Как шнуровать коньки

Как правильно шнуровать фигурные коньки

Избежать фигуристу таких неприятностей как вывих голеностопа, растяжение связок, неудачных падений, поможет соблюдение важного правила — не проверил шнуровку коньков, на лед не выходи. С первых тренировок юный спортсмен учится завязывать и развязывать свои коньки. Наша инструкция будет подспорьем всем начинающим кататься на коньках.

Шнурки для фигурных коньков

Шнурки предназначены для надежной фиксации ботинка на ноге. Коньки продаются в комплекте со шнурками. Даже если вас устраивает их качество, необходимо всегда иметь запасные шнурки в спортивной сумке.

При покупке шнурков обращайте внимание на:

• производителя. Наиболее популярны по соотношению цены и качеству: Risport, Edea, Graf, WIFA, Jackson, Riedell;
• материал (хлопок, хлопок с нейлоновой нитью, полиэстр);
• наличие пропитки;
• длину;
• ширину (тонкие до 2,5 см, толстые до 4 см);
• форму (круглые, плоские);
• завальцовку концов. Качественные металлические или пластиковые оконечники облегчают вдевание шнурков в обувь.

Фигуристы для своих коньков используют два вида шнурков:

Хлопковые без пропитки. Они стоят недорого, хорошо фиксируются при затягивании. Основные недостатки — ненадежны, часто рвутся, при слабой шнуровке, быстро развязываются.

Хлопковые шнурки с нейлоновой нитью и пропиткой. Шнурки обладают повышенной плотностью, хорошо тянутся, устойчивы к разрыву и потертостям, выдерживают сильное натяжение, не деформируются и гарантируют фигуристу отличную фиксацию коньков на ноге. Шнурки обработаны составом, отталкивающий и воду, и грязь.

Длина шнурков

Длину шнурков очень легко подобрать, зная количество отверстий в коньках. Запомните, что для 8 отверстий соответствует шнур длинной 100 см, на каждое дополнительное отверстие прибавляется еще 20 см.

При покупке шнурков обязательно проверяем их на прочность.

Способы проверки прочности шнурков:

1. Складываем шнурки в 3-4 сложения. Обматываем вокруг круглой неподвижной опоры (диаметром не больше 15 см). Тянем на себя, прикладывая усилие. Повторяем пару раз.
2. Руки согнуты в локтях и на ширине плеч. С силой попробуйте растянуть шнурки.

Если шнурки хорошие, то не будет характерного потрескивания, деформации, изменения первоначальной длины.

Шнуровка фигурных коньков

Нижняя. Шнурок протягивается с внутренней стороны следующего ряда. Такая шнуровка ослабевает через 20 минут тренировки на льду. Этот вариант подойдет начинающим фигуристам и спортсменами с высоким подъемом стопы.

Верхняя. Шнурок протягивается с внешней стороны следующего ряда. Этот способ рассчитан на часовую тренировку на льду. Верхнюю шнуровку не стоит использовать начинающему фигуристу, так как конек будет достаточно плотно облегать стопу, вызывая неприятные ощущения, а за тем и боль.

Инструкция по шнуровки коньков

1. До третьего отверстия у фигурного конька ослабьте шнуровку. Язычок вытяните и отклоните вперед. Надеть конек. Стопе должно быть комфортно в ботинке. В коньке недопустимо наличие пустых зон подъёма и пальцев.
2. Прилагая усилие, сдвиньте стопу в коньке назад. Пятка встанет на свое место.
3. Шнуровку начинайте делать от носка конька. Каждое перекрестие шнурка проверяйте на натяжение. Оно должно быть достаточно сильным и в меру затянутым. При правильном натяжении конек будет плотно сидеть на ноге, не нарушая кровообращение в стопе.
4. Верхнюю пару отверстий и нижние крючки затяните так, чтобы пятка плотно прилегала к стельке и задней части ботинка.
5. Заканчивайте шнуровку без сильного натяжения. Каждая последующая пара крючков шнуруется плотно, но слабее предыдущей. Шнурок накидывайте сверху крючка, заводите под него вниз и ведите наверх, к следующему крючку. Вокруг каждого крючка образуется петля, которая и помогает шнуровке хорошо держаться.
6. На каждой паре крючков проверяйте можно ли свободно присесть, не затруднено ли тыльное сгибание стопы.

Шнуровка выполнена успешно, если:

• кончики шнурков смотрят вверх;
• не удается просунуть палец под шнуровку;
• встаньте прямо, ноги вместе — в таком состоянии пятка в коньке не двигается из стороны в сторону и не перемещается вперед, ботинок плотно сидит на ноге и пальцы чуть-чуть касаются его мыса. Фигуристу удобно в коньках.

Завяжите узел на классический бантик. Как показала практика обычный бантик — это самый надежный и проверенный способ для завершения шнуровки коньков.

Полезные советы

• Ботинки у коньков очень жесткие, подлезть пальцем под шнурок, да еще на морозе, очень сложно. Спасение для фигуристов — затягиватель шнурков. Он сокращает время на процесс шнурования, предохраняет руки от царапин, дает возможность поправить шнуровку, не снимая перчаток на льду. Фигуристу можно купить затягиватель ручной или автоматический.
• Для правильной шнуровки требуется навык. Юному спортсмену необходимо учиться завязывать и развязывать шнурки.
• Коньки зашнуровывают сидя и снизу вверх.
• Соблюдайте правило «золотой середины». Шнуровка должна быть не тугой и не слабой.
• Взрослым рекомендуется самим шнуровать коньки маленьким фигуристам.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Как правильно шнуровать ботинки для коньков

Шнуровать коньки необходимо с основания ботинка туго, а в центру ботинка (ближе к крючкам) чуть послабее, но так, чтобы ботинок плотно облегал голеностоп.

• В зоне носка нужно зашнуровывать коньки с тем же усилием, с каким вы шнуруете повседневную обувь. Не затягивайте слишком сильно – это нарушит кровообращение.
• Далее в зоне подъема шнуруем потуше. В этой части нога должна быть хорошо зафиксирована, чтобы не получить травму голеностопного сустава.
• В зоне лодыжки шнуруем не так туго.

Как шнуровать крючки: При шнуровке самого верха ботинок шнурок накидывается сверху крючка, затем заводится вниз под него, далее – наверх в направлении следующего крючка. Что получилось: некая петелька вокруг каждого крючка. Она нужна для того, чтобы шнуровка лучше держалась. После желательно проверить, не сдавливает ли ботинок ногу (проверяют приседом). Еще один момент: при правильной шнуровке, палец в конек засунуть невозможно.

После шнуровки проверьте:

• в хорошо зашнурованном коньке не получится засунуть палец под шнурки
• нога не проворачивается в ботинке, а носок не отделяется от стельки
• пятка плотно прижата к заднику ботинка и стельке.

Шнуровка фигурных коньков:

1. Ослабляем шнуровку ботинка до третьего отверстия снизу. Вытягиваем язычок, отклоняем его вперед и надеваем конек. Стопа должна чувствовать себя комфортно, пребывая на стельке, и заполнять ботинок полностью. Пустых и слишком свободных зон быть не должно (особенно это касается пальцев и подъема).
2. Прежде чем начать шнуровку, хорошо сдвиньте стопу в ботинке назад, пятка должна встать на свое место.
3. Шнуровка коньков должна начинаться от носка ботинка. Натяжение при этом должно быть в меру сильным, чтобы коньки плотно прилегали к ноге, и носок не отделялся от стельки. Также он не должен быть слишком затянутым, это может нарушить кровообращение в стопе.
4. Как и в хоккейных коньках, нижняя и верхняя пары крючков затягиваются так, чтобы пятка хорошенько прилегла к задней части ботинка.
5. Фигурное катание – это постоянные выпады и приседы. Для того чтобы свободно можно было выполнить трюк, шнуровка не должна заканчиваться чрезмерным натяжением. Каждая пара крючков должна шнуроваться чуть слабее предыдущей, но все же быть достаточно плотной.
6. Затем пытаемся встать с сомкнутыми ногами. Проверьте, не съезжает ли пятка вперед и не перемещается ли в разные стороны. Сам ботинок сидит на стопе плотно, но комфортно, и пальцы слегка касаются мыса ботинка? Поздравляем, вы выполнили шнуровку успешно.
7. Принято перешнуровывать ботинки по нескольку раз, так они плотнее сядут по ноге. Но если во время катания вы почувствовали что-то неладное: слишком сильное давление в ботинке – ослабьте шнурки, если положение в ноге чересчур свободное – подтяните их.

Как правильно шнуровать хоккейные и фигурные коньки?

Не за горами зима и требуется подготовиться к наступлению этой холодной поры года. Будет ли зима снежной или на улице будут лужи, на коньках покататься обязательно захочется. Однако одного желания кататься мало, нужно знать, как правильно шнуровать коньки.

Выбор шнурков

Перед непосредственным выходом на каток следует определиться, какой размер шнурков для коньков подойдет для тех или иных моделей, а также иметь представление о том, какая длина шнурков допускается.

В базовую комплектацию обувной пары для катания на льду входят шнурки. Но при самостоятельной покупке следует помнить: выбирая шнурки, нужно отдавать предпочтение изделиям большей длины, прекрасно подходящим для берцев.

Обратите должное внимание на качественные показатели шнурков — это изделие характеризуется прочностью, способностью выдерживать нагрузки. Нелишним будет проверить качество приобретаемых аксессуаров.

Сложите шнурки в 4 ряда, нужно выполнить обмотку возле опоры без наличия углов, потянуть шнурки на себя. Если характерное растрескивание отсутствует — все в порядке.

От разновидности используемых шнурков Bauer зависит уровень защищенности голеностопа от повреждений при катании. По этой причине экономить на этом аксессуаре не нужно. Для хоккейных коньков выпускается несколько разновидностей шнурков:

1. Хлопковые без использования специальной пропитки.
2. Хлопковые с нейлоном и пропиткой.
3. Вощеный шнур-веревка из х/б.

Определить хорошие шнурки для хоккейных изделий несложно — в них имеются завальцованные наконечники, облегчающие зашнуровывание.

Если используются изделия с парафиновой обработкой, зашнуровать их можно затягивателем.

Длина аксессуаров — важный показатель, от которого зависит комфорт при катании и надежные параметры шнуровки. Шнурки для хоккейных коньков с пропиткой с учетом характеристик и размера обуви выбирать следует по схеме:

• размер ботинка 30,5 — длина 183 см;
• 31-34,5 — 213 см;
• 34-38 — 244 см;
• 39-45 — 274 см;
• 44,5-47 — 305 см.

Как правильно шнуровать коньки?

Экипировка перед выходом на лед представляет собой целый ритуал. По этой причине спортсмен ответственно подходит к тому, чтобы шнуровка коньков была выполнена в правильной последовательности.

Завязать шнурки ничего не стоит, но это на первый взгляд. В зависимости от типа используемых коньков процесс имеет свои особенности.

Хоккейные

Хоккей — контактная разновидность спортивных состязаний, по этой причине экипировка должна выдерживать большие по силе нагрузки. Как шнуровать хоккейные коньки, должны знать и профессионалы, и любители этого вида спорта. Коньки изготавливаются из высокопрочного сырья — термопласта и элементов, входящих в комплектацию изделия. Если приобретены хоккейные коньки, то шнуровка начинается с начального люверса (отверстие, куда продеваются шнурки).

Последовательность зашнуровывания следующая:

1. Оденьте конек.
2. Начните шнуровку от пальцев в направлении снизу-вверх.
3. Важно, чтобы стопа свободно располагалась, в обуви было комфортно, пальцы разгибались и сгибались.
4. Не переусердствуйте с затягиванием в этой области ботинка, иначе это приведет к нарушению кровообращения — катание будет некомфортным и может повлечь проблемы с ногами.
5. Когда приступите к 3 отверстию, ослабьте натяжение, пяткой необходимо упереться в пол и удостовериться, что стопе комфортно в изделии.
6. Пальцы ног должны чуть касаться внутренней части обуви.
7. Потяните язычок, шнуруйте от подъема до стопы тщательно.
8. При шнуровании подъема добивайтесь свободного положения стопы, без скованности и передавливания.
9. Стопа плотно расположена в обуви. Соблюдая это правило, можно обезопасить от падений, вывихов, переломов.
10. Продолжайте тугую шнуровку до сгибания ноги. Шнуровка по желанию ослабляется.
11. Низ голеностопа не болтается. Соблюдая правило, не удастся просунуть палец между коньком и ногой.
12. В завершение процесса — обмотка шнурка вокруг голени и завязывание бантика.
13. Свободная часть аксессуара заправляется в верх обуви, проводя шнур между клипсами, которыми укомплектованы все модели хоккейной обуви.

Фигурные

Шнуровка фигурных коньков чуть отличается от техники вдевания хоккейных. Задача шнурования в этом случае — равномерное распределение степени нагрузки и сохранения баланса спортсмена при катании на льду.

Такие коньки изготавливаются из мягких материалов, твердой, но эластичной кожи.

Шнуруются коньки аналогично хоккейным. В месте расположения отверстий предусмотрены мягкие кожаные вставки, чтобы при тугом варианте можно было добиться плотного облегания голеностопа:

1. На начальном этапе процедуры нельзя допускать свободный ход стопы.
2. Здесь нужно добиваться плотного прилегания обуви к стопе во время всего процесса до его завершения.

Чтобы убедиться в правильности шнуровки люверсов, после затяжки спортсмен должен приседать.

Делать приседания требуется 6 секунд, если не обнаружилось дискомфорта, шнуровка продолжается.

Если обувь неплотно сидит на ноге, не рекомендуется выходить на лед.

Когда этап шнуровки завершен, удостоверьтесь в комфортном расположении стопы. Если помехи отсутствуют, оставшаяся часть завязывается бантиком. Никакие узлы для этих целей не используются, есть риск, что шнурки запутаются и развязать их не получится — если только чем-то разрезать. Бант — завершающий этап шнуровки.

Виды шнуровки

1. Верхняя — спортсмены и профессионалы.
2. Нижняя — любители и новички.

Если используется схема нижнего шнурования коньков спортсменами, затягивание происходит изнутри люверсов. Такой способ — страхование передавливания стопы.

При шнуровании аналогичным способом есть возможность регулировать натяжение аксессуара по ситуации, возможность выполнить перешнуровку на катке.

Верхняя шнуровка применяется спортсменами. Шнур ложится снаружи люверса, обеспечивая его плотную и жесткую фиксацию в нужном положении, с требуемым усилием. Ослабить шнуровку можно в гардеробной, чуть распустив.

Полезные советы

Если выходите на каток не первый раз, устойчивость на льду хорошая, развивается при этом требуемый скоростной режим, а коньки как надо сидят на голеностопе, самое время познакомиться с хитростями при шнуровании.

Спортсмены хоккейной сборной СССР жестко фиксировали стопу, верх завязывался слабее, а кто-то оставлял незашнурованными несколько отверстий. Канадцы голеностоп стягивали сильно.

Эти нехитрые приемы применяются спортсменами и сегодня, основная их задача — увеличение молниеносной скорости и взрывного ускорения. Правда, сейчас все это индивидуально. Поэтому каждый спортсмен сам делает выбор, какой из использованных методов — правильный, а от какого — следует отказаться.

Правильная шнуровка коньков — залог безопасности спортсмена и любителя на льду. Это поможет исключить травматизм или смягчит падение.

Шнуровка коньков – один из важных аспектов успешной игры.

Как правильно шнуровать хоккейные коньки.

Многие не обращают внимания на такую вещь как шнурки, однако , это достаточно важный элемент спортивной обуви и мы расскажем почему.

Для начала немного о самих шнурках.

Они бывают трёх типов:

1. Хлопковые – хороши для любительского катания

2. Нейлоновые с пропиткой , такие шнурки подходят для профессионального катания , они пропитаны воском и из-за этого не промокают , и хорошо растягиваются. После игры очень легко развязываются.

3. Нейлоновые без пропитки , почти тоже самое что и второй тип шнурков , но не так хорошо развязываются и промокают.

Хоккейные шнурки выбирают длинные. Объясняется тем , что намного легче стягивать жесткие и негибкие части коньков . Ниже представлена таблица по размеру конька и длинен шнурков.

Размер конька Длина шнурка (дюймы)

Senior 10-12 120’’

Перед выходом на лёд спортсмен уделяет львиную долю своей подготовки в раздевалке на правильное шнурование коньков. Это целый ритуал.

Так как же правильно шнуровать хоккейные коньки.

Первое , наденьте конёк и начинайте его шнуровать от пальцев , снизу-вверх. Обратите внимание ! Важно , чтобы стопа имела чуть-чуть свободного хода , а пальцы ног могли сгибаться и разгибаться . Не перестарайтесь с силой , иначе кровообращение будет нарушено и как следствие , почувствуется дискомфорт в ноге.

Далее , когда дойдёте до 3-го люверса ( отверстие для продевания шнурка,бывают стальные,пластиковые) слегка ослабляйте натяжение.

Пяткой упритись в пол и проверьте , удобно ли стопе . Пальцы ног должны слегка касаться внутренней части мыска конька , потяните на себя язычок ботинка и начинайте шнуровать подъем стопы.

Подъем стопы – участок самы важный. Все спортсмены , от любителя до профессионала , шнуруют этот участок очень тщательно . Во время шнуровки , стопа должна плотно сидеть в ботинке. Недопустимо ее ослабление и любое движение в стороны , вверх-вниз , но и не должна быть скована или придавлена.

Это главное правило ! Это ваша безопасность!

Ещё одно правило- шнурки тяните в стороны и слегка вверх , во избежание поломки люверсов.

Продолжайте туго зашнуровывать коньки до места сгиба. Усилия можно ослабить на 50% и шнуровать более свободно .

При выполнении этих правил у вас палец не должен пролезть под шнурок.

И по окончании шнуровки , обмотайте оставшуюся часть шнурка вокруг голени и завяжите на классический бантик.

Только после всего этого вы готовы к выходу на лёд.

Как правильно шнуровать фигурные коньки.

Само катание на фигурных коньках не такое динамичное как на хоккейных, нет развития скорости.

Фигурные ботинки изготовлены из мягких материалов , эластичной , но твёрдой кожи.

Шнуровать коньки необходимо с первых люверсов , сверху-вниз . В отличие от хоккейных , в самом начале нельзя допускать свободного хода стопы . Ботинок должен плотно прилегать к стопе с самых первых затягиваний и до самого конца , для большей устойчивости и баланса фигуриста на льду.

Лучше не выходить на лёд если стопа неплотно сидит в ботинке .

Опытный ли вы спортсмен или новичок , помните главное правило : шнурование -это один из самых важных этапов подготовки перед выходом на лёд.

Уделённое должным образом внимание этому элементу сегодня- залог ваших спортивных побед завтра!