Рекорд под водой без дыхания

Рекорды задержки дыхания

На сколько времени вы можете задержать дыхание? Попробуйте! Секунд 40 получится? Ну, максимум минута… А потом потребность организма в кислороде пересилит ваше желание не дышать, и вы рефлекторно сделаете вдох.

Однако, человек может задерживать дыхание на гораздо большее время. Нужно только тренироваться. Наиболее впечатляющие результаты показывают спортсмены, занимающиеся фридайвингом – подводным плаванием с задержкой дыхания.

Как вид спорта фридайвинг появился не так давно, хотя как ремесло он известен практически столько же, сколько и человечество (достаточно вспомнить ныряльщиков за жемчугом). Огромную популярность фридайвинг приобрел с выходом культового фильма «Голубая бездна», снятого французским режиссером Люком Бессоном в 1988 году.

Фридайвинг включает несколько дисциплин, но среди них есть самая интересная, составляющая саму суть фридайвинга в чистом виде. Называется она «статическое апноэ». В медицине апноэ называется остановка дыхательных движений, но в данном случае эта остановка вызвана не медицинскими причинами, а желанием самого спортсмена.

При статическом апноэ спортсмен, лежа в воде, задерживает дыхание на максимальное время. Победителем становится тот, кто покажет самый высокий результат. Соревнования проводятся в бассейне.

При задержке дыхания основная задача состоит в том, чтобы кислород в крови как можно медленнее превращался в углекислый газ. Для этого спортсмены тренируются годами, практикуют медитацию, йогу, замедляют естественные ритмы организма, меняют сознание. Перед соревнованиями нельзя принимать пищу, чтобы еще сильнее замедлить метаболические процессы.

На сегодняшний день мировой рекорд среди мужчин принадлежит французскому дайверу Стефану Мифсюду, который смог продержаться без дыхания 11 минут 35 секунд . Среди женщин рекорд принадлежит россиянке Натальи Молчановой. Ее рекорда составляет 9 минут 2 секунды . Наталья – обладательница более 40 мировых рекордов и 22-кратная чемпионка мира. К сожалению, в 2015 году она пропала без вести при погружении в Средиземном море и вскоре была признана погибшей.

Есть еще один способ, при котором можно значительно повысить продолжительность апноэ. Он называется гипервентиляцией легких (во фридайвинге он запрещен). Суть его состоит в том, чтобы избавить организм от углекислого газа и максимально наполнить его кислородом. Для этого необходимо перед погружением дышать чистым кислородом (так как в воздухе его содержание лишь 20 процентов).

Используя гипервентиляцию легких, датский спортсмен Стив Северинсен в 2012 году поставил рекорд задержки дыхания, не побитый до сих пор и вошедший в книгу рекордов Гиннесса. Время составило ровно 22 минуты .

Рекорд задержки дыхания под водой

Задержка дыхания под водой на время (статичное апноэ) – дисциплина фридайвинга. Данный вид спорта нельзя отнести к легкому и не часто можно встретить людей, которые желают добиться успеха в данной области. А любители этого спорта ставили рекорды задержки дыхания под водой и заслуживают внимания.

Рекордсмены по задержке дыхания под водой

Мартин Степанек

Мартин Степанек восхищался японскими фридайверами — это и подтолкнуло его на тренировки. В 2001 году он установил рекорд задержки дыхания под водой – не дышал он 8 минут 6 секунд .

Стефан Мифсуд

Результат в статичном апноэ французского спортсмена составляет 11 минут 35 секунд . Это не большой показатель, но он добился его собственными силами и вошел в список лучших рекордсменов по задержке дыхания под водой.

Стефан Мифсуд- рекордсмен из Франции

Роберт Фостер

В 1959 году благодаря бесспорному здоровью и отличной подготовке, американский техник – электронщик смог находиться под водой без кислорода в течение 13 минут 42 секунд . Тогда он стал настоящим примером для профессиональных спортсменов.

Арвидас Гайчюнас

Литовец не занимался профессионально спортом, его интересовали иллюзии, розыгрыши и уловки. Тщательно подготовившись, в 2007 году он смог поставить рекорд задержки дыхания под водой — 15 минут 58 секунд . Даже опытные фридайверы были шокированы таким результатом. Ведь длительное нахождение без кислорода оказывает колоссальную нагрузку на организм. Вместе с Арвидасом погружалась в воду и женщина – его сестра, которая не дышала 13 минут.

Дэвид Блэйн

Дэвид Блэйн – известный и эпатажный американский шоумен. На тренировки в фридайвинге он потратил 4 месяца. В 2008 году он поставил рекорд задержки дыхания под водой – 17 минут 4 секунды . Его достижения и фокусы описаны во многих материалах, которые, зачастую подтверждены документальными съемками.

Дэвид Блэйн помимо потрясающих фокусов может на долго задерживать дыхание

Николо Путиньяно

Рекордсмен из Италии пользовался огромной популярностью среди журналистов, он рассказывал о тренировках, на которые потратил 2 года. Николо отметил, что в книгу рекордов Гиннеса по задержке дыхания под водой ему попасть было сложно, но он добился поставленной цели, пробыв без воздуха 19 минут 2 секунды .

Питер Колат

Спортсмен из Швейцарии потратил на тренировки 2 года. Он регулярно одерживал победы на соревнованиях. А в 2010 году смог поставить рекорд задержки дыхания под водой в 19 минут 21 секунду.

Рикардо Бахье

Бразильский спортсмен находился без кислорода 22 минуты 21 секунду , благодаря чему и попал в книгу рекордов Гиннеса по задержке дыхания под водой. Противник из Германии обошел его только на 1 секунду.

Томас Сиетас

2012 год для немецкого фридайвера стал особенным — он разбил рекорд мира по задержке дыхания под водой, задержав дыхание на 22 минуты 22 секунды . Это событие стало настоящим фурором в Германии. Томас рассказывал общественности о своих занятиях и питании. О нем и его близких людях молчали только лентяи.

Томас Сиетас

Горан Колак

Уроженец Хорватии Горан Колак добился успехов во многих дисциплинах, включая фридайвинг. За 9 лет занятий статичным апноэ, он стал девятикратным золотым призером. Его мировой рекорд по задержке дыхания под водой – 22 минуты 30 секунд . Мужчине пошел 4-й десяток и он нацелен на победу над собственным рекордом, причем в ближайшее время.

Мировой рекорд- Алекс Сегура (Aleix Segura)

28 февраля 2016 года испанец поставил мировой рекорд по задержке дыхания под водой — 24 минуты 03 секунды. Этот рекорд так же был занесен в книгу рекордов Гиннеса.

Aleix Segura- действующий чемпион мира по задержке дыхания под водой

Задержка дыхания под водой: польза и вред

Способности человека устанавливать рекорды по задержке дыхания под водой просто поражают. Данный вид спорта способствует налаживанию обмена веществ и увеличению кислорода в организме почти в 2 раза. Полезно практиковать задержку дыхания людям с ослабленной нервной системой, склонным к депрессиям и агрессивным действиям. Правильная задержка дыхания помогает восстановить функции органов дыхания, наладить работу сальных желез и желудочно-кишечного тракта.

Чем глубже человек погружается, тем меньше ему нужно кислорода.

Не меньшую пользу приводит этот спорт и для эмоционального состояния человека, ведь все участники, добившиеся мирового рекорда по задержке дыхания под водой, были окружены вниманием общественности, гордились личным достижением и были счастливы, так как пришли к поставленной цели.

Задержка дыхания может нанести вред тем, кто не может расстаться с вредными привычками. Поставить рекорд по задержке дыхания под водой можно, полностью изменив образ жизни и принципы питания. Отказаться от данного вида спорта необходимо людям с сердечнососудистыми заболеваниями и проблемами с дыханием, беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто недавно перенес тяжелую операцию.

Заключение

Чтобы находиться под водой длительное время, важно долго тренироваться. Тщательное изучение техники задержки дыхания – первый шаг к гармонии и физическому здоровью. Научившись обходиться без кислорода можно открыть новые возможности организма и побить существующий рекорд по задержке дыхания под водой. Главное – не лениться и твердо идти к поставленной цели.

Мировой рекорд по задержке дыхания

Фридайвинг – это спортивная дисциплина по подводному плаванью с задержкой дыхания. Однако, любители погружаться без акваланга используют своё умение не только в спортивных, но и в коммерческих целях, к примеру – для добычи жемчуга. Сколько человек может не дышать?

В этой статье мы поговорим об удивительных возможностях человеческого организма, а также рассмотрим мировые рекорды и самые поразительные рекорды из книги рекордов Гиннеса.

Раз, два, три, глубокий вдох и герой приключенческого фильма погружается под воду, стремясь найти затонувшее сокровище или заветное спасение от гибели. Наверняка вы хотя бы раз пробовали задержать дыхание вместе с экранным персонажем, пытаясь соизмерить свои возможности? Мы на нашем сайте о дайвинге divinglive.ru всегда стараемся дать ответы на самые интересные вопросы. Сколько человек может продержаться без воздуха на самом деле? Что правда, а что вымысел? Давайте разбираться!

Официально зарегистрированные рекорды топ-10 рекордсменов

Кажется, этим парням совершенно не нужен кислород — они вполне комфортно чувствуют себя на глубине. Каждый из них в своё время всколыхнул общественность, показав своё умение не дышать под водой.

10 место Стефан Мисфуд

Открывает список рекордсменов французский пловец Стефан Мисфуд. В 2009 году ему удалось продержаться под водой без воздуха 11 минут, 35 секунд минут! Конечно, рекорд держался не так уж долго, но, тем не менее он был первым, кто за долгое время побил рекорд чеха Марка Степанека в 8 минут, 6 секунд (2001 год).

9 место – Роберт Фостер

В далёком 1959 году Роберт Фостер задал планку, которую никто не мог приодеть долгие десятилетия – он продержался без воздуха 13 минут и 40 секунд.

Роберт Фостер не был профессиональным ныряльщиком. Его профессия – техник-электронщик.

Вот так, простой человек, стремясь удивить себя и родных, поставил новый мировой рекорд.

8 место — Арвидас Гайчюнас

Этот участник также не является пловцом. Арвидас Гайчюнас – фокусник из Латвии. В 2007 году он решил поразить свою публику новым номером: ассистенты сковали иллюзиониста и его ассистентку цепями, после чего погрузили смельчаков в прозрачную стеклянную колбу. Арвидас продержался под водой целых 15 минут и 57 секунд. Его очаровательная помощница (которая также является сестрой трюкача) всплыла немногим раньше – на 13 минуте. Что это было: демонстрация не дюжей физической подготовки или лишь ловкий обман зрения? Даже профессиональные спортсмены смотрели на эту парочку с восхищением и долей белой зависти.

7 место – Дэвид Блэйн Уайт

Вполне вероятно, Дэвид Блейн вдохновился подвигом своих латвийских коллег и решил утвердить за собой звание самого экстремального фокусника. Он пообещал своим зрителям, что за 4 месяца он постигнет искусство фридайвинга и поднимет планку так высоко, что достигнуть её сможет лишь отчаянный псих. И он выполнил свое обещание, установив новый рекорд, задержав дыхание на 17 минут.

Трюки Дэвида Блэйна крайне опасны для жизни и требуют серьёзной физической подготовки. Ещё ни один иллюзионист не смог их повторить.

6 место — Никколо Путиньяно

Итальянец Никколо Путиньяно потратил 2 года на регулярные тренировки, чтобы побить рекорд иллюзиониста. Он вынырнул из воды, когда его секундомер показал 19 минут и 3 секунды. В 2010 он с упоением рассказывал журналистам, что для того, чтобы достичь такого результата, он посещал все соревнования по фридайвингу без исключения, с каждым разом показывая результат всё лучше.

5 место — Питер Колат

Спустя пару месяцев результат итальянца побил дайвер из Швейцарии, обогнав его всего на 17 секунд. Несмотря на такой небольшой разрыв – он установил новый мировой рекорд.

4 место — Риккардо Бахи

Бразилец Риккардо Бахи– двукратный чемпион. Сначала, он установил рекорд задержки дыхания на суше, а затем доказал всем, что он готов повторить эксперимент и под водой. Он смог продержаться без кислорода 22 минуты и 21 секунду. Что примечательно – несмотря на внушительную цифру, информации о его рекорде крайне мало. И всё потому, что его довольно быстро обогнал следующий участник.

3 место — Том Ситас

Вода – это вторая родная стихия Томаса. С раннего детства он проводил время на море, оттачивая мастерство фридайвинга, и его труды были вознаграждены – показатель в 22 минуты 22 секунды обеспечил ему место в книге рекордов Гиннеса и сделал национальной знаменитостью. Томас с голубых экранов германского телевидения учил зрителей правильно питаться и тренироваться. Этот случай, прямое подтверждение того, что одна секунда может кардинально изменить жизнь человека.

2 место — Горан Колак

На момент установки рекорда ныряльщик из Хорватии Горан Колак был десятикратным обладателем золота по фридайвингу. Однако, спортсмен не остановился на достигнутом и продолжил тренироваться. Как результат: он научился задерживать дыхание на 22 минуты и 30 секунд.

1 место -Алекс Сегура

Рекорд задержки дыхания под водой принадлежит Алексу Сегура. В 2016 году он поднял планку до отметки в 24 минуты и 3 секунды Это максимальная задержка дыхания в истории и на данный момент этот показатель никто не смог преодолеть. Найдётся ли новый чемпион или рекорд мира закрепится за Алексом? Покажет время.

Статичное апноэ – что это?

Апноэ – это научное название задержки дыхания, соответственно, статичное апноэ – это второе название фридайвинга (вид подводного плаванья без акваланга).

Длительность апноэ у обычного нетренированного человека составляет не более одной минуты.

Как показывает спортивная практика – благодаря регулярным тренировкам эту цифру можно увеличить до невероятных высот. Это ли не показатель того, что человеческие возможности безграничны?

Что происходит с человеческим телом без дыхания?

Длительное отсутствие поступления кислорода в организм вызывает в организме определённую последовательность реакций. Тело ныряльщика проходит через три стадии:

1. Судороги диафрагмы. В первую минуту уровень CO² в организме резко повышается и мозг подаёт сигнал телу о необходимости сделать вдох. Если пловец сможет преодолеть это сильное желание – он переходит на следующую стадию.
2. Прилив энергии. Судороги прекращаются, тело наполняется бодростью и силой. Всё благодаря тому, что селезёнка, стараясь спасти шокированный организм от кислородного голодания, вливает в кровеносную систему около 15% крови, обогащённой кислородом.
3. Обморок. Мозг использует около 20% от всего кислорода, поступающего в организм. При его дефиците он попросту отключается. Опытные фридайверы рассказывают, что их секрет долгой способности не дышать – искусственное «отключение создания». Они, будто бы медитируют, очищая свой разум от всех мыслей, тем самым снижая потребление кислорода мозгом. А в этой статье описаны мировые рекорды фридайвинга.

Изучив сигналы своего организма опытный пловец сможет определить, сколько времени у него осталось на погружение. Судороги говорят о том, что в запасе осталось ещё несколько минут. Прилив бодрости и сил – это сигнал к всплытию на поверхность, чтобы не потерять сознание прямо под водой.

Возраст не помеха! Уникальные случаи задержки дыхания

Эти случаи ныряния без акваланга поистине феноменальны и не поддаются никакой логике и здравому смыслу. В 1990 году, 70-летний россиянин В.М. Забелин собрал вокруг своей персоны экспертов Ленинградского НИИ физиологии и установил рекорд по задержке дыхания на суше в 22 минуты. Таким образом он доказал, что почтенный возраст – это совсем не повод забрасывать занятия спортом.

Второй уникальный случай до сих будоражит умы скептиков и вызывает массу споров. На год позже после нашего соотечественника, 70-летний индийский йог и аскет Равиндра Мишра нырнул на дно озера, где погрузил себя в глубокий медитативный сон длиною в 6 суток! Если это правда, то медитация индийца — это самая долгая задержка дыхания в истории человечества. Но так как достоверность этого эксперимента не была подтверждена, мировое достижение принадлежит пловцу Алексу Сегура.

Польза и вред задержки дыхания

Дыхательная гимнастика при правильном подходе может оказать мощный оздоровительный эффект как на психическом, так и на физическом уровнях, а именно:

• Замедление процессов старения. Апноэ замедляет метаболизм, тем самым продляя молодость сердечно сосудистой и дыхательной системы.
• Концентрация внимания. Дыхательные упражнения помогают усмирить бушующий поток мыслей и сконцентрироваться на основной задаче.

Также стоит сказать и о вреде подобной практики:

• Гипоксия – одна минута без дыхания, и мозг начинает страдать от гипоксии.
• Гиперкапния – без насыщения чистым кислородом в крови начинает накапливаться углекислый газ.

Опасности и противопоказания

Если вы решили проверить на себе, сколько человек может не дышать под водой – убедитесь в том, что у вас нет медицинских противопоказаний к подобного рода практике. Статичное апноэ – это запрещённый вид спорта для людей со следующими недугами:

• заболевания нервной системы (эпилептические припадки);
• поражения сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• нарушения свёртываемости крови;
• период восстановления после хирургического вмешательства или тяжёлой болезни;
• склонность к непроизвольному апноэ – остановка дыхания во сне.

Беременным женщинам запрещается практиковать статичное апноэ. Для будущих матерей есть специальная дыхательная гимнастика, подготавливающая организм будущей матери к родам и потугам.

Как задержать дыхание на максимальное время? Основные правила спортсменов

Следующие рекомендации направлены на то, чтобы улучшить ваши показатели в достижении статичного апноэ, без ущерба для здоровья.

• Сбросьте лишний вес. Избыточная масса тела – это серьёзная нагрузка на сердце, лёгкие и скелет. Подберите себе сбалансированную диету и физические нагрузки, чтобы привести фигуру в порядок.
• Научитесь задерживать дыхание на суше. Желательно, чтобы вашим помощником и наставником был профессиональный тренер, знающий технику фридайвинга в совершенстве. Ни в коем случае не занимайтесь в одиночестве, так как дыхательные упражнения нередко вызывают головокружения и обмороки. Если партнёра у вас нет – занимайтесь дома в положении сидя.
• Займитесь йогой. Йога – это отличное подспорье для ныряльщика. Она учит правильно дышать, избавляться от посторонних мыслей и управлять собственным телом.
• Бросьте курить. Эта привычка способна нанести непоправимый вред дыхательной системе. Кроме того, крайне нежелательно находится в роли пассивного курильщика.

Если вы поставили перед собой цель: неустанно практикуйтесь и прислушивайтесь к собственному телу. Кто знает – возможно, новый мировой рекорд установите именно вы?

Лучшие упражнения для задержки дыхания под водой

Следующие упражнения помогут вам увеличить объём лёгких и подготовят к подводным нагрузкам:

• Очищение лёгких от углекислого газа. Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, расслабьтесь. Сделайте медленный, глубокий вдох, а затем столь же медленный выдох. Вы должны почувствовать, как ваши лёгкие опустошаются. Напряжения в грудной клетке быть не должно. Продолжайте упражнение в течение двух минут.
• Замедление сердечного ритма. Выдохните, а затем быстро вдохните. Задержите дыхание на долю секунды, а затем повторите. Выполните упражнение 3-4 раза. С каждым разом увеличивайте продолжительность времени без дыхания.

Перед выполнением упражнений умойте лицо тёплой водой – это облегчит ваше состояние и снизит вероятность возникновения головокружений.

Как только вы будете готовы – переходите с суши в воду. Для начала – в бассейн. Практика в открытых водоёмах без должной подготовки может привести к крайне неблагоприятным для организма последствиям. В бассейне также необходимо придерживаться определённых правил:

• Двигайтесь плавно. Каждое ваше движение должно быть медленным и размеренным – ваше тело должно привыкнуть к нахождению в воде. Также научитесь расслабляться и неподвижно дрейфовать на поверхности воды.
• Концентрируйтесь. Даже если вы почувствовали мышечную судорогу – научитесь не паниковать. Это может спасти вам жизнь.
• Не задирайте голову. Если вам необходимо сделать вдох – вынырните, но ни в коем случае не задирайте голову из горизонтального положения. Это может привести к сдавливанию артерий и кислородному голоданию головного мозга.
• Научитесь пользоваться периферическим зрением. Оно вам поможет ориентироваться под водой.

Не пытайтесь сразу покорить рекордные отметки. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий. Будьте упорны и систематичны и радуйтесь своим маленьким победам.

Заключение

Умение долго не дышать – это навык, который активно используют пловцы, ныряльщики, спортсмены и йоги. Однако, он может быть полезен и простому человеку, ведь дыхательная гимнастика отлично тренирует лёгкие и увеличивает физическую выносливость.

ТОП-10 мировых рекордов по задержке дыхания

Мировой рекорд по задержке дыхания с каждым годом увеличивается. Благодаря специальным тренировкам спортсмены показывают феноменальные результаты в фридайвинге – дисциплине по задержке дыхания под водой.

Ниже мы рассмотрим мировые рекорды фридайверов. Некоторые из них вас просто поразят, так как они граничат с фантастикой.

Все приведенные далее рекорды являются официально зарегистрированными. Их результаты можно с легкостью проверить.

Стефан Мисфуд

На десятом месте нашего рейтинга расположился французский пловец Стефан Мисфуд. В 2009 г. он пробыл под водой 11 минут и 35 секунд.

Интересен факт, что он был первым, кто побил рекорд чеха Марка Степанека – 8 минут и 6 секунд, поставленный восьмью годами ранее.

Роберт Фостер

Еще в 1959 г. Фостер поднял планку, которую не могли преодолеть долгие годы. Каким-то невероятным образом он продержался без воздуха 13 минут и 40 секунд.

Стоит отметить, что Роберт не являлся профессиональным ныряльщиком, а был простым техником-электронщиком.

Арвидас Гайчюнас

Гайчюнас также не был фридайвером, однако это не помешало ему оказаться в списке рекордсменов по задержке дыхания. В 2007 г. латвийский фокусник показал сенсационный номер.

Арвидаса вместе с его помощницей сковали цепями и поместили в стеклянную емкость, заполненную водой. В результате девушка смогла пробыть под водой более 12 минут, в то время как иллюзионист оставался без воздуха в течение 15 минут и 57 секунд.

После показанного трюка многие размышляли над тем, была ли это иллюзия, или человеку действительно удалось достичь таких невероятных показателей. Интересен факт, что даже профессиональные спортсмены были поражены увиденным на сцене.

Дэвид Блэйн Уайт

Дэвид Блейн также является иллюзионистом. Очевидно увидев выступление своих латвийских коллег, ему захотелось побить их рекорд. Он публично заявил, что за 4 месяца сможет в совершенстве обучиться искусству фридайвинга, после чего установит новый мировой рекорд.

Любопытно, что Дэвид смог сдержать свое слово, пробыв под водой целых 17 минут и 4 секунды. На данный момент он является единственным фокусником, которому удалось настолько долго задерживать дыхание.

Никколо Путиньяно

Итальянец Никколо Путиньяно был одержим установлением нового мирового рекорда по задержке дыхания. На протяжении 2 лет он уделял все свободное время тренировкам. Кроме этого парень не пропустил ни одного турнира по фридайвингу.

В 2010 г. он пробыл под водой немыслимых 19 минут и 3 секунды, превзойдя достижение Блэйна почти на 2 минуты.

Питер Колат

Всего через 2 месяца Колат поставил новый мировой рекорд по задержке дыхания. Швейцарец оставался без воздуха 19 минут и 21 секунду.

Риккардо Бахи

Бразилец Риккардо Бахи обогнал предыдущего рекордсмена по фридайвингу ровно на 3 минуты. Он задержал дыхание на 22 минуты и 21 секунду.

Тем не менее, рекорд бразильца обсуждался не так долго, а все потому, что его достаточно быстро обошел другой спортсмен.

Том Ситас

Томас с ранних лет тренировался задерживать дыхание, по причине чего смог установить новый рекорд – 22 минуты и 22 секунды, что на секунду больше, чем у предыдущего участника. Тому хватило всего одной секунды, чтобы оказаться в Книге рекордов Гиннеса.

Горан Колак

Хорват Горан Колак является 10-кратным чемпионом по фридайвингу. В последний раз ему удалось задержать дыхание на 22 минуты и 30 секунд. Благодаря этому, пальма первенства в этом состязании перешла к нему.

Алекс Сегура

В 2016 г. Сегура совершил немыслимое. Каким-то чудом ему удалось пробыть под водой фантастических 24 минуты и 3 секунды. Положением на сегодня, он остается абсолютным рекордсменом мира по задержке дыхания.

Сможет ли кто-нибудь превзойти его результат – покажет время. Однако трудно поверить в то, что можно не дышать еще дольше.