19 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самый безопасный вид спорта

Содержание

Топ-12 самых опасных видов спорта в мире

На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск.

Когда речь идет о профессиональных видах спорта, то они зачастую бывают скорее вредными, чем полезными. И даже травматичными. От всевозможных травм не застрахован ни один человек, начиная с новичков и заканчивая опытными спортсменами.

Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск. Ведь спорт – это прыжки, бег, падения, силовые нагрузки, травмы, а также сильное нервное напряжение. Предлагаем тебе 12 самых опасных видов спорта в мире.

12. Гольф

Этот на первый взгляд безобидный вид спорта может серьезно испортить твое здоровье. По статистике, на поле для гольфа погибает свыше 900 человек в год. Дело в том, что гольфисты могут стать жертвами удара молнии в грозу. Ведь по правилам матч нельзя прерывать, независимо от погоды, и игроки пользуются клюшками из металла. А он привлекает молнию. Другой немаловажной причиной является случайное попадание в тело тяжелого мячика для гольфа. Преодолев расстояние в 100 метров, этот снаряд становится смертельно опасным при попадании в голову. А попав в другие места, мячик может привести к серьезным травмам позвоночника, глаз, спины, суставов и паха.

11. Лыжный спорт

Топ самых опасных видов спорта был бы неполным без лыж. Катание на лыжах – любимый досуг людей разных возрастов. Правильно подобранные пара лыж и трасса – это залог не только успеха в спорте, но и благополучного спуска с крутого склона. Именно лыжники чаще всего сталкиваются с повреждением позвоночника. А что касается детей, то около 80% из них травмируются из-за неправильной техники падения. Поэтому, становясь на лыжи, важно учитывать такие моменты, как снаряжение и трасса; быть предельно аккуратным и следить за техникой.

10. Скалолазание и альпинизм

Безусловно, скалолазание — это очень опасный вид спорта. Самое главное в нем – грамотно распределить силы. Ведь недостаточно только подняться на вершину скалы, надо еще с нее спуститься. А это не менее сложно. И многие любители не способны трезво оценить свои силы. К тому же покорители вершин часто сталкиваются с такими опасностями, как кислородное голодание, обморожение и переохлаждение. Нельзя забывать и про риск падения с высоты, которое может закончиться летальным исходом.

9. Мотоспорт

Если задуматься, какие виды спорта самые опасные, сразу же вспоминаешь о мотоспорте. Наибольшая опасность для здоровья и жизни гонщика заключается в постоянном физическом и психологическом напряжении. В результате чего организм быстро изнашивается. Приходят в негодность внутренние органы, страдает костная и мышечная системы. По статистике, лишь за одну мотогонку спортсмен может потерять где-то 4-5 килограмм. Это происходит из-за сильного напряжения и веса экипировки.

8. Родео

Укрощение быков – один из самых экстремальных видов спорта для мужчин. Суть его в том, что наездник должен продержаться на спине быка минимум 8 секунд. Именно к этому виду спорта применяют выражение «самые опасные 8 секунд в мире». Рисков тут немало: ушибы об землю при падении, удары копытами и рогами разъяренного зверя, а также тяжелый вывих запястья при попытке удержаться на спине быка. Травмы часто приводят к летальному исходу. По данным статистики, жертвами буллрайдинга ежегодно становятся 80 тысяч человек. И это с учетом того, что он не пользуется особой популярностью.

7. Парашютный спорт

Прыжки с парашютом сопряжены с повышенной опасностью для здоровья и жизни человека. При спуске на парашюте необходимо четко придерживаться определенных правил и точно рассчитать расстояние друг от друга. Если два парашютиста при спуске находятся рядом, может произойти столкновение на большой высоте. Как результат – частичное гашение купола и увеличение скорости приземления. А это влечет за собой переломы, а также травмы, несовместимые с жизнью. А в результате неправильной укладки парашюта может произойти неполное его раскрытие. Важно перед прыжками с парашютом пройти медицинское обследование сердечно-сосудистой и нервной систем, так как бывают случаи потери сознания перед спуском. А это чревато летальным исходом. Примерно 30% несчастных случаев происходит в результате неправильного приземления (резкое управление, низкие развороты, метеоусловия). С этим видом спорта несовместимы неосмотрительность, недисциплинированность, самоуверенность.

6. Рафтинг

На первый взгляд кажется, что обычный сплав по реке не представляет никакой опасности. Но это далеко не так. Любителей рафтинга подстерегает множество опасностей и неожиданностей. Даже если ты прошел специальную подготовку, надел лучшую экипировку, это не гарантирует удачного сплава. Очень крутые спуски, глыбы камней, пороги и, конечно же, сумасшедшая скорость течения горной реки могут внести свои коррективы.

5. Регби

Занимаясь этим видом спорта, легко можно попасть на больничную койку. Именно в нем допускаются силовые приемы и толчки без каких-либо ограничений. К тому же здесь практически отсутствует защитная экипировка. Поэтому в регби растяжения, многочисленные переломы, травмы конечностей и другие «прелести» спорта – обычное явление. По статистике, каждый участник в среднем получает в одном матче 3-4 незначительных травмы.

4. Серфинг

Это прекрасный вид спорта для любителей острых ощущений. А многим серфинг может показаться даже безопасным. Однако, скользя по волнам на большой скорости, ни в коем случае нельзя забывать об опасности. Сила и мощь волны способны нанести травмы, несовместимые с жизнью. Также есть риск утонуть, когда спортсмен, находясь далеко от берега, остается без доски. Подводные камни, рифы также таят в себе опасность для любителей серфинга. Рваные раны, порезы, ссадины, травма глаз в результате удара об острый нос доски – это самые распространенные неприятные последствия, которые можно получить, катаясь на серфе. А порезы лица, ушибы головы и переломы встречаются хоть и реже, но риск все равно высок.

Читать еще:  Диаметр колеса 24 дюйма сколько в см

3. Верховая езда

Любовь к лошадям и к этому виду спорта распространены среди молодежи. Однако конный спорт, как и любой другой, повышает риск получить травму. Абсолютно избежать падений не получится. Ни одна победа в этом виде спорта не достигалась спортсменами без подобных неприятностей. Согласно статистике, в результате верховой езды ежегодно получают травмы 40 тысяч спортсменов. И не исключены даже летальные исходы. Основная опасность, которой подвергаются жокеи – это переломы в результате падения с лошади, а также удары копытом, когда она не успевает замедлить бег.

2. Дайвинг в пещерах

Люди – не рыбы, они не способны дышать под водой. Для этого им необходим акваланг. И конечно, дайверы полностью зависят от оборудования. Опускаясь на большую глубину, они очень рискуют. Если с оборудованием что-то пойдет не так, можно погибнуть. Поэтому очень важно внимательно все проверить и получить соответствующий инструктаж. И конечно же, не забывать о своем состоянии здоровья. Нередко люди, которые имеют проблемы с легкими, сердцем и головой, погружаясь на глубину, испытывают дискомфорт. Из-за чего бывают нежелательные последствия. Случаются и летальные исходы. Максимально допустимой глубиной погружения в дайвинге считается 40 метров, а для новичков – не более 5. Доказано, что на больших глубинах неизбежно появление таких симптомов, как нервное возбуждение, дезориентация, галлюцинации. Также могут возникать осложнения, связанные с высоким давлением на глубине (баротравма среднего уха, баротравма легкого, кессонная болезнь, средний отит). Также, погружаясь на глубину до 100 метров в темную морскую пещеру, можно встретиться с не очень гостеприимными морскими обитателями.

1. Единоборства

Бокс, борьба и другие виды единоборств занимают первое место в нашем рейтинге. Без сомнения, здесь спортсмены травмируются постоянно. Например, в боксе у 65% спортсменов страдают пальцы, суставы, лицо и зубы. Растяжение и разрыв связок – это удел всех боксеров. А на лицевую часть приходится 18% травм. Что касается борьбы, то 7% травм приходится на опорно-двигательную систему. Часто страдают колени (мениски и боковые связки). Переломы и вывихи также случаются очень часто. Так что, если ты решишь заняться этим видом спорта, хорошенько подумай.

Обычно любителей экстрима это все не пугает и не останавливает. Им по нраву риск и игра со своей жизнью. Если ты не готов рисковать, однако очень хочется заняться спортом, отдай предпочтение более безопасному. Это может быть настольный теннис, синхронное плавание, бадминтон, стрельба из лука, парусный спорт, академическая гребля, волейбол.

Если же ты мечтаешь заняться одним из опасных видов спорта, обязательно прими риски к сведению и будь в дальнейшем внимательным и осторожным. Важно не только следить за своим здоровьем, но и получать от этого удовольствие.

Наконец названы самые безопасные виды спорта и физической нагрузки для взрослых и детей

Друзья приветствуем вас снова на портале обучения и саморазвития, в прошлый раз мы уже рассказывали и о рейтинге самых опасных видов спорта, да и вообще чем опасен вообще любой профессиональный спорт, ведь самое важное при занятиях спортом для обычных людей которые не собираются посвящаться всю свою жизнь, а зачастую и здоровье спортивной карьере, конечно же их собственное здоровье и безопасность, и сегодня мы узнаем каким должен быть по настоящему безопасный спорт и главное какие же виды физической нагрузки для нашего тела самые безопасные.

Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка. Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся.

Безопасное плавание

И так в целом с амым полезным и безопасным видом спорта в мире все современные тренера и аналитики чаще всего признают плавание . Это также и один из самых безопасных видов спорта. Особенно в детском возрасте для гармоничного укрепления всего организма. Если не знаете, куда отдать ребенка, отдайте на плавание,) В любом случае плавание не помешает и параллельно занятиями другими видами спорта.

Что бы ни быть голословным в 2008 году, на международной конференции водного здоровья, были представлены результаты исследования 40 тысяч мужчин от 20 до 90 лет. В результате исследования выяснилось, что пловцы оказались самыми долгоживущими спортсменами, даже по сравнению с теми, кто занимался бегом и другими видами спорта, и намного выше, чем у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Еще один плюс, плаванием могут заниматься люди и страдающие хроническими заболеваниями, и люди с физическими ограничениями.

Безопасная Ходьба

Очень полезным для здоровья спортом является ходьба и прогулки на свежем воздухе , а еще лучше иногда ходить в пешие походы, это также создаст довольно равномерную нагрузку на весь организм, а главное хорошее настроение и новые впечатления. Да и вообще чаще бывать на свежем воздухе это хорошая привычка для здоровья.

Безопасная езда на велосипеде

Полезно кататься на велосипеде , но катаясь на велосипеде конечно надо знать меру и не перегружать коленные суставы, а также пить достаточно количество чистой воды для их смазки и предупреждения их преждевременного износа. Если вы неуверенны в себе обязательно при езде, одевайте средства защиты, особенно шлем. Попробуйте кататься на роликах, это также очень полезно и заменяет бег. Отправьтесь с утра на море посмотреть на рассвет, а если еще и искупаетесь перед работой, это будет самое здоровое начало дня.

Читать еще:  Трехколесный грузовик

Безопасный бег и ОФП

Бег считается достаточно безопасным спортом для здоровья, но только в достаточно умеренных количествах, особенно при беге страдают коленные суставы . Купите хорошие мягкие кроссовки, и для поддержания физической формы вам хватит и пары тройки километров, особенно если вы бегаете регулярно. Конечно бег на 20 километров и больше, не добавит вашему организму здоровья, я весной думаю попробовать проехать 100км на велосипеде, и пробежать 100км пешком, но такие эксперименты не прибавляют здоровья. У меня, болят колени после бега на приличные дистанции. В беге лучше регулярность, чем фанатизм.

Безопасная растяжка и гибкость

Безопасны все стандартные физические упражнения с весом собственного тела, отжимания, подтягивания, приседания, качать пресс, спину и другие . Очень полезны упражнения на растяжку , она прорабатывает весь организм, суставы, мышцы и сухожилия. Если у вас проблемы с коленными суставами, не стоит делать большие количества приседаний регулярно, 30-100 будет достаточно, больше не имеет смысла, дальше нужно придумывать что-то новое.

Безопасные танцы

Полезны занятия танцами , танцы задействуют практически все мышцы, и очень гармонично развивают все тело. Конечно, если вы занимаетесь по 5 часов в сутки балетом, то конечно здоровья не прибавится.

А вот если заниматься для удовольствия, самбой, сальсой, танго, клубными танцами, восточными и даже стрип дэнс, то ваша фигура, пластика, чувство ритма, уверенность в себе и красота только выиграют от этого. Конечно есть и очень опасные виды танцев с использованием сложной акробатики, например брэйк дэнс, но видов танцев много вы можете легко подобрать нужный для себя.

Сейчас видов современных танцев очень много, выбирайте тот который вам нравится, и соответствует вашим физическим возможностям. Занимайтесь, получайте удовольствие, старайтесь само реализовываться по разному, а не только так как другие, изучайте язык тела, и просто жгите)). Вообще умение танцевать никогда не будет лишним, вы всегда сможете удивить своих друзей, найти себе пару, и просто отлично провести время.

Безопасная Йога

Супер полезны для здоровья занятия йогой , вы сможете гармонично развить свое тело, стать сильнее и гибче, очень полезны упражнения на дыхание , которые даются в йоге, они увеличат объем легких, и даже замедлят старение всего организма.

Когда я разговаривал с массажистом, у которого больше 25 лет практики, он сказал что в его практике самый здоровый позвоночник, у тех, кто занимается йогой, а все знают, что часто здоровое тело начинается именно с позвоночника, это еще один плюс к занятиям йогой.

Но не забывайте, что заниматься йогой желательно под присмотром опытного преподавателя или гуру, если у вас нет достаточного многолетнего опыта занятий с преподавателем, то следует записаться в группу по йоге. Без грамотного присмотра за ходом вашего занятия вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы. Но с грамотным преподавателем йоги, занятия будут безопасны и принесут много хороших эмоций, и конечно же здоровье и долголетие.

Безопасные боевые искусства

Если вам не хватает активного движения в йоге, вы можете заняться капоэйрой , это также достаточно безопасная система всестороннего развития тела. А главное очень мощный источник позитива и хорошего настроения, при занятиях в группах. Если вам все же нравится заниматься в тишине или одиночестве, вам подойдут такие прекрасные системы развития как цигун ( восточный вариант динамической йоги ).

Также есть и боевые искусства которые полезны для здоровья, например боевое искусство тай чи ( тай дзы цюань ) это одно из самых мягких боевых искусств, им занимаются люди всех возрастов причем далеко не только в Китае. Только в одном Китае стране, где самая высокая продолжительность жизни, такие бесплатные занятия тай чи можно встретить почти в любом городском парке.

Это также очень полезный вариант восточной динамической йоги, и тай чи одно из единственных боевых искусств, ведущих к здоровью и долголетию. К сожалению, другие боевые искусства стоят сильно на гране между здоровьем и наоборот очень быстрой потерей вашего здоровья, особенно таиландский и обычный бокс. Но к этому мы еще вернемся в следующих статьях.

Также для здоровья полезно заниматься теннисом, греблей, ходить под парусом, заниматься бадминтоном, стрелять из лука. Не профессиональный волейбол и футбол на пляже принесет вам и пользу и удовольствие.

Польза физической нагрузки

Очень полезен и секс , при таких альтернативных физических занятиях прорабатываются и все мышцы, а заодно и хорошее настроение, и все необходимые гормоны. Хотя тут тоже надо знать меру, есть рекомендации, которые сделают здоровее и этот процесс,)) но о них мы поговорим в другой раз.

Еще несколько советов для здоровья. Не занимайтесь активными физическими нагрузками сразу после того как проснулись. Если вы хотите заниматься с утра, лучше подождать пока проснется организм. Вставайте, хотя бы за 1-2 часа до планируемого занятия, попейте воды, сделайте гигиенические процедуры, и начните с медленной разогревающей зарядки, и (или) небольшого само массажа , и только после этого следует начинать активно заниматься, особенно если вы решили бегать, или другие сильные нагрузки.

Такая техника безопасности в спорте убережет ваши суставы и сердце от быстрого износа . Это как зимой в мороз, сесть в любимую машину и сразу поехать, не разогревая мотор, спросите сами у автолюбителей, стоит ли так делать со своей машиной. А ваш организм гораздо важнее любой машины, любить и беречь его надо намного больше. Зато, если вы занимаетесь медитациями, или созерцанием это отличное время, также хорошо в это время продумать свои планы на день.

Очень полезно для мышц, принимать контрастный или холодный душ, раньше ложиться спать, и раньше вставать . Существуют специальные упражнения для повышения свободной энергии организма, если вы чувствуете ее нехватку, их здорово включить в свои занятия.

Если вы занимаетесь даже самым безопасным спортом очень редко, то спорт не принесет вам почти никакого результата, и иногда вообще лучше отказаться от спорта. Это может также привести к не благоприятным последствиям. Так же вы можете прочитать на нашем портале саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/ и о самых полезных видах порта .

И помните безопасный спорт, это когда есть желание заниматься в меру, получать удовольствие от спорта, понимать зачем вы занимаетесь спортом . А главное заниматься надо с умом и конечно постараться обходится без спортивных травм , и тогда спорт принесет вам здоровье и счастье.

Читать еще:  Закрытые картриджные подшипники

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются.

5 наименее травмоопасных видов спорта

Спорт и безопасность – понятия, которые идут рука об руку на протяжении всей спортивной истории. Но никогда они не сосуществовали и едва ли будут сосуществовать в мире. А все потому, что любая физическая активность в большей или меньшей степени, но сопряжена с риском получения повреждений различной степени тяжести. Значит ли это, что заниматься спортом не стоит? Отнюдь. Физические упражнения при умеренном и разумном подходе к занятиям принесут только пользу. Другой вопрос: очень важно подбирать безопасные виды спорта, которые будут по душе именно вам.

Последнее особенно свойственно родителям, которые стоят перед выбором, в какую спортивную секцию отправить свое любимое чадо, дабы не нанести его здоровью вреда. Если этот вопрос актуален и для вас, предлагаем познакомиться с пятью видами спорта, которые по многочисленным исследованиям и наблюдениям за профессиональными спортсменами были признаны наиболее безопасными.

1. Плавание

Это не только безопасный, но и очень полезный вид спорта. Важно лишь соблюдать верную технику движения в воде. Так вы сведете вероятность травмироваться к минимуму. Плавание не сопряжено с контактом с каким-либо оборудованием. Это одиночный вид спорта. Так что уронить на себя что-то или получить случайный удар от члена команды или соперника точно не грозит. Подтверждает безопасность этого вида спорта и то обстоятельство, что даже профессиональные пловцы с многолетним стажем тренировок чаще всего сохраняют свое здоровье на долгие годы.

2. Гребля

Существует два вида гребли – на байдарках и каноэ и академическая. Вторая разновидность по части травмобезопасности немного уступает первой, т.к. академическая гребля предполагает присутствие в лодке нескольких человек и неосторожное движение веслом может спровоцировать удар, что на практике бывает довольно редко. В целом же гребля предполагает только однообразные движения руками, поэтому вероятность травмироваться невелика.

3. Фехтование

Присутствие этой активности в подборке, где находятся самые безопасные с точки зрения травматизма виды спорта, может вас удивить. Однако это действительно так. Да, рапиры фехтовальщиков выглядят со стороны угрожающими. Но стоит иметь в виду, что это спортивное оружие с тупым наконечником и лезвием, которое не может реально порезать. Кроме того, от возможных травм спортсменов отлично защищает шлем и форма из плотной ткани. Разумеется, опыт и правильную технику вкупе с быстрой реакцией тоже нельзя игнорировать. Это решающие факторы, ответственные за безопасность.

4. Прыжки в воду

Технично выполненный прыжок с высоты, сообразной уровню подготовленности спортсмена, вряд ли приведет к травме. Но здесь главенствующую роль все же играет подготовленность атлета. Он должен уметь правильно и своевременно группироваться в воздухе и при вхождении в воду. В остальном же этот вид спорта не относится к рискованной в плане травм категории.

5. Спортивная ходьба

Нагрузка на связки и мышцы при спортивной ходьбе минимальна. Ей подвергаются, пожалуй, только мышцы ног. Самая распространенная травма, которая случается со спортсменами-ходоками, — это растяжения мышц и сухожилий в области стоп. Тем не менее риск подобного возникает только в том случае, если человек перед выходом на старт недостаточно разминается, решает участвовать в состязании, несмотря на болевые ощущения или плохое самочувствие. Или же он попросту злоупотребляет спортивными нагрузками. Тем же, кто практикует спортивную ходьбу умеренно в оздоровительных целях и для поддержания хорошей физической формы, опасаться особенно нечего.

Какие виды спорта наиболее полезны для здоровья?

У каждого вида спорта есть своя особенность. Одни травмоопасные, другие интересные и увлекательные. Но есть и те, которые особенно хорошо улучшают физическое здоровье. К примеру, бег не только поможет устранить лишний вес, но и нормализует состояние сердца и сосудов, а плаванье поможет укрепить мышцы.

Фитнес

Этот многогранный вид спорта улучшает физическую форму и в дальнейшем ее поддерживает. Направлений в фитнесе много. Так, пилатес укрепляет мышцы живота и улучшает осанку, а растяжка, или стретчинг, нормализует состояние опорно-двигательного аппарата и укрепит позвоночник.

Бег

Благодаря ежедневному бегу нормализуются осанка, иммунитет, работа желудка, состояние сердца и сосудов, эндокринная и дыхательная системы. Во время пробежек выделяется эндорфин — гормон счастья. А это значит, что стресс человека не побеспокоит.

У бегающих пожилых людей мышцы стареют медленней, а саркопения (проблемы со скелетной мускулатурой) развивается редко. Особенно рекомендованы пробежки людям с заболеванием периферических артерий.

Большой теннис

Этот вид спорта помогает развить разные группы мышц, координацию. Поэтому большим теннисом рекомендуется заниматься с малых лет.

Плавание

Плавание способствует укреплению бедер и рук, сохранению мышц в тонусе, ровности и гибкости позвоночника, правильной работе сердца. У выбравших этот вид спорта реже возникает коронарная болезнь (сужение артерий и, как следствие, плохой отток крови к сердцу).

При посещении бассейна нормализуется состояние астматиков. В процессе занятий лучше работают легкие, чему способствует влажная среда. Поэтому приступы астмы происходят значительно реже.

Гольф

Гольф полезен как для умственного, так и для физического здоровья — игра предполагает продумывание стратегии. При постоянных занятиях укрепляются мышцы кора.

За одну тренировку человек проходит примерно 10 тысяч шагов, поэтому гольф позволяет сбросить вес. При умеренных нагрузках восстанавливается сердечно-сосудистая система, исчезает бессонница.

Все вышеприведенные виды спорта имеют и общие положительные результаты — укрепляют иммунитет, устраняют избыточный вес, избавляют от стресса и депрессии, способствуют концентрации внимания. Благодаря укреплению мышц человек становится подвижным и жизнерадостным.

Его фигура выглядит идеально, а сам он всегда бодр и весел — быстро не утомляется благодаря хорошей физической подготовке. Поэтому при различных заболеваниях врачи, помимо лекарств, рекомендуют заняться одним из вышеприведенных видов спорта.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector