежного склона водную гладь и катер или лебедку. Чтобы разобраться, как кататься на вейкборде, нужно подробно изучить технику и приемы.

Немного общей информации

Сегодня многие спортсмены-любители подумывают о том, как научиться кататься на вейкборде. Мастерство в этом виде спорта нарабатывается путем тяжелых и многочисленных тренировок. Некоторые трюки и базовые упражнения были взяты из скейтбординга, серфинга. Название состоит из 2 слов: волна, доска.

Основой катания является движение на доске, которой обеспечена тяга. Райдер держит фал или веревку, которая передает ему поступательное движение. Разделяют движение на тяге и за катером. Можно выполнять разные трюки: вращения, сальто, прыжки. Эта спортивная дисциплина активно развивалась еще в 90-е гг. В это время увлечение казалось редкой и необычной забавой.

Т. к. данный спорт имеет тот же набор приемов, что и сноу, и скейт, это позволяет совершенствовать свои навыки круглый год. Главное – пользоваться доской по сезону.

Вейкбординг делят на 2 основных вида: с катером и на электротяге.

Первый способ более сложный, т. к. нужно контролировать одновременно непрерывную скорость и подходящую траекторию в процессе движения, что крайне сложно. Для создания волн катер снабжается балластом. Когда спортсмен заходит под них и начинает демонстрировать прыжки, повороты и другие трюки, он не должен выпускать из рук веревку, за которую держится.

Во втором случае катер заменяется электрической лебедкой. Когда вейкбордист движется по воде, двигатель тянет веревку с постоянной скоростью. Оценка чистоты исполнения различных элементов в этом случае будет более точной, так как на поверхности не появляются волны от плавсредства.

Техника старта

После того как новичок приобрел доску и дополнительное снаряжение, можно осваивать технику катания на вейкборде.

Обучение состоит из следующих этапов:

• Определение ведущей ноги. Для этого нужно наклониться вперед, распределив вес на 2 нижние конечности, и попросить помощника, чтобы произвел небольшой толчок в спину. Рефлекторно выдвинется вперед одна нога, она и будет ведущей.
• Старт начинающих – всегда из воды. Нужно лечь на спину, доску поместить под углом 90° относительно фала. Колени подтянуты к груди, рукоятка удерживается обеими руками. Руки выпрямляются в момент начала движения до тех пор, пока тело полностью не выйдет из воды.
• Во время запуска мотора упор делается на обе ноги, а после выхода из воды – на опорную.
• Когда направление движения катера и вейка совпадают, райдер прижимает рукоятку к животу.

Новичкам следует выполнять перечисленные действия для совершения старта и оттачивать их до совершенства. Затем начинают отрабатывать поворот.

Как правильно встать на вейкборд?

Некоторые думают, что движение начинается с положения стоя. Хотя такой способ тоже используется, но он травмоопасен. Нужно стартовать из положения лежа. Стоит подробно рассмотреть, как встать на вейкборд. Этот процесс сразу выглядит простым и интуитивным, но это не значит, что можно просто встать и поехать произвольным образом.

Для старта нужно расположить тело по линии троса, а доску – перпендикулярно. После того как буксировщик вытащит катающегося на поверхность, перенаправляют вейкборд. Важно правильно задать тросу нужный вектор направления, иначе спортсмена закрутит на воде и невозможно будет нормально встать на доску.

Следует взяться 2 руками за рукоятку. Если использовать только одну руку, то возможен вывих, а также движение может начаться с кривой и не будет возможности удержаться на воде.

Чтобы быстро встать на ноги и начать движение, следует выпрямить руки.

Когда катер стартовал, и спортсмен начинает появляться из воды, важно распределить вес на обе ноги и держать трос на вытянутых руках.

Если возникли проблемы с тем, чтобы встать на доску, попробуйте зафиксировать локти, обхватив руками колени. Это поможет занять правильное положение, чтобы можно было вытащить из воды на доске.

Советы от специалистов

На процесс обучения придется потратить время. Спешка и нервозность в этом деле не помощники. Все получится, нужна лишь постоянная практика. Не стоит расстраиваться по поводу падений, т. к. иначе не понять, как балансировать на доске.

Следует изучить советы специалистов, которые позволят оседлать доску без травматизма, на короткое время с наибольшим эффектом:

• Центр тяжести следует располагать как можно ближе к вейкборду. Руки и ноги при вставании на доску должны быть слегка согнутыми. Необходимо следить за балансом и стремиться к тому, чтобы тело научилось распределять вес.
• Если потянуть на себя фал, то нос вейкборда опустится под воду, и падения не миновать. Следует позволить катеру тянуть, а руки держать распрямленными.
• После того как урок вставания на вейк усвоен, 60% веса будет располагаться на передней ноге. Если не перенести его вовремя на заднюю ногу, то заезд закончится падением, толком и не начавшись.
• Следует соблюдать технику держания фала. Чтобы встать, его нужно держать практически параллельно воде.
• Важно правильно выбрать скорость. Достаточно будет 25 км/ч.
• Первые уроки стоит брать у опытного инструктора на профессиональном катере-буксировщике. Для новичка сложно сразу начинать кататься на лебедке, поскольку непривычные резкие рывки не дадут возможности плавного старта.

Этот вид спорта из экстремальных самый безопасный. Травмы случаются редко, но не стоит забывать о спасательном жилете и дополнительной защите в случае сложных трюков.

Ошибки начинающих вейкбордистов

При катании важно помнить о безопасности. Основа хорошего катания – развивать чувство баланса. Следует обратить внимание на ошибки, которые допускают новички:

• Обязательно защищать ладони. Нельзя пренебрегать экипировкой: на первые тренировки, помимо гидрокостюма, надевается спасательный жилет и шлем. Полезный совет: если координация на воде еще не отработана, можно закрепить дополнительные щитки на локтях и коленях. Они смягчат возможные болезненные удары о воду.
• Отработать стойку. Находясь в воде, важно максимально согнуть ноги в коленях и отвести их к плечам. В этот момент, когда трос натягивается, и вейкборд погружается, нельзя разгибать ноги – в такой позе поднимаются над водой, держа при этом руки вытянутыми, прямыми, но не напряженными.
• Держите равновесие. Во время катания вес переносится на переднюю ногу. Иногда проблема в том, что новичок опирается на заднюю ногу. В результате ему не удается оставаться в «колее» от катера, он постоянно болтается где-то в стороне, а вейк сносит в сторону.
• Распределять нагрузку на руки. Важный момент – это положение рук. Бывает, если левая нога ведущая, то и руку спортсмен вперед вытягивает левую – это неправильно. Из-за такого положения получается перекос, который мешает балансировать на доске. Нужно равномерно распределить нагрузку на обе руки и свести лопатки на спине.
• Научитесь расслаблять мышцы. Старайтесь при выходе из воды держать тело расслабленным. Во время движения поднимать руки на уровень плеч нельзя.

Несмотря на то, что попытки стать на вейк не обойдутся без ошибок, вейкбординг доступен даже детям.

Как научиться правильно кататься на роллерсерфе

Для человека, который только приобрел роллерсерф, как научиться кататься на нем — становится главным вопросом. Необычная доска на 2 колесах имеет свои особенности как в строении, так и в управлении, которые нужно изучить перед использованием.

Что такое роллерсерф, вейвборд, рипстик?

Роллерсерф, вейвборд и рипстик — это наименования скейта на 2 колесах. Снаряд состоит из 2 частей, которые соединены стержнем. От скейта роллерсерф отличает наличие 2 колес, сделанных из полиуретана. Движители выполняют полный оборот благодаря подвеске.

Сегодня производители предлагают потребителю роллерсерф разных моделей. Выбор зависит от того, как кататься на вейвборде. Облегченные изделия подходят для агрессивной езды и выполнения трюков — такой вейв весит минимум на 800 г меньше классического. Катание на этой модели будет более плавным, а небольшие неровности — незаметными. Колеса не совершают полный оборот из-за установленной пружины. Это удобно при прыжке с бордюра, безопасно при резких разворотах.

Для скольжения по перилам создан большой вейвборд. На нем можно кататься в скейт-парках. Изделие выдерживает высокие нагрузки, поэтому подходит для людей с большим весом. 2 части рипстика соединены прочной вращающейся трубкой из алюминия. Такие модели чаще выбирают профессионалы.

Существуют еще укороченные модели. Новичкам на них сложно кататься, потому что трудно удержать равновесие из-за близкого расположения ног. Такой вейв имеет размеры простого скейта, поэтому на нем удобно проделывать трюки, что хорошо для профессионалов.

Как научиться кататься на роллерсерфе?

Чтобы разобраться, как кататься на роллерсерфе, нужно детально изучить его строение. Передняя и задняя платформы немного приподняты, что дает возможность выполнять на доске разные приемы. Конечность, упираясь в возвышение, крепко держится на платформе. Резиновые шипы на поверхности увеличивают силу трения. Шлифовальная шкурка заменена на резину для усиления упора. Вогнутая поверхность делает управление вейвом легким и удобным.

Пружина, которая соединяет платформы, имеет резиновую защиту. Обмотка и открытая часть пружины используются как ручка для управления. Полиуретановые колеса обеспечивают безопасность даже на плохих дорогах.

Теперь необходимо познакомиться с основными правилами катания на вейве:

1. Защитное обмундирование для катания на роллерсерфе не отличается от того, что используется для скейта. Купить специальные приспособления лучше до первых падений, чтобы избежать ушибов конечностей и головы. По этой причине защитный комплект состоит из налокотников, шлема, наколенников и перчаток. Пока нет обмундирования, нужно надевать одежду с длинными рукавами, штанинами и перчатки.
2. Комфортными для катания будут кроссовки или кеды, но- зашнурованные.
3. Лучшее место катания для новичка — ровная асфальтированная дорожка под уклоном. Хорошо, если это будет в парке, находящимся вдали от проезжей части. По брусчатке или траве первое время лучше не кататься.
4. Следует определиться, какая нижняя конечность будет стоять впереди. Это нога называется толчковой. Для правши это будет правая нижняя конечность, для левши — левая. Однако могут быть исключения. Чтобы определиться, нужно подойти к любому лестничному маршу и шагнуть — какая нога по инерции ступит первой на ступеньку, та и должна быть ведущей.
5. Ведущую нижнюю конечность ставят по центру передней части перпендикулярно линии движения. Верхние конечности нужно широко развести. Теперь нужно немного наклониться вперед, оттолкнуться другой нижней конечностью и сразу поставить ее на вторую часть доски синхронно с первой ногой.
6. Уже во время начальных движений необходимо научиться держать баланс на вейве. Как это делать, кто-то поймет сразу, кто-то — после нескольких тренировок. Принцип балансировки — тот, что используется и при катании на велосипеде. Рассказать словесно, как правильно балансировать, невозможно. Можно попробовать такой метод: встать на доску, оттолкнуться, но при этом держаться за велосипедный руль. Учатся балансировать только во время движения.
7. На вейве необходимо натренироваться удерживать центр тяжести, немного сместившись вперед. Ноги должны быть согнуты, верхние конечности — расставлены.
8. Научившись балансировать на роллерсерфе, необходимо учиться управлять доской. Управление при движении вперед осуществляется с помощью махания расставленными верхними конечностями в стороны, таз при этом должен вращаться в другую сторону. Наклоняется носок — тело поворачивается в эту же сторону, наклоняется пятка — туда и туловище. Нижняя конечность, стоящая сзади, усиливает поворот, уменьшая радиус. Пятка (носок) этой ноги наклоняется в другую сторону.
9. Чтобы затормозить, нужно просто спрыгнуть с доски. Без человека скейт на 2 колесах сразу остановится, упав на бок.

Срок обучения определяется индивидуально, все зависит от личных качеств человека. Маленькие дети могут освоить вейв за 1-2 часа, у взрослых уходит больше времени, потому что они начинают думать, как сделать то или другое действие правильно. Лучше не размышлять, а практиковаться, потому что навык приходит с опытом. Научиться кататься профессионально можно только в процессе многочисленных тренировок, во время которых не избежать падений. По этой причине не нужно сдаваться и бояться.

Вейвборд. Начало.

1. Защита для катания на вейвборде не отличается от обычной скейтерской. Об этом лучше подумать до первых падений, основные места ушибов это колени, локти, кисти рук, голова.

Комплект защиты это шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Если защиты нет то, как минимум, одежда на ноги ниже колен, верхняя одежда с длинными рукавами, на руки перчатки.

2. Обувь. Удобные кроссовки или кеды, без каблуков. Не забыть зашнуровать!

3. Место для катания на вейвборде. Ровное асфальтовое покрытие, лучше немного под уклон. Вдали от магистралей и проезжей части, в парке или сквере. Плитка, брусчатка, грунтовка не подходит.

4. Толчковая и ведущая ноги. Или точнее, какая нога ставиться впереди. Как правило, для правши – правая нога, для левши — левая. Но бывают исключения. Как определить точно? Подойдите к любой лестнице и сделайте первый шаг. Нога, сделавшая первый шаг, ставится на вейвборд впереди.

Называем ее ведущей. Проще говоря надо просто попробовать и так и так, с «не своей ноги» стоять будет очень неудобно.

5. Первое движение. Ведущую ногу ставим посередине передней деки вейвборда поперек движения. Руки широко расставлены. Не большой наклон вперед, толчок второй ногой и сразу ее на вторую деку, так-же посередине и поперёк. Поехали.

6. Баланс. При первом движении учимся держать баланс на вейвборде. Понимание баланса придет само собой, кому-то с первого раза, кому-то с многими попытками. В любом случае не отчаиваемся. На велосипеде тот же принцип баланса. Но как правильно держать баланс на велосипеде словами никто объяснить не может.

Зато если научился -разучиться невозможно. Есть и народный способ обучения. Встаем на вейвборд, толкаемся и держимся за руль велосипеда (без велосипедиста). Держаться за руки, за стенку, за опоры – бесполезная трата сил и времени. Научиться держать баланс можно только на движущемся вейвборде.

7. Центр тяжести. Не отклонятся назад и не наклоняться вперед. Центр тяжести стараться держать посередине вейвборда, с небольшим смещением вперед. Колени немного согнуты. Все тело в небольшом приседе. Руки широко расставлены.

8. Управление. Научились держать баланс на вейвборде. Учимся управлять. Для этого при прямолинейном движении начинаем плавно размахивать широко расставленными руками в разные стороны, бедра при этом вращаются в противоположную сторону. Наклонили носок – повернули в сторону носка, наклонили пятку – повернули в сторону пятки.

Задняя нога усиливает поворот (уменьшает радиус). Для этого задний носок (пятку) наклоняем в противоположную сторону, как бы «скручивая» вевборд.

9. Тормозить и останавливаться. Тут все очень просто. Просто аккуратно сходим вевборла. Без вейвбордиста двухколесный скейт никуда далеко не уедет. Он сразу завалится набок и остановится.

10. Как быстро можно научиться кататься на вейвборде? Это зависит от вас самих. Дети 7-8 лет, как правило, учатся за час-два, взрослые немного дольше, потому как начинают «много думать» как правильно. Думать не нужно (точнее думать как правильно), надо пробовать и пробовать.

Попробуйте подумать при ходьбе как правильно ходить и переставлять ноги, и вы можете упасть. Совершенства в катании на вейвборде можно достигнуть лишь путем тренировок, проб и ошибок. Но это удовольствие того стоит! Пробуйте и у Вас всё получится. Мы в Вас верим, и Вы верьте в себя.