2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секция скалолазания

Содержание

Как открыть скалодром и заработать на спорте

Мода на активный образ жизни стала плодотворной почвой для развития бизнеса. Так, высокую востребованность показывают проекты в формате «доступный экстрим», предлагающие всем желающим проверить себя на прочность без вреда для здоровья. О том, как открыть скалодром и сделать из него прибыльный бизнес, рассказал бизнесмен, владелец скалодрома «Высота» Вадим Братский. Материал подготовлен при экспертной поддержке производителя спортивного оборудования – компании «Цари Спарты».

История появления и развития скалодромов

Скалодром – это искусственное сооружение, имитирующее рельеф скалы. Конструкция скалодрома представляет из себя металлический каркас, обшитый щитами из влагостойкой фанеры или комбинированного материала на основе фанеры и стеклопластика. Также существуют скалодромы, поверхностное покрытие которых полностью выполнено из стеклопластика. На всей поверхности скалодромов крепятся лазательные зацепы, по форме напоминающие небольшие камни.

Впервые возможность заниматься скалолазанием в помещении появилась у любителей активного отдыха только в 1980-е годы. Именно тогда французский инженер Франсуа Савини разработал зацепы и конструкцию первой скалолазной стены. На тот момент скалолазание в помещении интересовало, в основном, спортсменов и альпинистов – для подготовки к соревнованиям и трудным походам. Но относительная безопасность и доступность этого занятия привела к тому, что скалолазание в помещении стало популярным видом активного отдыха у массовой аудитории.

Скалодромы как отдельностоящие спортивные аттракционы открываются в парках, торговых центрах на этажах с развлечениями, базах отдыха. А тренировочные скалодромные центры продвигают идею о том, что скалолазание – это, в том числе, более увлекательная альтернатива фитнесу. И, таким образом, стараются привлечь на занятия не только будущих чемпионов, но и людей, которые просто хотят поддерживать себя в форме. В тот момент, когда в скалолазании появилась массовая заинтересованность платежеспособной аудитории, скалодромы стали бизнесом.

Рынок спортивного и развлекательного скалолазания

По данным интернет-справочников:

  • в Москве расположено 46 скалодромов
  • в Санкт-Петербурге – 21
  • в Екатеринбурге – 8
  • в Казани – 3
  • в Новосибирске – 7
  • в городах численностью менее 1 миллиона жителей, чаще всего, функционирует не более 1-2 скалодромов

Но, несмотря на относительную свободу рынка, открывая скалодром, предприниматели сталкиваются с высокой конкуренций. Бороться за клиента приходится на двух фронтах: спортивном (конкуренция с фитнес-центрами, бассейнами) и развлекательном (конкуренция с развлекательными центрами, роллер-дромами).

Различные сегменты

В развлекательном сегменте прибыльность скалодрома зависит, прежде всего, от импульсного спроса, поэтому хорошее место размещения – это площадка с высокой проходимостью людей, настроенных на активный отдых и соответствующие денежные траты (парки, скверы, этажи с развлечениями в торговых центрах и т.п.).

В спортивном сегменте для создания прибыльного бизнеса необходимо разработать программу тренировок с учетом потребностей разных аудиторий и постоянно вкладываться в расширение клиентской базы. Целевой аудиторией спортивного скалодрома являются школьники, а также люди молодого и среднего возраста, которые следят за своей формой. Но это в теории. На практике школьники и их родители, выбирая спортивную секцию, редко рассматривают скалолазное направление. А люди, которые стремятся поддерживать себя в форме, зачастую не воспринимают скалолазание как альтернативу фитнесу или другим традиционным тренировкам.

Связано это, прежде всего, с пока еще достаточно низкой информированностью людей о возможностях скалолазания. Поэтому первое, что необходимо сделать при открытии спортивного скалодромного центра – провести масштабную рекламную кампанию, сделав акцент на пользе и уникальных возможностях скалолазания. Тем более, что этот вид спорта и активного отдыха действительно обладает рядом неоценимых плюсов:

  • возможность начать занятия есть у людей с любым уровнем физической подготовки;
  • нагрузка на все группы мышц, что в результате дает максимально проработанные рельефы фигуры;
  • отсутствие рутины, максимум драйва и новых эмоций;
  • во время занятий снимается стресс, напряжение, уходят страхи, повышается доверие к людям (прежде всего, к страхующему инструктору, от правильных действий которого зависит безопасность скалолаза);
  • растет целеустремленность и уверенность в себе, повышаются умственные способности, развиваются волевые качества, дисциплинированность и ответственность;
  • скалолазание – один из самых эффективных способов адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья (задержки психического развития, синдром дауна, ДЦП, аутизм), а также реабилитации спортсменов после травм;
  • спортивное скалолазание включено в программу Олимпийский игр, соответственно, значимость этого вида спорта признана на самом высоком уровне.

Сезонность

Сезонность характерна как для развлекательных, так и для спортивных скалодромов. Если скалодром размещен в крытом развлекательном комплексе или ТРЦ, то посещаемость, как правило, падает с наступлением теплого сезона, когда люди стремятся больше проводить времени на свежем воздухе. При размещении в парке или на базе отдыха, соответственно, наоборот: чем теплее на улице, тем больше посетителей.

В спортивном сегменте посещаемость, чаще всего, падает в летний период времени. Дети и взрослые отправляются на каникулы и в отпуска, регулярные спортивные занятия временно уходят на второй план.

Виды скалодромов по назначению:

  • Спортивные. Высокие, со сложными участками, предназначены для тренировок.
  • Спортивно-развлекательные. Высота от 4 метров; предназначены, прежде всего, для коротких развлекательных «проходов» по 15 минут, но есть возможность проводить и полноценные тренировки для начинающих.
  • Детские. Высота до 3 метров, чаще всего, являются частью детских игровых комплексов, например, встроены в игровой лабиринт. Для обеспечения безопасности пол возле скалодрома выстилается матами или поролоновыми кубиками. Предназначены для свободного лазания, тренировки с инструктором не проводятся.

Виды конструкций скалодромов:

  • Настенный скалодром. Металлический каркас крепится к стене и полу. Подразделяются на детские (высотой до 3 метров) и взрослые (высотой от 4 метров, для обеспечения безопасности используется страховка).
  • Отдельностоящий скалодром для установки на улице или в помещении. Металлический каркас может быть как плоским, так и объемным, например, представляющим из себя куб или многоугольник. В первом случае для скалолазания задействуется одна широкая плоскость, во втором – несколько плоскостей с разных сторон, ширина одной плоскости – от 1,5 м. Для обеспечения устойчивости отдельностоящего скалодрома используется груз-противовес.
  • Скалодром для боулдеринга (англ. bouldering — лазание по валунам). Скалодром со сложным рельефом высотой до 4 метров, для обеспечения безопасности спортсменов используются гимнастические маты, альпинистская страховка не предусматривается.
Читать еще:  Как делать кувырок назад

Бизнес-план и финансовая модель скалодрома

Финансовая успешность и сроки окупаемости скалодрома зависят, в том числе, от региона, ситуации на рынке, наличия конкурентов, выбранной конструкции скалодрома. Рассмотрим финансовый аспект на примере скалодромного центра «Высота».

Описание проекта

Специализация спортивного центра:

  • тренировки по боулдерингу (разновидность скалолазания с акцентом на трудность и преодоление сложных рельефов) для детей и взрослых
  • детская школа скалолазания
  • адаптивные тренировки для детей с особенностями здоровья
  • восстановительные тренировки для спортсменов с травмами
  • проведение спортивных детских праздников (частные дни рождения, фестиваль скалолазания, летний скалолазный лагерь для детей)

Конструкция спортивного оборудования. скалодром для боулдеринга, высота – 4 метра, длина – 18 метров (скалодром расположен вдоль стены). На полу установлены мягкие страховочные маты.

Место размещения. Московская область, г. Балашиха.

Особенности помещения. Площадь 200 кв. м, высота потолков 4 метра.

Ситуация на рынке. На момент открытия (2017 год) в городе не было других скалодромов, соответственно, отсутствовала конкуренция.

Финансовые показатели

Размер стартовых инвестиций:

Скалолазание для детей

Выбор спортивной секции для ребенка очень серьезный процесс. Скалолазание для детей – доступный и интересный вид спорта. Занятия приносят удовольствие, радость, не бывают однообразными и скучными.

Об их пользе и о том, как заинтересовать малыша рассказывается далее.

Что за вид спорта

Скалолазание как вид спорта возник пятьдесят лет назад.

Первоначально он был доступен только альпинистам. Соревнования проводились осенью и весной в горах. Позже, с появлением тренажеров для покорения высот, получил распространение среди взрослых и детей.

Скалодром — это площадка под открытым небом либо в тренировочном помещении для занятий. В роли скалы выступает стена, высота которой колеблется от 5 до 15 метров.

Стена может быть:

  • гладкой;
  • шершавой;
  • неровной;
  • с впадинами;
  • карнизами;
  • отрицательными углами наклона.

На поверхности навинчены зацепки различного вида и размера. Каждая имеет свой уровень сложности.

По специальной системе веревок и страховок детвора лазает по тренажерам в разных направлениях и с разной скоростью. Для безопасности пол покрыт матами.

Этапы подготовки

Секция скалолазания для детей подготовку спортсменов осуществляет в три тренировочных этапа.

Работа над техникой. Длится около 30 дней. В нее входит:

  • как правильно схватиться за выступы;
  • правильная постановка ног;
  • умение расслабляться на тренажере.

Освоение новых движений – 2-4 месяца:

  • восхождения на высокие дистанции;
  • умение работать на отрицательных уклонах;
  • работа на тренажерах с прореженными зацепками.

Тренировки по индивидуальным планам длятся постоянно во время обучения:

  • интенсивная работа по общефизической подготовке;
  • усиленная специальная тренировка;
  • подъем по невысоким трассам повышенной сложности;
  • лазание на скорость;
  • разбор маршрута.

С какого возраста можно заниматься

Определенного возраста для начала занятий скалолазанием не существует. Многих детей приводят в секции в три года. Чаще всего это бывает, когда данным видом спорта увлечены родители.

Малыши от природы очень цепкие. Им нравится карабкаться и взбираться на препятствия выше своего роста. Это позволяет «чувствовать стенку».

Однако в таком возрасте они еще не могут долго концентрировать внимание при выполнении упражнений. Им трудно принимать жесткую дисциплину.

Уже в 7-8 лет ребенок в состоянии понять и принять правила тренировок, соблюдать технику безопасности, чтобы избежать травм. Поэтому большинство тренеров начинает работать именно с такой возрастной категорией.

Важно, чтоб у маленького спортсмена было желание лазать, а не висеть на веревке.

Как проходят тренировки

Существует правило пробного подъема — ребенок, пришедший впервые, делает попытку взобраться на невысокую стену под пристальным контролем тренера. Если все получилось, можно начинать обучение.

Занятие скалолазанием невозможно без начальной физической подготовки.

Тренировка состоит из упражнений на:

Скалолазание для детей в теории преподается обзорно. Ребят учат познавать все через ощущения, мыслить. Очень важны здесь ловкость, цепкость, выносливость, умение быстро принимать решения.

Много внимания на тренингах уделяется технике движения по препятствиям. Отдельно отрабатываются постановка и движения рук и ног. Важным моментом является работа с утяжелителями, эспандерами.

Каждый тренинг включает отжимание от пола, подтягивание, выполнение упражнения планка. Умение садиться в шпагат поможет в прохождении маршрута.

Прекрасно, если в клуб ребята приходят вдвоем. Напарник необходим для страховки. Если его нет, то в процессе обучения пара обязательно подбирается.

Соревнования

Соревнования по детскому скалолазанию проводятся по следующим направлениям.

  1. Лазание на трудность. Цель турнира — подняться до верха трассы за определенное время. Каждый участник перед восхождением продумывает маршрут. Используется одна попытка.
  2. Лазание на скорость. Выявляется победитель, пришедший к вершине первый с лучшим временным результатом.
  3. Боулдеринг. Новое направление, буквально переводится, как лазание по валунам. В настоящее время является самым популярным и массовым. Соревнования проводятся только на тренажерах. Трассы проходят на высоте 1,5-2 метра от земли. Их сложность зависит от углов наклона и количества зацепов. Маленький спортсмен получает неограниченное количество попыток. Между подъемами предусмотрено время для отдыха. Травматизм минимален, так как пол укрыт толстыми матами. В зачет идет количество попыток, сложность пройденного маршрута и время восхождения.

К выступлениям допускаются дети старше 10 лет, имеющие хорошую физическую подготовку, прошедшие не менее двух этапов обучения.

В чем польза и недостатки

В чем же польза и вред скалолазания?

С помощью данного вида спорта происходит одновременная прокачка мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость. Кроме того нормализуется работа сердца, исправляются дефекты осанки, разрабатываются суставы пальцев рук и ног.

Малыш учится мыслить логически, принимать самостоятельные решения.

Скалолазание для детей — это коммуникационный спорт. Ребенок получает возможность:

  • перенять опыт тренера или инструктора;
  • почувствовать, что означает поддержка друга;
  • научится преодолевать свои страхи.

Тренировочный процесс гармонично развивает:

  • координацию;
  • ловкость;
  • пространственное и логическое мышление;
  • целеустремленность;
  • решительность.

Это все может быть ответом на вопрос: что развивает скалолазание.

К минусам можно отнести возможные ушибы и синяки. Иногда, при многолетних занятиях происходят травмы кольцевых связок на пальцах и запястьях.

Трудности, которые могут возникнуть

В начале занятий ребенка могут подстерегать следующие страхи:

При выполнении указаний тренера можно избежать падений и ушибов. Страх высоты проходит со временем. Очень важно, чтоб в команде был дух товарищества и поддержки друг друга.

Противопоказания

В детском скалолазании практически нет ограничений по здоровью. Однако, тренеры и доктора не рекомендуют заниматься данным видом спорта при наличии заболеваний:

  • дыхательной системы;
  • сердечно-сосудистой системы.

Категорически запрещены занятия при сколиозе и бронхиальной астме, а также в послеоперационный период.

Как выбрать секцию

Выбирая клуб или секцию, желательно обратить внимание на следующие моменты:

  • оснащенность зала;
  • мастерство и опыт наставника;
  • сплоченность коллектива;
  • успех в командных и личных состязаниях членов клуба;
  • наличие инвентаря;
  • удобное расположение относительно транспортных развязок.

В данном спортивном направлении проявляются творческая и физическая активность ребенка, не ущемляется его воля и право выбора.

Что понадобится для тренировок

Базовое снаряжение включает:

  • страховочную систему;
  • скалолазные обвязки, включающие обхваты ног и ремни на пояс средней ширины;
  • петли до 10 штук;
  • альпинистскую каску;
  • веревку для связки на 2-3 человека;
  • оттяжки со стропой;
  • спусковые устройства;
  • скалолазный карабин с муфтой;
  • мешочек для магнезии.
Читать еще:  Лебедка для вейкборда

Для занятий понадобятся кеды с нескользкой подошвой либо скальные туфли и велосипедные перчатки.

Одежда для тренировок и восхождений не должна сковывать движения. Подойдут обычные тренировочные брюки или лосины и футболка.

Скалодром для детей станет тем местом, куда малыш будет мчаться за новыми впечатлениями, эмоциями и друзьями. Скалолазание для детей полезно для одновременного физического и интеллектуального развития маленького человека.

Скалолазание для детей: с какого возраста и какая польза

Скалолазание в нашей стране с каждым годом становится все популярнее. Однако есть ли будущее у данного вида спорта? Проводятся ли соревнования? И какие страхи бывают у скалолазов?

История

Скалолазание развивалось как прикладная дисциплина при альпинизме. И только спустя некоторое время этот вид спорта стал полностью самостоятельным. В 1947 году прошли первые соревнования в СССР среди профессиональных инструкторов. В начале состязания проводились на естественных скалах, но уже в конце 80-х годов скалолазание уходит в залы, на искусственные стены, и его характер резко меняется.

Соревнования на искусственных скалодромах имеет ряд преимуществ перед естественными. Например, на скале нельзя подготовить разные трассы, найти новые скальные районы неизвестные всем участникам соревнований, притом готовить маршруты также тяжело.

По скалолазанию проводятся Чемпионаты Мира и Европы, Кубок Мира, Чемпионат России. В 2020 году данный вид спорта будет впервые представлен на летних Олимпийских играх в Японии.

С какого возраста

Минимальный возраст для зачисления в группы на этапы начальной подготовки — 10 лет. Это соответствует и международным правилам. Сейчас строго следят за возрастом ребенка, которого принимают в секцию по скалолазанию. Это связано с формированием скелета у ребенка в раннем возрасте.

Плюсы

Многие дети равнодушные к спорту проявляют интерес именно к скалолазанию. Причиной этого могут стать любовь к высоте, отсутствие ярко выраженного соперничества, дружественная атмосфера на тренировках. Здесь работает принцип «не попробуешь — не узнаешь».

  • Нетравмоопасность. Данный пункт привлекает очень многих родителей. Под руководством профессионального тренера можно легко оставить своего спортсмена и не переживать о травмах и вывихах. Конечно, при соблюдении техники безопасности.
  • Развитие умственных способностей. Скалолазание — очень интеллектуальный вид спорта. В нем нужно быстро принимать решения, координировать и планировать свои действия, распределять нагрузку. Добраться до вершины можно при четких, логичных и быстрых действиях спортсмена.
  • Координация. Это главный навык, который приобретает скалолаз, занимаясь на протяжении нескольких лет.

Минусы

При тренировках травмируются кольцевые связки на пальцах и запястьях, что является главных минусом для здоровья. Кроме того напряжение на ноги может после долгих лет привести к деформации стопы.

Для занятий скалолазанием главное, что вам нужно — это искусственная скала. Однако не во всех городах есть подобные тренировочные залы. Также стоит отметить, что месячный абонемент стоит недешево. А не популярность данного вида приводит к плохому финансированию со стороны государства.

Медицинские противопоказания

Несмотря на то, что скалолазание подходит почти всем, есть серьезные заболевания и причины, по которым вы не можете заниматься данным видом спорта.

    • Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма).
    • Послеоперационной период.
    • При тиреотоксикозе (избыточное образование гормонов щитовидной железы).
    • Заболевания сердечнососудистой система (сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, наличие кардиостимуляторов и др.).
    • Заболевания опорно-двигательного аппарата (операции на позвоночнике, сколиоз 3 степени, грыжа межпозвоночных дисков).

Этапы спортивной подготовки

Выделяют следующие этапы спортивной подготовки: начальная подготовка, тренировочный этап, период совершенствования спортивного мастерства, высшее спортивное мастерство.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта скалолазание определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Продолжительность этапов (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Разделы подготовки: общая, специальная, психологическая, участие в соревновании.

Базовые навыки, которые преподают скалолазам:

  1. Постановка ноги. Нога на зацепку встает мыском. Это правильное устойчивое положение, когда основная нагрузка идет на ноги.
  2. Пропорциональность движений. Когда вы держитесь правой рукой, то основная нагрузка идет на левую ногу.
  3. Всегда ставьте вторую ногу, создавайте треугольник (две ноги и рука). Вас не будет покачивать, а значит, вы будете устойчивы и спокойны. Кроме этого держаться станет легче.
  4. Постановка корпуса. Руки выпрямлены, лопатки сведены, торс прижат к стене — это положение корпуса с минимальными физическими потерями.

Виды соревнований

  • Лазание на скорость. Задача за минимальное время достигнуть топа(вершины).
  • Лазание на трудность. Самый популярный вид. Главная задача забраться как можно выше по заранее усложненной трассе.
  • Боулдеринг.

«Я занимаюсь боулдерингом (от англ. boulder — “валун”). Соревнования проходят на коротких (высота не больше 5 м), но при этом крайне сложных трассах с нависающими плоскостями и маленькими зацепами. В природе такие условия обеспечивают как раз огромные скальные обломки, валуны. В классических дисциплинах скалолазания “трудность” и “скорость” трассы длиннее как минимум вдвое и проще. Вместо веревочной страховки, как в классике, у нас маты и руки тренеров», — объясняет скалолаз Дмитрий Шарафутдинов.

На результат в скалолазании влияют такие физические качества как: скорость, мышечная сила, координация, гибкость, выносливость.

Сколько стоят занятия

Начальный курс скалолазания (4 занятия) в Санкт-Петербурге обойдется в 3 200 руб. В Москве абонемент на 12 занятий стоит 6 000 рублей. Продолжительность одного занятия — 1,5 часа. В регионах приобрести абонемент на два раза в неделю можно за 5 000 рублей.

Как выбрать секцию

Запишитесь в ДЮСШ, но перед этим соберите отзывы и советы родителей, спортсменов. Если вам не понравятся тренировки в спортивной школе, можно попробовать позаниматься на платном скалодроме.

Посмотрите, есть ли необходимые для прохождения спортивной подготовки оборудование и инвентарь: веревки страховочные, зажимы, карабины, оттяжки с карабинами, страховочные системы, стропы. Желательно для развития общей физической подготовки наличие бревен, брусьев, гантелей, скакалки, утяжелителей, и конечно, матов.

Обеспечьте себя спортивной экипировкой: каской защитной, спортивным костюмом, кроссовками, легкоатлетическими и скальными туфлями.

С какими трудностями можно столкнуться

«Без базовой физической подготовки в скалолазании делать нечего. Ты должен как минимум 10 раз подтягиваться (любым хватом) и по 1 разу приседать на правой и левой ногах. И купи кистевой эспандер — в нашем спорте без сильных пальцев высоко не поднимешься», — объясняет скалолаз Дмитрий Шарафутдинов.

  1. Страх срыва. Конечно, это естественный страх, особенно для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием. Поэтому так важно быть уверенным в своем инструкторе и полностью ему доверять.
  2. Страх высоты. Если юный спортсмен боится высоты, то скалолазание может вам помочь. Страховка, инструктор и невысокие трассы идеально подходят для преодоления себя.
  3. Страх боли. Присущ всем спортсменам из разных видов спорта.
  4. Страх неудачи. Конечно, все дети боятся, что у них не получится или, что они не смогут достигнуть желаемого спортивного уровня. Особенно, обидно, когда обыгрывают другие спортсмены. Тем лучше, что в скалолазании меньше соревновательной напряженности и много сплоченности.
  5. Страх травмы. Травмы выключают спортсменов из тренировочного процесса, уровень стресса неизбежно растет. Тренирующийся сможет быстрее восстановиться, будучи оптимистично настроенным. Чем ближе спортсмен будет к спорту на период травмы, тем безболезненнее он пройдет.
Читать еще:  Редуктор для акваланга

Психологический портрет спортсмена

Три сильных скалолаза России Алексей Рубцов, Рустам Гельманов и Дмитрий Шарафутдинов отмечают главными качествами, такие как воля к победе и способность добиваться своей цели.Нужно много и упорно тренироваться, а также наблюдать за другими более крутыми скалолазами и перенимать опыт.

Скалолазание подойдет для перфекционистов, тем, кто стремиться преодолевать себя снова и снова, повышая свою скорость, ловкость и выносливость.

Подводим итог

Скалолазание — вид спорта, который помогает поддерживать тело в отличной форме в любом возрасте, с различным уровнем подготовки. И кроме этого, скалолазание включено в программу по физкультуре во многих европейских школах.

Скалолазание для детей

Выбор спортивной секции для ребенка очень серьезный процесс. Скалолазание для детей – доступный и интересный вид спорта. Занятия приносят удовольствие, радость, не бывают однообразными и скучными.

Об их пользе и о том, как заинтересовать малыша рассказывается далее.

Что за вид спорта

Скалолазание как вид спорта возник пятьдесят лет назад.

Первоначально он был доступен только альпинистам. Соревнования проводились осенью и весной в горах. Позже, с появлением тренажеров для покорения высот, получил распространение среди взрослых и детей.

Скалодром — это площадка под открытым небом либо в тренировочном помещении для занятий. В роли скалы выступает стена, высота которой колеблется от 5 до 15 метров.

Стена может быть:

  • гладкой;
  • шершавой;
  • неровной;
  • с впадинами;
  • карнизами;
  • отрицательными углами наклона.

На поверхности навинчены зацепки различного вида и размера. Каждая имеет свой уровень сложности.

По специальной системе веревок и страховок детвора лазает по тренажерам в разных направлениях и с разной скоростью. Для безопасности пол покрыт матами.

Этапы подготовки

Секция скалолазания для детей подготовку спортсменов осуществляет в три тренировочных этапа.

Работа над техникой. Длится около 30 дней. В нее входит:

  • как правильно схватиться за выступы;
  • правильная постановка ног;
  • умение расслабляться на тренажере.

Освоение новых движений – 2-4 месяца:

  • восхождения на высокие дистанции;
  • умение работать на отрицательных уклонах;
  • работа на тренажерах с прореженными зацепками.

Тренировки по индивидуальным планам длятся постоянно во время обучения:

  • интенсивная работа по общефизической подготовке;
  • усиленная специальная тренировка;
  • подъем по невысоким трассам повышенной сложности;
  • лазание на скорость;
  • разбор маршрута.

С какого возраста можно заниматься

Определенного возраста для начала занятий скалолазанием не существует. Многих детей приводят в секции в три года. Чаще всего это бывает, когда данным видом спорта увлечены родители.

Малыши от природы очень цепкие. Им нравится карабкаться и взбираться на препятствия выше своего роста. Это позволяет «чувствовать стенку».

Однако в таком возрасте они еще не могут долго концентрировать внимание при выполнении упражнений. Им трудно принимать жесткую дисциплину.

Уже в 7-8 лет ребенок в состоянии понять и принять правила тренировок, соблюдать технику безопасности, чтобы избежать травм. Поэтому большинство тренеров начинает работать именно с такой возрастной категорией.

Важно, чтоб у маленького спортсмена было желание лазать, а не висеть на веревке.

Как проходят тренировки

Существует правило пробного подъема — ребенок, пришедший впервые, делает попытку взобраться на невысокую стену под пристальным контролем тренера. Если все получилось, можно начинать обучение.

Занятие скалолазанием невозможно без начальной физической подготовки.

Тренировка состоит из упражнений на:

Скалолазание для детей в теории преподается обзорно. Ребят учат познавать все через ощущения, мыслить. Очень важны здесь ловкость, цепкость, выносливость, умение быстро принимать решения.

Много внимания на тренингах уделяется технике движения по препятствиям. Отдельно отрабатываются постановка и движения рук и ног. Важным моментом является работа с утяжелителями, эспандерами.

Каждый тренинг включает отжимание от пола, подтягивание, выполнение упражнения планка. Умение садиться в шпагат поможет в прохождении маршрута.

Прекрасно, если в клуб ребята приходят вдвоем. Напарник необходим для страховки. Если его нет, то в процессе обучения пара обязательно подбирается.

Соревнования

Соревнования по детскому скалолазанию проводятся по следующим направлениям.

  1. Лазание на трудность. Цель турнира — подняться до верха трассы за определенное время. Каждый участник перед восхождением продумывает маршрут. Используется одна попытка.
  2. Лазание на скорость. Выявляется победитель, пришедший к вершине первый с лучшим временным результатом.
  3. Боулдеринг. Новое направление, буквально переводится, как лазание по валунам. В настоящее время является самым популярным и массовым. Соревнования проводятся только на тренажерах. Трассы проходят на высоте 1,5-2 метра от земли. Их сложность зависит от углов наклона и количества зацепов. Маленький спортсмен получает неограниченное количество попыток. Между подъемами предусмотрено время для отдыха. Травматизм минимален, так как пол укрыт толстыми матами. В зачет идет количество попыток, сложность пройденного маршрута и время восхождения.

К выступлениям допускаются дети старше 10 лет, имеющие хорошую физическую подготовку, прошедшие не менее двух этапов обучения.

В чем польза и недостатки

В чем же польза и вред скалолазания?

С помощью данного вида спорта происходит одновременная прокачка мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость. Кроме того нормализуется работа сердца, исправляются дефекты осанки, разрабатываются суставы пальцев рук и ног.

Малыш учится мыслить логически, принимать самостоятельные решения.

Скалолазание для детей — это коммуникационный спорт. Ребенок получает возможность:

  • перенять опыт тренера или инструктора;
  • почувствовать, что означает поддержка друга;
  • научится преодолевать свои страхи.

Тренировочный процесс гармонично развивает:

  • координацию;
  • ловкость;
  • пространственное и логическое мышление;
  • целеустремленность;
  • решительность.

Это все может быть ответом на вопрос: что развивает скалолазание.

К минусам можно отнести возможные ушибы и синяки. Иногда, при многолетних занятиях происходят травмы кольцевых связок на пальцах и запястьях.

Трудности, которые могут возникнуть

В начале занятий ребенка могут подстерегать следующие страхи:

При выполнении указаний тренера можно избежать падений и ушибов. Страх высоты проходит со временем. Очень важно, чтоб в команде был дух товарищества и поддержки друг друга.

Противопоказания

В детском скалолазании практически нет ограничений по здоровью. Однако, тренеры и доктора не рекомендуют заниматься данным видом спорта при наличии заболеваний:

  • дыхательной системы;
  • сердечно-сосудистой системы.

Категорически запрещены занятия при сколиозе и бронхиальной астме, а также в послеоперационный период.

Как выбрать секцию

Выбирая клуб или секцию, желательно обратить внимание на следующие моменты:

  • оснащенность зала;
  • мастерство и опыт наставника;
  • сплоченность коллектива;
  • успех в командных и личных состязаниях членов клуба;
  • наличие инвентаря;
  • удобное расположение относительно транспортных развязок.

В данном спортивном направлении проявляются творческая и физическая активность ребенка, не ущемляется его воля и право выбора.

Что понадобится для тренировок

Базовое снаряжение включает:

  • страховочную систему;
  • скалолазные обвязки, включающие обхваты ног и ремни на пояс средней ширины;
  • петли до 10 штук;
  • альпинистскую каску;
  • веревку для связки на 2-3 человека;
  • оттяжки со стропой;
  • спусковые устройства;
  • скалолазный карабин с муфтой;
  • мешочек для магнезии.

Для занятий понадобятся кеды с нескользкой подошвой либо скальные туфли и велосипедные перчатки.

Одежда для тренировок и восхождений не должна сковывать движения. Подойдут обычные тренировочные брюки или лосины и футболка.

Скалодром для детей станет тем местом, куда малыш будет мчаться за новыми впечатлениями, эмоциями и друзьями. Скалолазание для детей полезно для одновременного физического и интеллектуального развития маленького человека.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector