Трапеция виндсерфинг

3.3. Использование трапеции

Учебник (самоучитель) по виндсерфингу Вадима Комарова (редакция Сергея Вдовенкова)

Трапеция

Трапеция – безусловно прогрессивное изобретение человечества. С ростом мастерства нам хочется ходить во все более и более сильный ветер. Вот и глиссирование перестало быть легендой. Трапеция предназначена для того, чтобы разгрузить наши руки, сделать хождение на виндсерфере комфортным и легким отдыхом. Хождение на короткой доске вообще не имеет смысла без трапеции, так как без нее невозможно правильно распределить тягу между степсом и ногами и эффективно разогнаться.

Трапеция обычно состоит из детали гардероба, оборудованной крюком и тросов, закрепленных на гике. На ходу мы цепляемся крюком за петлю, и таким образом воздействуем своим весом непосредственно на гик, через крюк и веревочные петли, а не через руки. Руками рулим. Стоит только нам взять нагрузку на руки, потянув на себя гик – петля спадает с крюка – мы свободны.

Выбор трапеции является делом вкуса. Единственный совет: выбирая трапецию думайте не только о том как это будет на вас выглядеть, но и о том, удобно ли будет вам висеть на том месте, для которого она предназначена. Обязательно примерьте и попробуйте повисеть, попросив продавца подержать вас за крюк.

Раньше были наиболее популярны сидячие трапеции. В настоящее время лидируют поясные трапеции ,но они склонны к сползанию вверх или в стороны. Верхним так же ничто кроме размера бюста не мешает сползти вверх. Полные трапеции негативно влияют на загар, несколько громоздки и дороги. В любом случае выбирайте то что вам нравится, подходит к фигуре и вашим склонностям.

От того насколько правильно настроена трапеция будет зависеть все:
· комфорт
· скорость
· крутизна хода против ветра
· целостность и время жизни паруса.

Использование трапеции на мягких дакроновых парусах затруднено из за подвижности центра парусности.

Петли должны быть подвешены с обеих сторон гика. Точки крепления трапеционных петель должны располагаться симметрично относительно проекции центра парусности на гик. Расстояние между петлями для начала равно ширине плеч. Длина петель для начала должна быть такой, чтобы вы стоя рядом с парусом при вертикальном положении мачты могли легко отцепиться. То есть в этом положении свободно висящая петля должна быть на несколько сантиметров выше крюка (смотри рис.).

Минимальное расстояние между узлами петель равно ширине 2х ваших кулаков. Минимальная длина петли (имеется ввиду конечная длина – от гика до нижней точки свободно висящей петли) равно расстоянию от локтя до запястья. Запас по длине позволит вам гарантированно отцепляться при ослаблении ветра. Запас по расстоянию между узлами позволит вам регулировать тягу паруса в небольших пределах не отцепляясь, перетягиванием троса через крюк. Это даст вам возможность избежать падений на стадии обучения.

Излишняя длина петель не позволит вам идти на полной тяге. Короткие петли требуют повышенного внимания и своевременного отцепления.

Трапецию лучше настраивать на берегу. Потом ее можно будет подстроить по результатам ходовых испытаний. Если на ходу в трапеции вы чувствуете усилия на одной из рук – переместите оба узла петли по гику в сторону нагруженной руки. При настройке трапеции учитывайте положение (высоту) гика на мачте и крюка на вас.

Для того чтобы вдеться в трапецию вам необходимо сделать следующее (смотри рис.):
1. привстать, вводя крюк внутрь петли
2. присесть, зацепившись крюком за петлю
3. откинуться назад, натягивая петлю и выпрямляя ноги (откидываться нужно той частью тела, на которую надета трапеция).

Для того чтобы сняться достаточно:
4. взять гик на себя, перенося нагрузку на руки и привстать
5. петля свалится с крюка – вы свободны.

Когда вы начинаете ходить на трапеции, вы сталкиваетесь с двумя “непривычными” моментами:
· правильная реакция на усиление ветра – “сесть на горшок” (то с чем мы до сих пор боролись) – сильнее сесть в трапецию
· казалось бы тягой теперь управлять не удастся.

Все верно:
· в ответ на усиление ветра вы должны поместить больше веса в трапецию – сильнее сесть
· в ответ на ослабление ветра вы встаете вертикальнее, меньше опираясь на трапецию, либо снимаетесь с нее.

Что касается управления тягой, то ничего не потеряно. Просто теперь вы находитесь в более жесткой связке с парусом и поворачивая парус вокруг мачты (меняя тягу) вынуждены перемещаться вместе с ним, либо сниматься с трапеции. вы уже не поворачиваете парус вокруг мачты, а меняете положение всей системы, состоящей из вас, паруса и трапеции, в результате чего меняется положение паруса.

Осваивая трапецию, поначалу пользуйтесь ею при стабильном ветре, снимаясь сразу же, как только заподозрите провал или порыв ветра. Тренируйтесь в легкий ветер – для того чтобы ходить на трапеции необязательно сидеть в ней всем своим весом. С ростом опыта стремитесь научиться отрабатывать изменения ветра, не снимаясь с трапеции.

В процессе обучения падения неизбежны – учитесь правильно падать.

При падении назад не выпускайте из рук гик. Постарайтесь отцепиться до или во время падения. Если не получилось – не беда. После погружения спокойно отцепите крюк рукой и выплывайте из под паруса.

Наиболее частая ошибка – падение вперед, в парус. Если вы не пройдете при этом парус навылет, оставив за собой “открытую дверь”, то считайте, что вам сильно повезло. Падая в парус, не предпринимайте ничего. Опирайтесь о гик, стойте на палубе, падая вместе с парусом. В результате вы окажетесь в положении “упор лежа” (как будто собрались поотжиматься) на гике. Если трапеция еще не отцепилась, сбросьте петлю с крюка движением таза. Осторожно опираясь о мачту, выбирайтесь обратно на доску (смотри рис.).

Насколько высоко поднимать гик и насколько далеко ставить петли
Томас Мастбаум (Thomas Mastbaum)

Итак, вы умеете быстро кататься на доске, но очень часто оказывается так, что вы отстаете от своих приятелей, и вам приходится изучать конфигурацию кормы их досок. Для того чтобы выйти вперед, нужно всего лишь подкорректировать высоту вашего гика и длину петли трапеции.

Попробуйте поднять гик на высоту подмышки и укоротить длину петли трапеции до 20-25 см. Если вы на воде удивитесь: «Как же я, черт возьми, при этом выйду на трапецию?», – значит вы, вероятно, слишком рано выходите на трапецию. На самом деле, выйти на трапецию до того, как вы станете разгоняться, невозможно. Разгон позволяет вам сместиться к корме доски, что, естественно, заставит вас пригнуть к корме и парус, – а при этом высота гика по отношению к вам уменьшится.

В этот момент выходить на трапецию достаточно удобно.

Теперь вы можете «пристегнуть ремни и взлетать». Ваша новая жесткая стойка в отличие от старой стойки, когда вы сидели на корточках, отклячивая задницу, позволяет подъемной силе паруса, а не объему доски, поддерживать вес вашего корпуса. Уменьшение давления на доску означает, что площадь смачиваемой поверхности уменьшается, вы перестаете «тащиться» по воде, повышается эффективность движения и общая скорость доски. Кроме того, вам желательно вывести бедра вперед, плечи назад, вытянуть руки и расположить их ближе, а также развернуть ноги пальцами вперед, – и не вы не заметите, как ваши друзья-серферы начнут изучать изображения на корме вашей доски.

Учебник ( самоучитель ) выпущен Вдовенковым Сергеем при содействии фирмы Ультра Си, при помощи Сергея Татаринова .

Скидки и акции!

Подарок к лету! Продажа абонементов на сезон 2020 года по ценам 2019 года!

Приглашаем инструкторов!

Приглашаем инструкторов по виндсерфингу, SUP серфингу, парусному спорту и вейкбордингу на сезон 2020 года, волонтеров для помощи на пляже – подготовим для работы инструкторами, – пишите на [email protected]

Трейд-ин-Виндсерфинг!

Меняем старое снаряжение на новое с доплатой!

Школа виндсерфинга: Трапеция

Если вам приходится делать паузу в катании из – за того что сильно устают руки, значит пора прикупить трапецию и трапец шкотики. От того какой стиль катания вам больше нравится и в какой дисциплине вы намерены особенно преуспеть зависит ваш выбор, т.к. трапеции бывают разные по предназначению и конструкции. Для гонок race, slalom которые предусматривают длинные галсы больше всего подходят сидячие трапеции, для freestyle, freeride, wave лучший выбор поясные трапеции, при этом если вы хотите себя чувствовать более защищенным от стихии лучше выбрать комбинированную со спасжилетом трапецию, а для летних условий можно выбрать трапецию комбинированную со штанами. Длина трапец шкотов зависит от того какой тип трапеции вы выбрали и от вашего роста. Для сидячих трапеций шкотики нужны более линные чем для поясных, так же если вы высокий человек, вам понадобятся более длинные трапец-шкоты.

Сидячие трапеции race, slalom

Преимущества сидячих трапеций в том что они позволяют более комфортно ходить длинными галсами, особенно на больших парусах. Из-за того что трапеция обхватывает ваши бедра с внутренней стороны она не может сьехать по вашему телу вверх, как это делают поясные трапеции при долгом нахождении в низкой стойке. Вы как бысидите на трапеции, ваш центр тяжести находится ниже чем в поясной трапеции, поэтому вам легче уравновешивать силу тяги большого паруса, и вам легче контролировать парус. При амортизировании коленями волн за счет более длинных трапец шкотов, ваше тело (а значит и центр тяжести) находится в одной точке по отношению к доске, поэтому правильно отвисая на сидячей трапеции вы будете находиться в более стабильном положении чем на поясной трапеции. Недостатком сидячей трапеции является необходимость совершать более амплитудные движения при отцеплении и зацеплении за трапец шкоты, на эти операции нужно потратить больше времени, чем при использовании поясной, поэтому в условиях больших волн или при исполнении элементов фристайла пользоваться сидячими трапециями немного сложнее, хотя конечно самый главный фактор это мастерство виндсерфера.

Поясные трапеции freestyle, freeride, wave

Поясные трапеции, если можно так выразиться, более быстрые в плане использования. Вы практически мгновенно можете отцепиться от трапеции если вам нужно. Поясные трапеции подразумевают более высокую стойку и из-за этого позволяют быстрее реагировать на изменения происходящие с парусом и доской. Поэтому выполнять разные элементы фристайла в поясных трапециях легче, особенно для новичка. Главным недостатком таких трапеций является то, что постепенно трапеция может съехать вверх по вашему телу, особенно если вы неплотно её оденете. Этот недостаток проявляется в основном при долгих нахождениях в низких стойках. Так же в поясной трапеции тяжелее удерживать большой парус, особенно на порывах, т.к. центр сил на трапеционном крючке находится немного выше. По конструкции поясные трапеции могут выполняться вместе со спасжилетом или быть скомбинированными вместе со штанами, что выбирать – решать вам. На вашем теле поясная трапеция должна располагаться так, чтобы крюк находился примерно на вашем пупке, затягивать трапецию нужно как можно плотнее, но конечно не настолько чтобы затруднять дыхание. На некоторых трапециях крюк фиксируется ремнями, но есть модели, так называемые автоматы – на них крюк фиксируется защелками. Такие трапеции намного удобнее при одевании, единственное на что нужно обратить внимание – из чего сделана лента с защелками, лучше чтобы она была металлической, т.к. любые пластмассовые детали ослабевают под воздействием солнечных лучей и не стойки к постоянным изгибающим моментам.

Принцип действия трапеции, силы и моменты

Ваша основная задача при хождении на доске – уравновесить тягу паруса. Чем больше доска, тем больше ее масса и сопротивление, соответственно энергии для вывода на глиссирование и поддержание этого режима требуется больше, при этом возрастает необходимая площадь паруса. Но даже на маленькой доске с маленьким парусом сила тяги, которую трабуется уравновесить достаточно большая и ваши руки не смогут долго испытывать такую нагрузку. Для этого существует трапеция – основная ее функция снять нагрузку с ваших рук и переместить ее на ваше туловище, другими словами использовать ваше тело как противовес парусу, и связующим звеном в этом случае выступают трапец шкоты, а не руки. Тяга трапеции направлена в противоположную сторону таге паруса и необходимым условием равновесия является расположение этих сил на одной прямой, в идеале вам руки для этого не нужны, но на самом деле точка центра тяги паруса не остается все время на одном и том же месте, т.к. парус меняет форму при изменении силы ветра, да и ветер дует не равномерно и постоянно меняет направление в небольших пределах. Поэтому возникают поворачивающие моменты (силы паруса и трапеции постоянно незначительно расходятся не меняя направления) И вы компенсируете эти расхождения руками, чем точнее расположены ваши шкотики на гике – тем меньшие усилия вам требуются для уравновешивания.

Самый главный момент при настройке шкотиков – найти точку на гике, через которую проходит линия силы тяги паруса (на рисунке черная тонкая линия) трапец шкоты должны крепиться так, чтобы цепляясь трапецией за них крюк трапеции находился на этой линии, при этом ваши руки будут максимально разгружены, если точка в которой крюк трапеции зацеплен за шкотики смещена в корму доски возникает момент, который вы компенсируете носовой рукой (на рисунке показыно красными стрелками, носовая рука устает больше) если точка смещена к мачте, возникает момент который вы вынуждены компенсировать кормовой рукой (кормовая рука устает больше) Чем дальше смещена точка тяги трапеции, тем больше приходится усилий на ту или иную руку. Вооружите парус на берегу, оденьте трапецию и попытайтесь зацепиться трапецией за парус, наполните парус ветром и постарайтесь определить как вам нужно передвинуть трапец шкоты, чтобы вы могли удерживать парус без рук, делать это желательно при хорошем ветре. Проделайте это для обеих сторон гика, а более точную настройку вы проведете уже при катании – самый главный признак правильного расположения шкотиков на гике – ваши руки устают одинаково (а в идеале вообще не устают). Если больше устает носовая рука – передвиньте шкотики ближе к мачте, если больше устает кормовая рука – передвиньте шкотики ближе к корме. Расстояние между концами шкотиков на гике должно быть не больше двух кулаков.

Никаких специальных условий для ходжения в трапеции не существует, если вы правильно настроили трапец – шкоты, правильно подобрали и одели трапецию, никаких проблем у вас возникнуть не должно, как только вы заняли более менее стабильное положение на доске, выровняли курс – можно цепляться за трапец-шкоты. Наверное вы уже привыкли к хождению без трапеции и ваши руки уже натренированы так что вы можете себе позволить некоторое время не цепляться трапецией за шкоты – избавляйтесь от этой привычки как можно бвстрее, чем быстрее вы научитесь контролировать доску в трапеции, тем быстрее вы станете в петли, поэтому цепляйтесь трапецией при первой же возможности. Конечно это не значит что нужно любой ценой оставаться зацепленным, если вам кажется что оставаться зацепленным не стоит, тут же снимайтесь. Сняться с трапец шкотов следует перед выполнением поворотов, при закисании ветра, можно было бы написать что также сняться нужно перед тем как порыв вас босит вперед (и вы увлекаемые трапецией упадете на парус или на нос доски) но т.к. порыв приходит внезапно, и скорее всего вы поймете о том что неплохо было бы сейчас сняться слишком поздно, лучше сразу учитесь падать так чтобы не получить травм или не порвать парус. Никогда при падении не отпускайте гик, наоборот – почувствовав что вы упадете – крепче сожмите гик и тогда вы упадете не на парус, а как бы упретесь в гик руками, после чего можно уже отцепиться. Самое опасное падение – когда вы немного уваливаетесь и вас настигает порыв, вы не можете видеть что происходит сзади, поэтому порыв будет для вас полной неожиданностью, при падении в такой ситуации вас вместе с парусом бросает на нос доски, поэтому будте готовы к порыву при уваливании в трапеции и разместите свое тело немного в корму, чтобы устоять порыву, но если вас все таки понесло, руками удерживайте гик и старайтесьупасть вбок, на подветренную сторону, это трудно поэтому лучше не допускать таких ситуаций. При хождении в трапеции следите за тем, чтобы вашим весом как бы придавливать шарнир к поверхности воды, тем самым вы создаете MFP, без правильного соблюдения MFP (давление на шарнир) вы не сможете встать в петли, т.к. чтобы иметь возможность найти ногой петлю вам надо будет ногу от поверхности доски оторвать и если при этом ваша нога учавствует в распределении веса на доске равновесие сил и моментов нарушится и вы вместо того чтобы встать в петлю будете вынуждены лихорадочно восстанавливать равновесие. Ваше тело в трапеции должно напоминать груз привязанный к гику – ваше тело должно висеть на гике, причем вес должен тянуть гик как можно больше вниз, а не наружу от паруса, но при этом ваше тело должно находиться над водой, а не над доской – пытайтесь найти оптимальное положение вашего тела вывешенного на трапеции, от этого зависит ваша скорость, стабильность и экономия сил – помните когда вы правильно висите на трапеции ваше тело не испытывает нагрузок. При хождении в трапеции возьмите себе за правило пытаться на несколько мгновений отпустить по очереди то одну руку, то другую – это поможет вам определить возможные ошибки по распределению веса, положению вашего тела и настройке трапец шкотов. Если вы идете остро к ветру (привелись) висите немного вперед, если вы уваиваетесь – отвисайте ближе к корме. И напоследок – есть конструкции трапец шкотов позволяющие одеть их на гик, не разбирая его, это намного удобней.

После того, как трапеция стала нашим другом, пора пополнить ряды более “продвинутых” фрирайдеров, которые уже умеют глиссировать в петлях

Куда сходить в Москве на выходных с девушкой, детьми или друзьями

Мы знаем куда сходить в Москве сегодня!

Основные правила подбора трапеции для виндсерфинга

Трапеция — это необходимый элемент снаряжения виндсерфера или кайтрайдера. Основная ее функция заключается в защите позвоночника и снижения нагрузки на руки. Трапеция имеет конструкцию поясничного жилета, который может замыкаться в паховой области (так называемая сидячая трапеция), либо просто опоясывать зону бедер и талии. Этот вид экипировки виндсерфера комплектуется нержавеющим крюком, который крепится к парусу и удерживает корпус спортсмена при балансировке. Современные трапеции изготавливаются с применением высоких технологий, из прочных и легких материалов.

Как выбрать трапецию для виндсерфинга?

Нужно понимать, что выбор трапеции — достаточно важный момент, обеспечивающий вашу безопасность во время занятий экстремальным видом спорта. От этого также зависит комфорт и свобода выполнения элементов фристайла. По каким критериям следует выбирать трапецию виндсерфера?

Удобство. Трапеция должна плотно облегать тело, при этом не затрудняя дыхание и не передавливая в определенных точках. Выбирайте снаряжение, которое соответствует анатомическому строению вашей спины. При максимальном удобстве трапеция не должна сдвигаться вверх или вниз по корпусу.

Качественная трапеция должна иметь несколько точек крепления крюка. Эта функция добавляет удобства при использовании снаряжения: перемещая крюк во время катания, вы предотвращаете перекос тела и таким образом распределяете нагрузку равномерно по всей трапеции.

В момент выбора попробуйте подвесить себя на крюке и побалансировать так какое-то время. Это даст возможность определить анатомическую совместимость снаряжения.

Давайте рассмотрим подробнее отличия двух основных видов трапеций: поясной и сидячей.

Сидячая трапеция

Как уже говорилось, имеет дополнительную поддержку в виде ножных обхватов. Благодаря такой конструкции она не сползает и сидит более надежно на корпусе. Сидячая трапеция чаще всего используется новичками из-за своих качеств надежности и удобства.

1. Максимальное распределение нагрузки на корпус, вместо давления на спину.
2. Рекомендована людям с большим весом или пивным животом.
3. Крюк находится ниже центра тяжести, а поддержка спины завышена.
4. Наиболее удобна при хождении на длинные дистанции профессиональными спортсменами.
5. Очень удобна для начинающих виндсерферов.

Из недостатков опытные серферы отмечают надавливание в паху во время прыжков, неудобство во время хождения по берегу, в стоячем положении такая трапеция выглядит как “подгузник”, а при длительном использовании это снаряжение может исказить правильную стойку серфера на доске.

Поясная трапеция

Особенность расположения этого снаряжения заключается в более высокой посадке. Соответственно и поддерживающий крюк находится выше. Такая трапеция дает возможность большей амплитуды движения, в тоже время разгружая ноги. При этом спина достаточно прочно защищена и виндсерфер может наклонятся в разных траекториях, не опасаясь травм и микротравм позвоночника.

1. Трапеция позволяет спортсменам свободные движения, в том числе во время прыжков.
2. Конструкция позволяет легко сниматься с крючка.
3. Чаще используется во фристайлинге.
4. Расположение крюка выше центра тяжести облегчает водный старт.
5. Снимается нагрузка на ноги, свойственная сидячей трапеции.

Формирует правильную стойку райдера, требуя строгого положения спины, соответствующего форме цифры 7. При этом позвоночник должен быть ровным и немного отклоненным от паруса.

Основным недостатком поясной трапеции является ее сползание на грудь. При определенных пропорциях фигуры и вертикальной тяге такое снаряжение может сидеть неустойчиво, а иногда даже прокручиваться вокруг тела. При этом не важно, какой фирмы трапеции для виндсерфинга были выбраны — если снаряжение не подходит анатомически, его лучше вовремя заменить.

Ценовая категория трапеций

Выбор спортивного снаряжения зависит от частоты использования и спортивных амбиций. Качественная трапеция прослужит вам не менее трех лет, дешевые варианты могут “умереть” после одного сезона. Кроме того, нужно понимать, что подобрав трапецию для виндсерфинга эконом класса, вы можете не получить всех функций защиты позвоночника. При нечастых занятиях нагрузка на спину может быть приемлемой для организма, однако если вы планируете кататься регулярно, то дешевая трапеция способна стать причиной сдвигов позвонков. Поэтому подходите к вопросу взвешенно: виндсерфинг на хорошей трапеции потребует вложений около 300 у.е

Трапеция виндсерфинг

В современном виндсерфинге, трапеция – неотъемлемый атрибут, позволяющий получать удовольствие от катания с минимальными затратами сил. Трапеция – пояс с крюком, позволяющий держать парус спиной и собственным весом, а не руками. И сложно найти человека, который опроверг бы преимущества её использования.

Однако, овладеть трапецией не так просто для начинающего виндсерфера. Психологический фактор, что ты теперь “привязан” к парусу, играет здесь не малую роль. Недостаточный контроль над ситуацией, неприятные падения – всё это может на долгое время отбить охоту пользоваться трапецией и растянуть процесс обучения, превратив расслабленную каталку в тренажерный зал.

Как же избежать всего вышесказанного и почувствовать преимущества трапеции с первых попыток? В этой статье мы расскажем вам об этом.

Итак, поехали, жмём и читаем:

Когда следует начать пользоваться трапецией?

Момент этот очень важен. Слишком ранние попытки закончатся ещё большей потерей сил и бесконечными падениями. Слишком поздние же, надолго растянут процесс обучения.

Начинайте пользоваться трапецией когда вы уверенно овладели базовыми навыками «на руках»:

• можете отвеситься и держать противовес с парусом в правильной стойке;
• успешно обрабатываете порывы ветра, не падаете;
• научились держать курс, вырезаться, поворачивать и возвращаться в ту точку, откуда приехали.

При недостаточном контроле паруса руками, плохом отвисании и непонимании, как работает ветер, порывы и парус – переходить к трапеции вам ещё рановато.

Как правило, при грамотном обучении и комфортных условиях катания, практически любой виндсерфер приходит к первому опыту трапеции на 3-6 день катания.

Какие бывают трапеции?

В настоящее время есть два типа трапеции – поясные и сидячие. Из названия не сложно уловить, первая одевается на спину, вторая на бёдра. В современном виндсерфинге большинство предпочитают использовать поясную трапецию, оставляя «сидячку» любителям огромных парусов и длинных дистанций. Так что, и наш с вами вариант – поясная трапеция. С ней мы сможем комфортно кататься в правильной стойке.

Поясные трапеции отличаются друг от друга размерами, жёсткостью, формой, высотой спины, системой крепления и застёжки крюка, цветом) Но, всё это — сугубо индивидуальный выбор. Померяйте несколько трапеций и выберете ту, в которой вам удобно, которая не натирает и не давит. Если вы планируете заниматься виндсерфингом дальнейшие годы, стоит купить собственную трапецию – это будет дешевле и практичнее, чем платить каждый раз за прокат. Но, на первый раз, вариант проката неплох, чтобы почувствовать, в принципе, что это такое.

Как правильно одевать трапецию?

Трапецию одеваем на поясницу, крюком вниз. На спине трапеции обычно стоит какое-нибудь название или картинка — по нему можно определить где верх, где низ. Как застёгивать все ремешки и крюк, вы можете спросить у инструктора или продавца в магазине, но, обычно, в этом и самим не тяжело разобраться.

Крюк должен быть примерно в районе пупка, трапеция плотно затянута, ничего не болтается.

Берите трапецию по размеру. Если даже большой размер на вас не сходится, или нет в прокате, попробуйте расположить крюк под животом.

Как вцепиться в трапеционные шкоты/отцепиться?

Прежде всего, не забудьте их правильно настроить на парусе! Это уже пол дела. Прочитать о настойке трапеционных шкотиков вы можете здесь.

Далее, едем на руках, как и раньше, когда почувствуете, что всё под контролем и вы готовы – плавно подтяните парус двумя руками к себе и сделайте небольшое движение бёдрами, вцепляя крюк в петлю – сразу же (!) примите правильную стойку на отвисание, расслабляя руки.

Полезные советы:

• при вцеплении курс должен быть перпендикулярно ветру или острее на ветер;
• если у вас не хватает сил притянуть парус к себе, сделайте курс ещё острее на ветер, или приоткройте парус;
• как только вы попали в петлю, не мешкая, возвращаемся в правильную стойку.

Для отцепления, потяните обе руки на себя и шкот сам упадёт с крюка.

Правильная стойка

Теперь самое главное – стойка! Это залог вашего успеха. На самом, деле, стойка в трапеции мало чем отличается от стойки на руках (если последняя была правильной). Единственное, теперь ваши руки будут согнуты и расслаблены, а парус окажется ближе к вам, но положение тела и упор в переднюю ногу не поменяются.

Как только вы зацепились – сразу же дайте противовес парусу и отвесьтесь назад. Попробуйте изогнуть поясницу так, чтобы вы тянули трапецию именно крюком. Для этого подаём бёдра вперед, а плечи чуть ссутулены, стойка “семеркой”.

Отвешиваемся!

Ваши руки теперь не держат парус, но чётко контролируют порывы. Руки держим не широко – максимум ширина плеч. Открываем и закрываем парус в зависимости от порывов, парус работает вокруг трапеционного крюка, вокруг центра парустности. Руки и плечевой пояс расслаблен.

Порывы отрабатываем своевременно! Не даём парусу утянуть себя вперёд на порыве (вовремя открываем парус) и не падаем назад в провале (вовремя закрываем парус).

Обратите внимание на следующие ошибки:

• “Выпирающяя” попа – вовремя открывайте парус на порыве и отвисайте низом спины, а не попой!
• Бегание по доске ногами из-за недостаточной работы с парусом;
• Падение в парус на порыве, или падение на спину в провале (причина та же), особенно, сразу же после вцепления.

Как только вы поймёте момент отвисания и работу паруса на порывах – успех в виндсёрфинге вам обеспечен!

Полезные упражнения и отработка на берегу

До того, как пуститься в бой на морские просторы – обязательно отработайте стойку на берегу. Поставьте доску без плавника на песок, возьмите парус (не очень большой) и попробуйте уловить чувство тяги, отвисания и работы с порывами сперва на берегу. Если здесь вас кидает и мотает – выходить на воду нет никакого смысла. Запомните, то, что получается на берегу, можно смело делить на два, когда вы окажетесь на воде, т.е. если на берегу выходит 100% времени стоять стабильно, на воде это будет лишь 50%.

Примите во внимание! Стоять на берегу, особенно если вы ещё ни разу не пробовали трапецию, – достаточно травмоопасно! Мы настоятельно рекомендуем взять инструктора, который сможет вас подстраховать в случае катапульты.

В отсутствии ветра или безопасного места для тренировки с парусом, можно взять симулятор, без паруса, привязав его к чему, или кому-нибудь для противовеса.

Если вы недостаточно чувствуете трапецию, шкоты, саму стойку, попробуйте проделать следующие упражнения:

• попросите друга подержать вас за крюк, и попробуйте разные положения тела, спины, — вы должны управлять давлением крюка так, будто крюк был бы частью вашего тела. Попробуйте потянуть руку партнёра только за счёт движения крюка, как бы втягивая живот в себя и подбирая пятую точку вперёд
• дальше, пусть друг упрётся кулаком в вашу спину, в трапецию, а вы, не ложась ему на руку, пробуете надавить спиной на кулак. Только за счёт «искривления» спины и позвоночника

Техника безопасности

Как говорилось выше:

• не стойте на берегу без страховки инструктора, пока не начнёте полностью контролировать парус в трапеции;

Далее, падения:

• старайтесь, не отпускать гик из рук при падениях;
• падая в парус, падаем на гик в упор лёжа, тем самым уберегая себя от удара гика в грудь или лицо;
• попадая под парус, в большинстве случаев трапеция отцепится сама, если же не отцепилась, и вас накрыло парусом – не паникуем! Спокойно нащупываем крюк и снимаемся со шкота, выплываем из-под паруса следуя по гику.

Практически каждый виндсёрфер хотя бы раз оказывался «в ловушке», накрытый парусом и встёгнутый в трапецию, практически каждый при этом испытывал секунды паники – выжили все) Не бойтесь, даже сильно перекрученный шкот легко снимается с крюка. Для тренировки можете несколько раз специально упасть в воду под парус и убедиться, что это совсем не страшно.

• отцепляйтесь и прицепляйтесь к трапеции только за счёт притягивания паруса к себе и движения бёдер. Не пытайтесь отпустить руку и одеть/снять шкот с крюка – это может привести к неприятному падению;
• не вцепляйтесь в трапецию при движении курсом по ветру;
• перед вцеплением убедитесь, что вы контролируете парус, курс, и на расстоянии по крайней мере одной мачты от вас нет людей.

Итак, теоретически – вы готовы) Осталось проверить на практике! Для первого дня, даже несколько метров в трапеции на оба галса – уже достаточный успех. Пробуйте перебарывать страх, вцепляться и отвисать как можно больше. Тренируйтесь на берегу. Берите как количеством, так и качеством. А если не получается, мы всегда будем рады вам помочь!