Обучение детей катанию на велосипеде

Как пошагово научить ребенка кататься на велосипеде, полезные советы

Освоение велосипеда ребенком проходит в несколько этапов. Путь от детской коляски к серьезному двухколесному транспорту для каждого индивидуален. Родителям важно знать, как научить ребенка кататься на велосипеде быстро. При этом необходимо понимать, когда, в каком возрасте и на каком байке стоит приучать к езде малыша.

В каком возрасте лучше начинать занятия

По мнению врачей-физиологов, уже к 3 годам малыш готов осваивать велосипед. Детские мышцы к этому возрасту достаточно окрепли, чтобы выдерживать нагрузки. Можно учить ребенка ездить на велосипеде без опасений за его здоровье. Тем не менее, до достижения возраста 3 лет (в период от полутора до двух лет) не лишним будет подготовительный этап. Стоит сначала научить ребенка езде на беговеле, тогда двухколесную модель малыш освоит быстрее, без страха.

Пройдите опрос

Беговел напоминает стандартный двухколесный велосипед, только он без педалей. Передвигаются дети, сидя в седле и отталкиваясь ногами от поверхности. Подготовка к катанию на велосипеде проходит путем формирования необходимых навыков: малыши учатся держать равновесие, рулить при движении в определенном направлении, разгоняться.

Преимущества езды на велотранспорте на двух или трех колесах для детского организма:

1. Польза для осанки. Развиваются мышцы спины и поясницы, при опоре на руль снижается нагрузка на позвоночник.
2. Повышение выносливости. Дети привыкают активно крутить педали, преодолевая большие расстояния.
3. Укрепление мышц рук, ног благодаря поочередному напряжению во время езды.
4. Улучшение функционирования дыхательной системы. При катании вдыхается больше воздуха, что стабилизирует работу легких и насыщает мозг кислородом.
5. Улучшение обменных процессов. Физические нагрузки повышают аппетит, а также регулируют метаболизм в целом.
6. Тренировка вестибулярного аппарата, ведь приходится контролировать равновесие, ориентироваться на местности.

Тренировки и частые прогулки повышают сопротивляемость к инфекциям.

Техника безопасности

Во избежание травм важно следовать определенным правилам:

• кататься только в шлеме;
• правильный велосипед приобретать в соответствии с возрастом, ростом и полом малыша;
• ездить только по направлению движения;
• следить за исправностью велосипеда;
• малыш должен знать, как правильно приземляться при падении;
• детям до 14 лет запрещено возить с собой пассажира.

Во время езды необходимо использовать следующие защитные элементы экипировки:

1. Шлем. Должен плотно фиксироваться, не давить, не быть слишком свободным, иметь удобные ремни регулировки, застежку и вентиляционные отверстия.
2. Налокотники.
3. Наколенники.
4. Перчатки.
5. Закрытая обувь.

В целях безопасности запрещено приобретать защитную экипировку на вырост.

Шлем, налокотники, наколенники и перчатки Закрытая обувь

Чтобы обучение езде на велосипеде было комфортным, нетравматичным, следует учитывать ряд моментов. Требования к детскому транспортному средству:

1. Соответствие росту и массе ребенка.
2. Есть возможность регулировки руля и сиденья.
3. Легкость (до 10 кг).
4. Имеется специальное покрытие для цепи (чтобы в нее не попала одежда).
5. Диаметр колес —12–14 дюймов.

Для маленьких детей предпочтительнее ножной тормоз, который герметичен (защищен от попадания пыли).

Нюансы обучения езде на трехколесном байке

Кроху важно правильно научить кататься на трехколесном велосипеде. Первые тренировки с новым изделием предпринимаются в возрасте 1,5-2 лет. Необходимые навыки для детей — научиться рулить, правильно крутить педали, чтобы двигаться вперед.

Пошаговые инструкции для обучения езде на детских велосипедах:

1. Для начала важно заинтересовать ребенка. Желательно позволить просто поиграть с велосипедом, покататься по квартире, улице. Часто первый транспорт снабжен ручкой, козырьком или зонтиком.
2. Научить управлять рулем, показать, что происходит при поворотах элемента, как меняется направление движения байка.
3. Познакомить малыша с педалями. Поддерживая ребенка в седле, приподнять переднее колесо, дать крохе попробовать покрутить педали в воздухе, а затем позволить проехаться по поверхности.
4. Научить ребенка крутить педали только в одном направлении.
5. Когда юный велогонщик освоит самостоятельное катание, важно объяснить ему, что следует смотреть, куда он двигается, обращать внимание на окружающих, чтобы ненароком не причинить кому-нибудь боль.

3-колесные велосипеды не имеют тормозов, поэтому важно не допускать большие скорости и учиться кататься в закрытых дворах или по ровной поверхности.

Когда малышу исполняется 4-5 лет, родители задумываются, как научить ребенка кататься на 2-колесном велосипеде и нужна ли для этого страховка. Существует два варианта развития событий: использование дополнительных страховочных колес либо освоение езды без них. В данном вопросе родителям сложно прийти к одному «знаменателю» и каждый выбирает оптимальный вариант для своего ребенка.

Следует учитывать, что в одних случаях страховочные колеса помогают, а в других — служат препятствием. Их преимущества:

• предотвращают серьезные падения;
• делают обучение постепенным;
• ограничивают максимальную скорость велосипеда.

Из недостатков страховочных колес отмечают:

• замедление процесса обучения;
• создание дополнительных ограничений;
• для езды требуется исключительно ровная поверхность.

Если взрослый выбирает вариант с дополнительными колесами, следует помнить о ряде нюансов. При установке необходимо обращать внимание на высоту. Если поставить их слишком низко, управляемость байком ухудшится при первой же неровности. Колеса, зафиксированные слишком высоко, спровоцируют падение при повороте, следовательно, важно подобрать оптимальное положение. Во время езды они должны попеременно соприкасаться с землей.

Освоение двухколесного велосипеда

Рано или поздно приходит время учить ребенка кататься на двухколесном велосипеде без страховки. Малыши, имеющие опыт езды на беговеле, раньше начинают держать баланс и совершать маневры. В большинстве случаев осваивать байк без страховочных колесиков учат детей примерно с 6 лет.

Чтобы научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде, необходимо:

1. Выбрать байк по росту, весу, открутить все ненужные детали (дополнительные колеса, багажник, ручку-держатель, подножку, декоративные элементы), чтобы лишний вес не мешал маневрам.
2. Правильно установить седло. Когда ребенок сидит, ноги должны стопой доставать до земли, а нога, поставленная на нижнюю педаль, быть вытянутой.
3. Проверить, чтобы руль доставал до груди.
4. Для первых катаний найти ровную твердую площадку, желательно асфальтированную.
5. Всегда использовать защиту.
6. Если у ребенка возникло чувство страха, не ругать, а помочь, поддержать.

Как научить ребенка ездить на двухколесном байке:

1. Взрослый учит ребенка садиться на велосипед, слезать с него, выставлять ногу, когда тот накренился в сторону.
2. Ребенок тренируется удерживать равновесие. Он садится на байк, ставит стопы на педали и опирается ногой о землю, когда велосипед заваливается в сторону.
3. Малыш тренируется использовать тормоза. Важно попросить ребенка не останавливать транспорт ногами, не соскакивать с него. Лучше, если при начале обучения велосипед будет с ножным механизмом торможения. При этом родитель придерживает байк, просит малыша нажимать на тормоз и отпускает велосипед, давая сыну или дочери возможность выставить опорную ногу.
4. Ребенок приобретает навык кручения педалей, одновременно практикуя торможения.
5. Малыш плавно начинает ездить на двухколесном велосипеде сам. Сначала нужно подталкивать ребенка на небольшие расстояния, постепенно увеличивая дистанцию и скорость. При необходимости поддерживать за спину или плечо, а затем только за одежду.

Малышу стоит выполнять тренировочные упражнения, чтобы научиться ездить быстрее: активно крутить педали, скатываться с горки, тормозить и правильно спускаться со своего транспорта.

Какую бы методику ни предпочел родитель (с подготовительными этапами или без, с использованием страховочных колес или без них), главное — правильно выбрать для ребенка его первый транспорт. Также взрослым стоит самим начинать заниматься с удовольствием, чтобы привить сыну или дочери любовь к спорту и здоровому образу жизни. Обучение малыша езде можно начинать с 3 лет.

Видео

Как научить ребенка ездить на велосипеде — эффективные способы и советы

Как научить ребенка кататься на велосипеде? 3 основных способа и полезные рекомендации

Подавляющее большинство умений человек приобретает ещё в детстве, когда активно познаёт окружающее пространство. К числу подобных навыков относят и езду на велосипеде.

Но уверенно ездить на двухколёсной машине можно научить лишь через падения, неуверенное движение и «непослушность» железного коня. Хотя ребятишки скорее осваивают кручение педалями, нежели взрослые, не всегда им хватает терпения и желания довести начатое дело до логичного финала.

Вот почему с начала освоения этого навыка на первый план выступают родители, которые, к сожалению, не всегда знают, как научить ребенка кататься на велосипеде. Этот пробел необходимо восполнить.

Чем полезен велосипед для детей?

Умение передвигаться на двух- или трёхколесном транспортном средстве – не только великолепная возможность получить заряд позитивных эмоций. Занятия велоспортом развивают мышечный каркас, ловкость и выносливость. Кроме того, управление железным конём помогает:

• развить вестибулярный аппарат, что положительно сказывается на способности ориентироваться в пространстве;
• формировать внимательность и увеличивать скорость реакции, поскольку ребёнку приходится распределять внимание на несколько дел и реагировать на всевозможные дополнительные факторы;
• улучшать кровоснабжение внутренних органов, увеличивать доставку кислорода к мозгу, а это крайне положительно влияет на интеллект малыша;
• укрепить защитные силы детского организма, а, значит, юный велосипедист реже болеет и быстрее справляется с болезнью, если всё же захворает;
• ускорить обмен веществ, вот почему езда на двухколёсном друге рекомендована ребятишкам с избыточной массой тела.

Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей.

Как обезопасить ребёнка?

Велосипедный «дебют» не всегда протекает гладко, поэтому не исключены царапины, падения, а, следовательно, не обойтись без слёз.

Но минимизировать ущерб для детского здоровья всё же можно, важно только соблюдать основные принципы безопасного катания на велосипеде.

1. Верхние и нижние конечности нужно защищать наколенниками и налокотниками, поскольку локотки и коленки – самые травмируемые части тела ребёнка при катании на велике. Приобрести защиту вы можете в любом профильном магазине, но перед этим нужно удостовериться, что эти элементы подходят малышу по размерам, не зажимают мышцы и не болтаются на руках/ногах.
2. Чтобы ездить на трёх- или двухколёсном велосипеде, предварительно необходимо защитить и детские ступни. Обувь должна быть обязательно закрытой – например, подойдут кроссовки или кеды. Их нужно надёжно зафиксировать на ножках, чтобы ребёнок не оказался в роли Золушки. А вот сандалии или шлёпки – не лучший вариант для велосипедной езды.
3. Для защиты головы пригодится шлем. Чтобы подобрать идеальную каску, измерьте детскую голову, произведите примерку и проследите, чтобы головной убор был достаточно лёгким, прочно крепился на головке, не надавливал на череп и нормально пропусках воздух. Тогда кожа не будет потеть.

Убедитесь в удобстве руля и сиденья, лёгкости движения, маневренности и прочности изделия. У велосипеда не должны присутствовать острые углы, которые способны поцарапать ребёнка, откажитесь от покупки с пластиковыми частями, которые обязательно сломаются и отпадут.

Как научить малыша ездить на трёхколесном велосипеде?

Поскольку польза от катания на этом транспортном средстве не вызывает сомнений, затягивать с началом обучения не следует. Однако в данном навыке важна поэтапность – то есть переход от более простого велосипеда к более сложному.

На трехколесном железном коне ребёнок может кататься уже в полтора годика, ещё до того, как он научится уверенно топать ножками.

Умение кататься на трёхколесном велосипеде состоит из следующих последовательных шагов:

1. Прежде всего, выберите подходящий по росту велик. Сделать это крайне просто – посадите ребёнка на железного коня. Если сидящий малыш может опустить на твёрдую поверхность всю стопу, при этом слегка сгибая коленки, велосипед подобран правильно.
2. Затем продемонстрируйте, что велик катится, словно прогулочная коляска. Для наглядности можно посадить на сидение плюшевого медведя, а ребёнок будет катать «седока», параллельно отрабатывая умение поворачивать руль и примериваясь к велосипеду. Как только малыш пообвыкнется, пригласите его сесть на сиденье.
3. Первые поездки можно осуществлять в пределах квартиры, если, конечно, её площадь и ширина коридора позволяет ездить на маленьком велосипеде. Ручки ребёнка кладутся на руль, а ступни ставятся на педали. Придерживайте малыша за бёдра, показывая характерные движения ножек. После нескольких показов отправьте кроху вперед, подталкивая его сзади.
4. Потом вы можете вывести малыша на уличную прогулку. Для этой роли подойдёт стадион или парковые дорожки, но только те, где не катаются другие велосипедисты. Маленький ребёнок целиком сосредоточен на педалях, поэтому он поедет куда угодно, но только не в безопасном направлении.
5. Говорить о более-менее осознанном управлении можно лишь тогда, когда ребёнок станет автоматически нажимать на педали. После этого нужно переходить на умение рулить, поскольку одновременно выполнять эти упражнения дети просто ещё не способны.
6. Не забывайте, что каждая тренировка не должна продолжаться более 30 минут. Если же ребёнок не желает садиться на велосипед, начинает капризничать, отказывается от занятия, настаивать не следует. Подождите, пока юный велосипедист сам захочет сесть за руль.

Как научить ребенка ездить на велосипеде за 30 минут

Важное достижение в жизни каждого ребенка (а также его сходящих с ума от велосипеда родителей) – самостоятельная езда, без боковых колес и поддержки. Давайте постараемся избежать некоторых подводных камней и выяснить каков же лучший способ научить ребенка крутить педали.

Рассказывает Айла Раунтри, основатель успешной британской компании-производителя детских велосипедов.

Еще до того, как посадить ребенка на велосипед, стоит дать ему попрактиковаться на беговеле, рассказывает Раунтри.

Ребенок учится держать равновесие и управлять без сложностей вращения педалей и отрыва ног от земли.

Многих детей учат кататься на велосипеде с боковыми колесами, но, по словам Раунтри, это не лучший способ. «Мы не рекомендуем использовать этот метод для большинства детей. Эти стабилизаторы фиксируют велосипед в строго вертикальном положении и ребенок не учится наклонять велосипед для поддержания равновесия и управления».

1. Готов ли ребенок

Большинство детей способны освоить навык в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это явно видно по тому, что они не смогут вращать педали со скоростью достаточной для движения.

Когда дети видят, как другие ездят на велосипеде, у них появляется представление о том, как давить на педали. Помните, ребенок имеет врожденные способности научиться ходить и бегать, но не крутить педали. Если время ещё не пришло, стоит набраться терпения и подождать.

2. Выберите подходящую площадку

Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.

Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.

3. Настройте велосипед

Вы ведь купили велосипед подходящего размера? Не стоит начинать с большого велосипеда, купленного «на вырост». Выставьте высоту седла так, чтобы сидя на нем, ребенок дотягивался носками стопы до земли. Возникнет желание упростить задачу и опустить седло, чтобы можно было поставить ногу на землю полностью. Но такое положение делает более сложным педалирование, колени поднимаются слишком высоко во время езды, мешают рулить и удерживать равновесие.

4. Поддержите ребенка при его первых попытках

Может показаться правильным держать велосипед за руль и седло, но так вы мешаете понять, как велосипед наклоняется и реагирует на вес ездока.

Будет лучше встать позади, зажать заднее колесо между ногами в начале и поддерживать ребенка руками за подмышки при движении. Так он будет полностью контролировать велосипед, а вы не будете влиять на управление напрямую и сможете подхватить его при падении. И вашей спине тоже будет легче.

5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать)

Когда ребенок почувствует себя увереннее, вы можете постепенно отпускать его, но будьте готовы поймать за подмышки при необходимости.

Когда вы бежите за ним, вы можете направлять его тело и помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как поворачивать и разворачиваться.

Когда дети готовы научиться ездить на велосипеде, они смогут поймать равновесие и крутить педали достаточно быстро, чтобы двигаться самостоятельно, обычно для этого хватает одного получасового занятия.

6. Без поддержки

Как только усвоены поддержание равновесия и вращение педалей, можете показать как начать движение самостоятельно.

Выставьте педаль со стороны более сильной ноги в позицию «на два часа» и дайте ребенку поставить ногу на педаль. Объясните, что нужно сильно нажать ногой на педаль и одновременно чуть оттолкнуться второй ногой от земли. Понадобится несколько попыток, прежде чем он схватит это.

7. Учимся тормозить

Проще познакомить ребенка с принципом работы тормозов, когда он не в седле – попросите его повести велосипед рядом, понажимать тормоза и посмотреть, что будет происходить. Поначалу дети нажимают на ручки резко и сильно. Подскажите, что давить нужно плавнее.

Как только это усвоено, сажайте на велосипед и дайте сделать несколько попыток. Обычно дети быстро понимают, как тормозить правильно, но могут забыть выставить ногу – будьте готовы ловить!

Постепенно ребенок сможет ехать и без вашего присутствия.

8. Пробовать снова

Чтобы освоить навык нужна практика. Но помните, что каждый ребенок индивидуален и момент, когда он готов поехать на велосипеде, различается.

Будьте аккуратны, постарайтесь не допустить получения ребенком травмирующего опыта. Неважно как сильно вы хотите, чтобы он присоединился к вашим поездкам. Если повезет, он полюбит упражнения в своем новом навыке и ту свободу, которую он приносит.

Да! И не забудьте о защите! Это особенно важно на раннем этапе; шлем обязателен, а велоперчатки помогут избежать содранных ладоней. Длинные штаны и майки с длинным рукавом предпочтительнее, чем голые локти и коленки, и защитят от мелких ссадин. Ботинки или кроссовки подойдут лучше, чем сандалии.

Небольшое видео от Казанской школы беговела:

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И КАК УЧИТЬ РЕБЕНКА ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Катание на велосипеде — большое удовольствие и отличное активное времяпрепровождение для детей. И конечно, научиться самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде — большое событие в жизни ребенка! Как правило, дети осваивают его в возрасте от 3х до 8лет, в среднем — в возрасте чуть старше 5ти.

В каком возрасте ребенок может научиться

Основным фактором, определяющим, когда ваш ребенок сможет самостоятельно кататься на велосипеде, является уровень физического развития. Однако ничего нельзя сказать заранее — до тех пор, пока ребенок не сядет на двухколесный велосипед без вспомогательных колесиков и не попробует ехать.

Другие факторы, которые могут повлиять на возраст, когда ребенок освоит велосипед:
— Братья и сестры, друзья и соседи, которые уже разъезжают на двухколесных велосипедах; зачастую они оказываются большой мотивацией для ребенка;
— Наличие безопасного места для катания;
— Желание самого ребенка научиться кататься именно на велосипеде; дети, которые уже катаются на самокатах или скейтбордах нередко проявляют меньшую заинтересованность в велосипеде.

Вы как родители можете хотеть, чтобы ваш ребенок научился кататься на велосипеде как можно раньше. Но у ребенка получится освоить велосипед именно тогда, когда он к этому готов. При этом исследования показывают, что среди детей, научившихся кататься на двухколесном велосипеде в возрасте от 3 до 5 лет травматизм выше, чем у детей, освоивших езду на велосипеде чуть позже — в возрасте 6-7 лет.

Виды велосипедов для детей

Велосипед может играть очень разные роли для ребенка: от игрушки, средства физического развития, вплоть до способа самостоятельного исследования окрестностей. И зачастую он продолжает играть все эти роли, даже когда ребенок становится старше. А велосипед, на котором катается ребенок — это скорее вопрос личных предпочтений, чем строгих правил, в какой последовательности должно проходить обучение.

Основные типы детских велосипедов:
— трехколесный
— беговел — велосипед без педалей и, как правило, без тормозов — помогает ребенку развить чувство баланса и научиться управлять (рулить) велосипедом
— двухколесный велосипед со вспомогательными колесиками
— двухколесный велосипед (без вспомогательных колес)

Трехколесный велосипед или двухколесный со вспомогательными колесиками?

Некоторые дети начинают ездить на трехколесных велосипедах еще совсем малышами, в возрасте от 1 года до 3х лет. Большинство могут научиться самостоятельно крутить педали трехколесного велосипеда к 3м годам.
После того, как пройден первый этап в езде на велосипеде — ребенок научился крутить педали — может пройти несколько лет до следующего этапа — способности держать баланс, чтобы самостоятельно ехать на двухколесном велосипеде.

Зачастую родители долго раздумывают, какой велосипед выбрать для начала обучения ребенка езде на велосипеде: трехколесный или двухколесный со вспомогательными колесиками. На самом деле, это вопрос исключительно личных предпочтений — нельзя сказать, что какой-то из этих вариантов лучше или хуже.
Многие используют и тот, и другой тип велосипеда: сначала ребенок осваивает трехколесный, а следующим шагом — двухколесный велосипед с дополнительными колесиками.

Обучение езде на велосипеде

Все, конечно, слышали истории об уникальных детях, которые просто сели на велосипед и поехали. Но почему-то чаще на память приходят картины того, как родители бегут рядом с ребенком и держат велосипед, чтобы рано или поздно начать постепенно отпускать его.

В последнее время появились новые приемы в обучении — попробуйте также их:
— использовать беговел для обучения балансу
— снять педали с обычного двухколесного велосипеда и опустить седло, по сути сделав из него беговел
— если ребенок заваливается на бок, сказать ему немного повернуть руль в сторону завала, это поможет вернуть равновесие
— на велосипеде со вспомогательными колесиками постепенно приподнимать эти колесики вверх.

Каждый из этих методов достаточно эффективен и дает быстрый результат. Поэтому не тратьте время на раздумья, выходите с ребенком на улицу и начинайте обучение. Главное, чтобы это было интересно и весело!

А если процесс обучения окажется слишком трудным для вас или для ребенка, лучше обратиться за помощью к кому-то еще, например, к инструктору по езде на велосипеде .

Безопасность

Безопасность — наиважнейший аспект в езде на велосипеде. Обязательно надевайте на ребенка шлем и сами подавайте ему правильный пример, катаясь на велосипеде только в защитном шлеме. Найдите подходящие места для катания, велодорожки, отделенные от машин, и научите ребенка основным правилам передвижения на велосипеде. Для катания на велосипеде надевайте на ребенка яркую одежду со светоотражающими элементами.

Если по каким-то причинам вам не удалось самостоятельно научить ребенка езде на велосипеде, опытные тренеры велошколы STRELA готовы прийти на помощь и научить вашего ребенка кататься на велосипеде всего за 3-5 занятий! Запишитесь на занятия по тел. 8 915 481-1655

Вас также могут заинтересовать статьи: