Что такое фридайвинг
История Натальи Молчановой — королевы фридайвинга, тело которой навсегда осталось в море
Наталья Молчанова — уникальнейшая спортсменка. Она начала карьеру во фридайвинге в 40 лет, впоследствии став 23-кратной чемпионкой мира и установив более 40 мировых рекордов. Удивительно, но за пределами России историю этой невероятной женщины знают куда лучше, чем на родине…
Не так давно в Сети появился трейлер фильма «Один вдох» — первой российской киноленты, снятой в открытом море. Это история о женщине, которая погружалась без снаряжения на глубину свыше 100 метров и задерживала дыхание более чем на девять минут. Основано все на реальных событиях. К сожалению, в России мало кто знает, какой выдающейся спортсменкой была Наталья Молчанова, в то время как за рубежом ее называют не иначе как Королевой фридайвинга.
Под смену поколений
Наталья Молчанова родилась 8 мая 1962 года в Уфе, с самого детства тяготела к спорту: до третьего класса занималась фигурным катанием, затем увлеклась плаванием, которое стало смыслом ее жизни. После окончания школы Наталья переехала в Волгоград, где поступила в институт физкультуры и параллельно занялась скоростным видом подводного плавания. В этой дисциплине Молчанова добилась немалых успехов: стала мастером спорта, активно выступала на соревнованиях.
Наталья бросила профессиональный спорт в 23 года — ради семьи. Вскоре она родила дочь Оксану, а двумя годами позже — сына Алексея. Спортсменка продолжала плавать — для поддержания тела в тонусе. «Помню, к шести утра она вела меня на тренировку и тут же сама рядом плавала на дорожке спортивным стилем», — рассказывал сын Натальи.
Жизнь Молчановой в одночасье перевернулась с ног на голову в начале нулевых: муж бросил ее ради другой.
«Я попала под смену поколений жен с последующим депрессняком», — вспоминала Наталья.
Дети к тому моменту выросли, переехали в Москву, где Оксана училась в университете, а Алексей был зачислен в школу олимпийского резерва, и Молчанова осталась наедине со своим горем.
К счастью, так длилось недолго. Однажды Наталье в руки попался журнал со статьей Юлии Петрик — одной из первых фридайверов в России. Фридайвинг — это подводное плавание на большой глубине с задержкой дыхания, без какого-либо оборудования и кислородных баллонов. Молчанова загорелась. «Ее манили глубины», — вспоминал Алексей. Наталья переехала в Москву, стала преподавать в столичном институте физкультуры и занялась фридайвингом. Молчановой на тот момент было 40 лет: обычно в этом возрасте спортсмены уже завершают свою карьеру, а Наталья ее только начала. Смена поколений…
На одном вдохе
На протяжении всей жизни Наталья не прекращала плавать, поэтому успехи во фридайвинге не заставили себя долго ждать. Но какие успехи! В первый же год на чемпионате России-2003 Молчанова установила рекорд страны в нырянии в ластах в длину.
«Во фридайвинге всего шесть соревновательных дисциплин: три в бассейне и три на глубине. Задерживая дыхание, фридайверы соревнуются, кто дальше нырнет с ластами и без ласт, в длину и в глубину. Есть еще такая дисциплина, как ныряние в глубину по тросу. Это сравнимо тому, что делали в древности ловцы жемчуга и собиратели губок. Они ныряли с камнем в руках, а потом с добычей поднимались к поверхности по веревке, которая была привязана к лодке», — рассказывал Алексей.
Наталья стала сама себе тренером: в России эта дисциплина еще не была так развита, а зарубежные спортсмены делиться опытом не спешили.
Молчанова понимала, что скорость и физическая сила во фридайвинге вовсе не главное — важно научиться отключать голову, что помогает рациональнее тратить кислород. Наталья увлеклась йогой, практиковала дыхательные упражнения пранаямы. Однако добиться состояния, в котором отключаются мысли, но сохраняется полный контроль за ситуацией, ей помогла книга о психотехнике Олега Бахтиярова.
Молчанова уверяла: с водой надо взаимодействовать, а не пытаться покорять ее. И у нее это прекрасно получалось. Спортсменке удавалось невозможное: она как будто умела расширять себе легкие, «упаковывая» туда несколько дополнительных литров воздуха!
К 2005 году на счету у Натальи было уже девять мировых рекордов, причем во всех известных дисциплинах фридайвинга. Ей покорялось все!
В 2009-м Молчанова установила мировой рекорд в дисциплине «постоянный вес в ластах», погрузившись на глубину 101 метр — это высота 30-этажного дома!
Уму непостижимо, как можно на (!) одном лишь вдохе погрузиться на такую глубину, затем подняться и вынырнуть!
Более того, ситуация осложняется тем, что на глубине в 100 метров давление становится таким сильным, что легкие человека сжимаются до размера апельсина. Наступает состояние гипероксии — грубо говоря, отравление кислородом.
Последние 10 метров перед поверхностью тоже представляют собой опасность для ныряльщика.
У фридайверов это называется глубинным опьянением: из-за перепада давления под действием азота человек теряет контроль, появляется ощущение некой эйфории, а некоторые спортсмены рассказывают даже о сильных галлюцинациях. В этот момент очень важно сохранять концентрацию, чтобы не потерять сознание, хотя обмороки случаются довольно часто. Для таких случаев рядом всегда находится страхующий.
В том же 2009 году Наталья установила еще один рекорд — погрузилась на глубину 90 метров без использования ласт. Можете представить, насколько это сложно физически, а у тебя к тому же нет доступа к кислороду!
Примерно в тот же период времени фридайвингом увлекся сын Натальи Алексей, который, как и мама, всю жизнь посвятил плаванию. Молчанова была резко против такого решения, но молодого человека было уже не остановить. Вскоре мать и сын стали вместе устанавливать один мировой рекорд за другим. Наталья показывала невероятные результаты, все сильнее приближая их к достижениям мужчин.
Самым ярким ее погружением стало прохождение легендарной Голубой дыры в Дахабе, которую называют «кладбищем дайверов».
Рядом на скале прикреплены таблички с именами тех, кто так и не выплыл из этой подводной вертикальной пещеры. Наталья преодолела путь вместе с сыном. На одном вдохе они проплыли смертельно опасный маршрут, занявший у них около трех минут. К слову, Молчанова стала первой и единственной в мире женщиной, кто прошел эту пещеру.
На чемпионате мира в 2013 году в Сербии Наталья установила невероятный мировой рекорд, продержавшись под водой с задержанным дыханием 9 минут 2 секунды! Более того: результат Молчановой на три секунды превосходил результат мужчин на том же международном соревновании.
Казалось, спортсменка нашла свою стихию, подружилась с ней, почувствовала себя как дома. Глядя на то, как Наталья погружается в воду, складывалось впечатление, что она вовсе не задерживает дыхание, а дышит полной грудью — расслабленно и уверенно.
Она научилась снимать всякие ограничения с мозга и усиливать способности человеческого организма. Кажется, слова «невозможно» для нее не существовало.
За рубежом о русской ныряльщице слагались легенды, спортсмены всего мира восхищались ей, заслуженно считая величайшим соревновательным фридайвером всех времен. Ведущие американские издания прозвали ее The Queen — Королева фридайвинга.
«Конечная цель — тишина»
К 2015 году 53-летняя Наталья Молчанова стала 23-кратной чемпионкой мира и обладательницей 41 мирового рекорда. На ее последнем чемпионате России, где, к слову, был побит очередной рекорд, она говорила: «Мотивация есть, ныряние доставляет удовольствие, и я пока продолжаю заниматься. Скорее всего, скоро закончу, но пока не знаю, когда. И закончу не потому, что резервы исчерпаются, а потому, что сменятся приоритеты».
К тому моменту она не только продолжала покорять все новые глубины, но и обучала других спортсменов по разработанной ею самой методике, открыла первую национальную школу фридайвинга, стала автором не теряющей популярности книги «Основы ныряния с задержкой дыхания» и являлась основателем и президентом Федерации фридайвинга в России. Благодаря Молчановой тысячи людей открыли для себя захватывающий подводный мир, дарящий ощущение свободы и невесомости. А еще Наталья писала стихи.
Летом 2015-го спортсменка вместе с друзьями-ныряльщиками отправилась на отдых в Испанию. 2 августа группа фридайверов вышла в открытое море, где решила понырять. Это были не соревнования и даже не тренировка — просто погружение ради удовольствия. Наталья решила нырнуть на глубину около 30 метров, что для нее не представляло труда, ведь незадолго до этого она установила рекорд на 71 метр.
На соревнованиях обычно устанавливается трос, по которому фридайвер в случае опасности может выбраться на поверхность, но в тот день ничего подобного не было.
Молчанова нырнула, а через какое-то время появилась на поверхности в 60 метрах от предполагаемого места всплытия, после чего снова скрылась под водой — по всей видимости, из-за потери сознания.
Страхующие не ожидали, что Наталью унесет так далеко, поэтому ничем не смогли ей помочь. К поискам Молчановой тут же подключились спасатели, береговая охрана, были задействованы частные лодки, яхты и даже вертолет. Четверо суток поисков результата не принесли. По словам местных пловцов, спортсменка могла угодить как в поверхностные, так и в глубинные течения, которые в том районе считаются достаточно сильными и непредсказуемыми.
«Если бы я был рядом, трагедии бы не произошло, но в группе были совсем неопытные фридайверы. Нырки планировались небольшие. Гибель мамы — трагическое стечение обстоятельств», — делился Алексей.
4 августа Наталья была признана погибшей, а 7 августа прекратились ее поиски.
Тело Натальи Молчановой так и не было найдено. В тот день она совершала погружение в специальном гидрокостюме низкой плавучести, который облегчает спуск на большие глубины. «Возможно, она навсегда останется в море. Я думаю, ей самой это понравилось бы», — цитировала слова Алексея газета New York Times. Стихия воды забрала ее. И не вернула обратно.
Почему фридайвинг – это развлечение для самых смелых?
Вы сторонник экстремальных видов спорта? Любитель ярких впечатлений и острых ощущений? Тогда вам будет интересно узнать про фридайвинг и, возможно, начать его практиковать. Мы подготовили для вас материал о виде спорта для отважных. Что такое фридайвинг и «с чем его едят», история возникновения, где можно поплавать и какие установлены рекорды.
Сразу раскроем все карты: если вы когда-нибудь в своей жизни погружались в воду с задержкой дыхания (а наверняка случалось) – значит вы уже имели дело с фридайвингом. Это если совсем в двух словах.
В чем суть фридайвинга?
Фридайвинг – свободное плавание с задержкой дыхания без всяких дополнительных устройств (как, например, погружение с аквалангом). Его суть в том, что вы погружаетесь без всяческих вспомогательных предметов. Вы свободны в движении и делаете это на одном дыхании, которое берете на поверхности. Для этого фридайверы изучают технику задержки дыхания, чтобы совершать целые погружения с помощью одного вдоха. Так как есть ограничения в дыхании и воздействие высокого давления, спортсмены (и любители) ограничены в глубине и продолжительности погружения.
За последние несколько лет популярность фридайвинга возросла. Когда-то это был вид спорта опытных дайверов и фотографов, теперь он стал успешным хобби. Хотя по-прежнему фридайвинг остается отличным способом исследовать океанические рифы и сделать восхитительные снимки и видео.
Истоки «свободного» дайвинга можно найти в древних культурах, когда люди ныряли в глубины вод для исследования морского дна, поиска губок и жемчуга. Они пользовались техникой задержки дыхания и силой собственного веса, чтобы совершить погружение в воду. Археологи, которые исследуют мумифицированные останки древних народов, выяснили, что люди практиковали фридайвинг уже около 6000 лет до н.э. (конечно, не в спортивных целях). Первобытные люди занимались этим не для удовольствия, а чтобы прокормиться и добыть предметы для торговли. В 332 г. до н.э. Александр Македонский, например, использовал фридайверов для демонтажа подводных бонов, которые мешали его кораблям заходить в гавань во время осады Тира.
Зарождение современного фридайвинга
В 1913 году Стотти Георгиос, греческий ныряльщик за губками, опустился на глубину более 60 метров. Он хотел найти пропавший якорь – гордость итальянского флота того времени. Стотти не был греческим богом. Но он находился под водой более 3 минут и нашел-таки якорь! Ныряльщик обвязал себя веревкой, чтобы вместе с грузом добраться до поверхности. За этот подвиг он был награжден большим денежным подарком (5 фунтов стерлингов) и пожизненным разрешением на рыбалку.
В 1927 году Жак О’Маршал изобрел первую маску, предназначенную для закрывания носа. А в 1938 ее усовершенствовали с помощью внедрения резинового мешочка. Он позволял ныряльщикам зажимать ноздри, равномерно распределяя давление на уши.
В 1951 году студент-физик и дайвер по имени Хью Браднер разработал первые гидрокостюмы из неопрена. А военно-морские силы США их раскупили для использования морскими пехотинцами в Корейской войне.
1949 год считается зарождением современного фридайвинга. Официальное начало этому положил Раймондо Бухер, венгерский капитан итальянских ВВС, который нырнул в море недалеко от Неаполя на спор. Однако свидетели уверенно утверждали, что он умрет от давления на глубине. Но Раймондо вернулся на поверхность невредимым и получил свою обещанную сумму денег. В течение следующих двух десятилетий фридайвинг стал жутко популярным. Боб Крофт, Жак Майоль и Энцо Майорка стали главными фигурами этого страстного увлечения.
Рекорды фридайвинга
Роберт (Боб) Крофт — дедушка фридайвинга США и первый человек, который в 1967 году стал мировым рекордсменом по фридайвингу. Он нырнул на глубину более 64 метров (по мнению ученых, это был возможный предел глубины для фридайвинга). А в 1968 году Боб достиг глубины 73 метра!
Боб — инструктор по подводному плаванию военно-морского флота США. Более того, он проводил 25 часов в неделю на воде и обучал подводников, как спасаться от пораженных подводных лодок. Так он начал тренироваться задерживать дыхание, и его успехи дошли до 6 минут без воздуха. А также он стал подопытным у ученых ВМФ. Те стремились выяснить, могут ли способности, присущие ныряющим млекопитающим, быть у людей.
Энцо Майорка достиг своего первого мирового рекорда в 1960 году. Он совершил погружение на 45 метров, а в 1962 году преодолел цифру 50 метров глубины. Он продолжал быть рекордсменом до 1974 года. Но однажды при попытке погрузиться на глубину 90 метров Энцо столкнулся с инструктором по подводному плаванию. После всплытия Майорка был очень разочарован и позволил себе резкие высказывания. Все это было запечатлено на камеры, и Майорка был отстранен от спорта до 1988 года. Возвращение ознаменовалось громким погружением на глубину 101 м! Это был последний показатель перед уходом на пенсию.
Жак Майоль – первый человек, который преодолел 100-метровый барьер. После этого он стал объектом наблюдения исследователей. Ведь при погружении его пульс с 60 ударов в минуту уменьшался до 27. В конце 70-х появились запреты на столь глубокое погружение, так как, по мнению специалистов, это было опасно для здоровья.
Соревновательный фридайвинг
Мир соревновательного фридайвинга в девяностые годы открыл много других гениальных дайверов и продолжает открывать до сих пор. Всех талантливых спортсменов назвать невозможно. Но мы упомянем пять ярких имен.
Таня Стритер начала бить рекорды почти с самого начала своей карьеры (ей было чуть больше 20 лет). В 1998 году она достигла 113 метров с погружением без ограничений. Таня дважды поставила рекорды, которые были больше, чем у мужчин. Итак, это погружение до 160 м в 2003 году и погружение с переменным весом до 122 м, которое проводилось в течение семи лет.
Умберто Пелиццари поставил рекорды во фридайвинге с постоянным весом, переменным весом и без ограничений. Он основал агентство фридайвинга Apnea Academy, написал руководство по фридайвингу, преподает в университете и работает телеведущим.
Натальи Молчановой уже нет в живых (умерла в 2015). Она имеет 40 мировых рекордов. Молчанова была первой женщиной, которая превзошла 100-метровую отметку с постоянным весом, опустившись на 101 метр в 2009 году. В этом же году она установила пять новых мировых рекордов. А также взяла все пять золотых медалей на двух отдельных чемпионатах мира AIDA.
Уильям Трубридж — обладатель двойного мирового рекорда. Имеет честь быть первым человеком, который нырнул до 100 м с постоянным весом без плавников. До 2003 года считалось невозможным достичь такой глубины без помощи плавников.
Герберт Нич — австрийский фридайвер, у которого 32 мировых рекорда во всех дисциплинах фридайвинга. К тому же он является текущим мировым рекордсменом в погружении без ограничений на глубину до 214 м. Это такая величина, которую вряд ли удастся преодолеть в течение многих лет из-за невообразимой сложности и больших рисков.
Фридайвинг для любителей
Если вы не собираетесь профессионально заниматься фридайвингом и бить мировые рекорды (например, 214 метров!), то обучиться этому виду спорта как хобби может каждый. Специалисты считают, что у всех есть способность задерживать дыхание. Но, чтобы развить умение в должной степени, необходим опытный инструктор. Таким образом, вы сможете максимально использовать свой потенциал фридайвера и научиться свободно и спокойно погружаться на большие глубины.
Фридайвинг считается одним из самых безопасных видов водного спорта, если соблюдать все правила безопасности. В подводном плавании вы полагаетесь на оборудование, которое теоретически может выйти из строя. А во фридайвинге нужно надеяться только на способности своего тела и уметь ими пользоваться. Самое важное правило фридайвинга – никогда не заниматься им в одиночку.
Попробовать свои силы во фридайвинге вы можете, отправившись, например, на Тайгер-бич на Багамских островах. Но учтите, что там много тигровых акул по 5-6 метров длиной, с которыми требуется определенное поведение. А также на полуостров Юкатан в Мексике или на Гавайи (здесь вам встретится большое количество чудесных дельфинов).
Фридайвинг, что это такое?
Фридайвинг, как понятно из названия – это, если переводить дословно – свободное ныряние. На самом же деле, хоть название и схоже с дайвингом, но есть одно ключевое различие. Ныряете на глубину вы без баллонов с воздухом. Вообще. То есть фридайвинг – это погружение под воду исключительно с тем запасом воздуха, что помещается в ваши легкие.
Существует на данный момент три направления в данной дисциплине, а именно:
1) Спортивный фридайвинг . Постоянное участие во всевозможных турнирах, сдача разнообразных нормативов, и получение новых квалификаций;
2) Любительский фридайвинг . Данный тип выбирают те, кому больше нравится просто погружаться под воду, и смотреть на его красоты;
3) Коммерческий фридайвинг . Это и инструктора, что учат новичков фридайвингу, или те, кто продает морские сувениры, к слову это самое молодое направление.
Кому нельзя заниматься фридайвингом?
Как бы не был прекрасен подводный мир, но все же фридайвинг – это экстремальный вид отдыха, посему имеются определенные противопоказания. Перед первым погружением следует пройти обследование у врачей, это хирург, стоматолог, лор, невропатолог, кардиолог, окулист. Если у вас обнаружат какое-нибудь психическое заболевание, если у вас имеются повреждения органов дыхания хронические или механические, любые новообразования, несмотря на их происхождение и характер, имеется какое-нибудь сердечное заболевание, астма, вам нельзя ни в коем случае в воду.
Основа фридайвинга
Задержка дыхания под водой основана на четырех физиологических аспектах:
1) Ларингоспазм . Дыхательная система человека природой задумана так, что при погружении лица в воду – вдохнуть не получается, так что при потери сознания фридайвером – вода в легкие не попадет.
2) Вазоконстрикция . Тоже довольно-таки интересный механизм работы организма человека, и он тоже связан с погружением под воду, а именно – при погружении у человека сужаются сосуды, что позволяет уменьшить расход энергии, и потерю тепла.
3) Кровяной сдвиг – позволяет уходить на глубину 100 метров и больше. Вся фишка заключается в том, что при достижении 40 метров глубины – кровь начинает циркулировать по малому кругу (обеспечивает сердце, мозг и легкие), что позволяет уменьшить расход кислорода.
4) Брадикардия . Замедление пульса под водой. Для этого не обязательно погружаться полностью, достаточно также погрузить лишь лицо в воду.
Обязательные навыки
Неофиты частенько задаются вопросом, а что же нужно тренировать для фридайвинга? А нужно следующие: Нужна хорошая техника плавания – это позволит вам хорошо передвигаться под водой. Также необходимо научиться «продувать» (это означает выровнять внутриушное давление, а необходимость этого действия заключается в том, что без этого можно порвать перепонки). Нужно развивать физическую форму (это поможет не тратить лишнюю энергию и кислород при выполнении каких-либо действий). Дыхание – необходимо уметь заполнять свои легкие по-максимуму. Необходимо также уметь очистить свое сознание. В последних двух поможет йога.
Что такое современный фридайвинг
Почти все люди, непричастные к этому виду спорта, о фридайвинге знают только то, что было показано в чудесном фильме Люка Бессона “Голубая бездна”. Кстати, в фильме, несмотря на определенные кинематографические преувеличения, была показана подлинная история дружбы и спортивного соперничества двух выдающихся спортсменов – Жака Майоля (он был консультантом и соавтором сценария) и Энцо Майорки, которого в фильме назвали Энцо Молинари.
Однако современный фридайвинг и соревнования по нему очень сильно отличаются от того, что было показано в фильме.
Но прежде, чем мы в этом разберемся, для начала – определение фридайвинга.
Фридайвинг – это подводное плавание c задержкой дыхания (апноэ).
То есть фридайверы не используют никакие приспособления для дыхания под водой, а все виды фридайвинга проходят только за счет умения спортсменов не дышать продолжительное время.
Из каких дисциплин состоит современный фридайвинг?
Эти дисциплины делятся на две основных категории: проводимые в бассейне и на открытой воде.
Дисциплины, проводимые в бассейне:
- Задержка дыхания в статике (STA) – фридайвер задерживает дыхание на время, лежа в воде.
- Ныряние в длину без ласт (DNF) – фридайвер плывет в горизонтальном положении под водой с задержкой дыхания, используя только силу собственных мышц. Ласты и прочие приспособления не используются.
- Ныряние в длину в ластах (DYN) – фридайвер плывет в моноласте или ластах в горизонтальном положении под водой с задержкой дыхания.
Дисциплины, проводимые в открытой воде:
Эти соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер погружается вертикально в глубину.
- Ныряние в глубину без ласт (CNF) – фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх с задержкой дыхания, используя только силу собственных мышц. Это один из самых сложных видов погружения.
- Ныряние в глубину с ластами (CWT) – фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно с задержкой дыхания, используя моноласту или обычные ласты и силу рук.
- Свободное погружение (FIM) – фридайвер спускается под воду без использования дополнительного снаряжения с задержкой дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
- Ныряние с грузом (VWT) – фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза (специальной тележки) и поднимается вверх с задержкой дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу.
- Ныряние без ограничений (NLT) – фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса с задержкой дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, или любого другого снаряжения на собственный выбор.
Так вот, без ограничений (это как раз и было показано в “Голубой бездне”) – самая опасная дисциплина, потому что фридайвер тут достигает огромных глубин (мировой рекорд австрийца Герберта Ницша на данный момент – 214 метров), а на таких глубинах страховать спортсмена – просто невозможно. Этой дисциплиной занимаются буквально пять человек в мире.
А соревнования проводятся по всем остальным дисциплинам.
Кстати, интересно проследить за тем, насколько быстро развивался фридайвинг как спорт и насколько стремительно изменялось представление о том, какими возможностями обладает человеческий организм.
А началось все в 1949 году, когда итальянец Раймондо Бучер, увлекающийся подводной съемкой, на спор нырнул на 30-метровую глубину. С ним начали соревноваться итальянцы Энио Фалько и Альберто Новелли, которые в конце концов перешли рубеж 40 метров.
В 1960 году соревновались бразилец Америго Сантарелли и итальянец Энцо Майорка. В результате победил Майорка с глубиной 49 метров, а потом в 1966 году он улучшил достижение до 54 метров.
Надо сказать, что вот тогда в шестидесятых медики начали бить тревогу. Они считали, что погружение свыше 50 метров – губительно для человека, потому что на такой глубине ему просто раздавит грудную клетку, что приведет к немедленной смерти.
Однако в том же 1966 француз Жак Майоль побил рекорд Майорки и в дальнейшем в течение десяти лет достиг 100-метровой отметки. Его последний рекорд – 105 метров.
Что же происходит, за счет чего человеку удается достигать подобных глубин? Почему давление, которое на глубине 100 метров достигает 11 атмосфер (напомню, что на воздухе давление – 1 атмосфера) не раздавливает спортсмену грудную клетку?
В свое время выяснилось (и первым об этом заговорил Жак Майоль), что человеку во время погружения присущи все те же защитные рефлексы и механизмы, которые выявлены у млекопитающих: дельфинов, кашалотов и китов.
Что это за рефлексы и механизмы?
Кровяной сдвиг. Одно из самых удивительных явлений, которое и позволило человеку опускаться заметно глубже 50 метров, что раньше считалось недостижимым. Кровяной сдвиг – это когда при превышении определенной глубины (40-50 метров) вся кровь спортсмена оттекает от конечностей и отправляется к органам, расположенным в грудной клетке, чтобы спасти их от раздавливания. Это прежде всего относится к легким, капилляры которых оказываются заполнены кровью, и она, в отличие от воздуха, уже не сжимается под давлением воды. Грудная клетка при этом сильно сжимается, однако она уже не может быть раздавлена. Когда ныряльщик всплывает, кровяной сдвиг начинает идти в обратном направлении и кровь возвращается обратно в кровоток, хотя это происходит не сразу.
Брадикардия. Как только в мозг поступают сигналы о том, что человек погружается в воду (снижение температуры и повышение давления) – мозг замедляет биение сердца. Это и называется – брадикардия. При этом заметно снижаются потребности организма в кислороде, меньше крови требуется тканям и органам, ну и, соответственно, больше кислорода остается для самого в данном случае главного – для обеспечения активности мозга. И чем больше погружение – тем меньше сердцебиение. Во время глубоких погружений у некоторых фридайверов наблюдался сердечный ритм порядка 7 или даже 6 ударов в минуту (норма – 60-80 ударов в минуту).
При погружении на разные глубины требуется совершенно различная дыхательная (и прочая) техника, которой нужно учиться и, самое главное, в этом приходится долго практиковаться.
И тут есть большая разница с погружениями с аквалангом: для примера, аквалангист на погружение на 100 метров и последующее всплытие должен потратить пару часов (чтобы избежать декомпрессионных заболеваний), а опытный фридайвер на погружение и всплытие потратит порядка 4 минут – просто потому, что у фридайверов нет опасности заболеть “кессонной болезнью”, так как они под водой не дышат и их кровь не насыщается азотом, как у аквалангистов.
Но чтобы успешно погружаться на серьезную глубину – фридайверу приходится многому научиться. Неподготовленный человек даже с хорошими данными глубоко нырнуть не сможет.
Что тут требуется в первую очередь?
Первое – эластичная диафрагма (куполообразная мышца, которая при вдохе опускается вниз, а при выдохе подтягивается вверх).
Второе – хорошо тренированные межреберные мышцы – они должны в должной мере растягиваться, чтобы спортсмен мог сделать максимальный вдох.
Третье – нужно овладеть методиками “продувки” – выравнивания давления в области среднего уха и пазух с давлением воды. При этом методики на глубине порядка 30 метров – одни, а глубже – совершенно другие, так как от 30 метров просто выдохнуть ( продуться, выдыхая в закрытый нос ) уже не получится: на больших глубинах используется так называемый метод Френзеля, когда продувка происходит за счет напряжения мышц языка. На еще более глубоких погружениях используется метод под названием “маусфил”: воздухом наполняется рот на глубине порядка 25 метров, когда еще можно использовать воздух из легких, после чего погружение производится на этом запасе.
Четвертое – методики расслабления, помогающие фридайверу не дышать продолжительное время.
То, с чем спортсмен-фридайвер сталкивается в глубине – толком объяснить нельзя, тем более что ощущения у всех фридайверов – разные, и это очень трудно описать – проще почувствовать. Нарастающее давление, невозможность вздохнуть, сдавливание грудной клетки, темнота, ну и так называемый “азотный наркоз” – воздействие азота под давлением на центральную нервную систему. У одних фридайверов это воспринимается как нарастание страха и паники, у других – наоборот, как состояние эйфории. При этом поддаваться что панике, что эйфории – нельзя, так можно потерять самоконтроль, а это смертельно опасно в глубине.
Для погружения с поверхности воды фридайверы часто используют какие–то грузы – пояса, ошейники. Грузы нужны для того, чтобы тратить как можно меньше энергии – она потом пригодится.
Примерно с 30 метров погружения начинается так называемая “отрицательная плавучесть” – когда спортсмен уже перестает всплывать, а наоборот – без каких-то усилий уходит в глубину. На 100 метрах глубины скорость свободного погружения (без усилий) составляет порядка 1 – 1,2 метра в секунду. Но при этом при поднятии придется прикладывать серьезные усилия.
Интересно то, что спортсмены, пришедшие к фридайвингу из дайвинга, после этого дайвингом (нырянием с аквалангом) уже, как правило, не занимаются.
Теперь о существующих на данный момент рекордах (до Чемпионата мира 2014 на Сардинии). Российские фридайверы поставили многие из этих рекордов. Вот список по различным версиям и дисциплинам (цитата из Википедии).
По версии AIDA
- Постоянный вес без ласт (CNF)
101 м (16.12.2010), Уильям Трабридж 
69 м (16.09.2013), Наталья Молчанова
128 м (19.09.2013), Алексей Молчанов 101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова
218 м (27.09.2010), David Mullins 182 м (27.06.2013), Наталья Молчанова
281 м (28.06.2013), Goran Colak 234 м (28.06.2013), Наталья Молчанова
11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud 9 мин 02 сек (29.06.2013), Наталья Молчанова
121 м (10.04.2011), Уильям Трабридж 91 м (22.09.2013), Наталья Молчанова
142 м (07.09.2009), Герберт Ницш 127 м (06.06.2012), Наталья Молчанова
214 м (14.06.2007), Герберт Ницш 
160 м (17.08.2002), Tanya Streeter
По версии CMAS
- Квадрат (Apnea Jump Blue)
175,66 м (05.09.2011), Michele Fucarino 158,54 м (05.09.2011), Ilaria Bonin
- Динамика в ластах (Dynamic Apnea Swimming Pool)
265,22 м (08.2013), Alexandr Kostyshen
200 м (08.2013), Arthur Guerin-Boeri
10 мин 18сек (08.2013), Branko Petrovič
У Натальи Молчановой на данный момент – 7 (!) действующих мировых рекордов, у Алексея Молчанова (ее сына) – действующий мировой рекорд (128 метров погружения с ластами), у Александра Костышена – мировой рекорд ныряния в длину в ластах (265,22 метра).
Ну и теперь ждем выступления российской сборной на Чемпионате мира по фридайвингу 2014 на Сардинии.
